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걷기만 해도 병이 낫는다 - KBS <생로병사의 비밀> 제작진이 밝힌 걷기의 기적
KBS 생로병사의 비밀 제작팀 지음, 홍정기 감수 / 비타북스 / 2022년 3월
평점 :
#걷기만해도병이낫는다
#도서협찬
📚출판사. 비타북스(@vitabooks_official)
✍️글. 생로병사의 비밀 제작팀
건강 프로그램 중 하나인
<생로병사의 비밀> 모두들 아실거라 생각합니다.
이 책은 고래 독서모임의 3월달 책으로
함께 읽었는데 바로 실천할 수 있는 책이라
참 좋았어요!
❓️아프지 않고 오래 살려면 무조건 걸어라!
❓️걷기만 해도 병이 낫는다.
의문이 들겠지만, 정답은 걷.기!
그냥 걷는거 아니냐 싶겠지만,
이 책에서는 걷.기의 모든 것이 담겨있어요.
좋았던 부분은,
단순한 정보만 전달하는 것이 아니라
실제 사례들을 친절하게 소개 해주며
그에 맞는 처방과 실천 과정들 그리고 차후
호전 상태까지 소개되어 있어 믿음이 갔어요.
1장에는
건강 수명을 늘리는 걷기의 놀라운 효능으로
걷기와 건강, 다이어트, 햇빛과 뼈 건강, 계단 운동의
효능 등을 소개하며,
2장에서는
걷기로 통증과 질병을 이겨내는 사람들의
사례들을 소개하고,
3장에서는
약이 되는 걷기, 득이 되는 걷기를 소개하며,
바른 자세로 걷기, 준비사항, 맞춤형 걷기,
걷기의 종류에 대해 자세히 다루고 있어요.
4장에서는
상황별 걷기 방법과 효과로
맨발 걷기, 보폭, 하루 걷기, 등산, 숲길걷기,
수중 걷기 등 흥미로운 걷기 방법을 다루고 있어요.
사실, 걷는게 중요하다는 것은 우리 다 알고 있잖아요.
좀 더 효율적으로 나의 건강에 도움을 주는 방법을
디테일하게 익히는 기회가 되었던 것 같아요.
저는 플룻을 오랫동안 해서,
한 쪽이 약간 기울어져 있는데 의식하며 걷게 되었어요.
여러분의 걷기는 어떤가요?
이 책은 단단한맘님의 고래독서 모임을 통해 출판사로부터 도서를 제공받아 작성하였습니다. 귀한 책 감사합니다❤️
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