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최상의 잠 - 수면과학이 밝힌 인생의 3분의 1을 잘 보내는 비밀
메이어 크리거 지음, 이은주 옮김 / 소용 / 2024년 6월
평점 :
품절
#최상의잠
📚출판사 소용(@soyong.book)
✍️글. 메이어 크리거 지음 / 이은주 옮김
저희 집 아이들은
9시에 잠자리를 들곤 했었는데
요즘 첫째는 한 두시간씩 늦게 자게 되었어요.
그로 인해 다음날 일과에 지장이있고,
그렇게 쌓이고 쌓이다 보니 일상에
지장이 있더라구요.
그렇게 잠이 라는 것은
우리의 일상에 많은 영향을 차지하죠.
과연 현대인들은
필수 수면량을 잘 지키고 있을까요?
점검해 필요가 있더라구요.
최하의 잠 과 최상의 잠을 비교하는 부분에서
확실히 더 와닿게 되었으며,
여성들의 수면에 신비에 대해서
자세히 나와 있어 많은 도움이 되더라구요.
잠이 우리의 건강과 정신의 관계를 살펴보고,
잠에 어려움을 겪고 있는 이들을 살펴보면서
어떻게 관리를 해야되는지 방법도 제시되어 있어요.
저희 남편도 보직에 따라 밤새는 근무도 있었고,
그때와 수면 리듬을 지키면서 생활했을 때의
에너지는 확실히 다르더라구요.
40년 수면 전문가의 처방과
우리가 일상에서 놓치는 부분들을
짚어 주는 부분들이 너무 좋았어요.
이 책을 만나면서,
저도 잠의 소중함을 다시 느끼는 계기가 되었어요.
여러분의 <잠>은 안녕하세요?