추천해요

우리 아이 집중력이 흔들리고 있다 - 공부와 일상을 넘어서 삶의 주인이 되는 집중력 단련법
박은선 지음, 문지현 감수 / 뜨인돌 / 2025년 7월

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#도서협찬
#우리아이집중력이흔들리고있다

📚출판사. 뜨인돌(@ddstone_books)
✍️글. 박은선(@green__hae)


게임, 만화책, 레고 놀이에
푹 빠져있는 아이들을 보고
'집중력이 좋다' 라고 생각하고 계시나요?


반면,
"저희 아이는 집중력이 부족해요."
라고 말하고 계시나요?

누구나 재미있어하고 관심 있는 것에는
집중을 잘하기 마련이지만,

필요하다면 재미없는 것에도 집중할 수 있어야
진정으로 집중력이 좋다고 말할 수 있다고 해요!





📌
성별도 성향도 다른 두 아이와 함께 하면서
서로의 다름은 물론 이해하고 존중하지만,
한편으로는 걱정도 함께 따르게 되는 것은 사실이에요.



"네, 부모라서 그렇습니다.
아이가 더 잘되기를 바라는 마음에
아이의 작은 행동도 크게 보입니다."

책 속의 이 한문장에
저처럼 뜨끔하실 분들이 계실거라 생각합니다.


이 책을 읽으면서
책 속 빈 공간에 정리하며 위안도 삼고,
불안도 날려버리는 시간이 되었어요.


단순히 '집중을 못한다" 라는 말을
너무 쉽고 가볍게 하고 있지는 않았는지!

아이를 이해하기 보다는
나의 기준으로만 바라 보고 있지는 않았는지!
많은 생각이 들었어요.




두 아이들과 저는
일정한 시간에 책상에 앉아 각자 할 일들을 하는데요.
꾸준히 하다보니 저 역시도 아이의 특성을 관찰하게 되더라고요.


차분하게 앉아 끝까지 해결하는 아이,
자신의 우선 순위를 위해 대충하는 아이!


그렇게 단정지으며,
집중력이 부족한 아이라고 결론을 지어버렸어요.

학원을 보내도,
이런 학습 습관으로 가도 아무 의미가 없겠구나 싶어
집에서 꾸준히 관찰하며 계속 이어 나가고 있어요.


몇 가지 에피소드를 풀자면,
초등학교 2학년 때는,
선생님께서 내준 숙제를 깜빡하고 당당히 온 모습을 보고 선생님께 전화드리고 다시 학교로 돌아가 숙제를 받아 와서 숙제는 선생님과의 약속임을 알려주었어요.

초등학교 3학년 겨울에는,
귀찮다며 학교 가방을 9시가 다 되도록 정리를 하지 않아
다시 가방을 매고 학교 정문을 찍고 집으로 돌아가
가방정리는 바로 하는 것 이라고 알려주었어요.
(겨울이라 캄캄했고 저는 멀찍이 떨어져 같이 걸어가 주었어요.)

그 후로는 학교 가방 정리도 바로,
숙제도 잘 챙기게 되었다는 에피소드가 있지만,
저는 아직도 <기본 생활 습관>에 중점을 두고 있어요.

✔️왜 이불 정리를 해야하며,
✔️왜 책가방 정리를 해야하는지,
✔️연필을 바로 잡아야 하는 이유와
✔️글씨를 바르게 써야 하는 이유를
✔️여전히 중요하게 생각하고 있어요.


다시 돌아와,
집중력은 단순히 한 장면으로 판단할 문제가 아니라는
사실을 알게 되었어요.


📍영양가 있는 식사와 규칙적인 생활,
📍충분한 수면과 신체와 뇌의 건강인 몸과

📍정서적으로 안정된 상태에서
📍어려운 일에도 도전하고
📍몰입할 수 있는 여유와 힘 이 되어줄 마음과,

📍운동을 하며 몸이 더 좋아지듯,
📍뇌도 쓰면 쓸수록 발달하며,
📍기억력과 주의력, 사고력과 인지 능력을 관장하는
📍 전전두엽을 자극하는 머리,

📍물리적인 환경과 시간적 환경의 조화로
📍집중할 수 있는 시간을 체계적으로 계획하고,
📍 규칙적인 생활 리듬을 유지하는 환경까지

네가지의 요소가 균형을 이룰 때
비로소 집중력이 최대한으로 발휘된다는 것을 인지하게 되었어요.

이 책은 집중력 저하의 원인부터 해결까지
한 권에 담아낸 책으로 바로 실천할 수 있는
일상 중심 솔루션이 제시되어 있으며
무엇보다도 발달 단계와 기질, 환경에 따른
맞춤형 집중력 훈련 가이드가 함께 담겨 있어요.

현실에서 방해하고 있는 스마트폰 이야기부터
환경 서포트와 정서 서포트까지 전문의 상담실 수록까지
되어 있으니 저도 두 아이들을 잘 관찰해 보려고 해요!

방학인 지금이 황금기!
잠재된 집중력을 일으켜 보아요.💛


이 책은 리뷰의숲(@lovebook.luvbuk)을 통해 출판사로부터 도서를 제공받아 작성하였습니다. 귀한 책 감사합니다 💛

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