무엇이 나를 살아 있게 만드는가

무엇이 나를 살아 있게 만드는가 - 멈춰버린 삶을 활력 있게 바꾸는 인생의 다섯 기둥
코리 키스 지음, 장혜인 옮김 / 더퀘스트 / 2024년 9월

1부 시들함에서 활력으로 :정신건강은 연속체다 / 1장 시들함에 빠지면 어떻게될까?를 시작으로 9장 놀이:일상을 벗어난 시간 총 9가지 챕터로 이루어진 마음의 병을 다스려주는 책이다.

인생에 있어서 시들함이 무엇일까 생각하며 읽기 시작했는데 우울감, 무기력, 자존감 등 대부분의 사람들이 시들함을 느끼며 살아가고있을것이라는 생각이 들었다. 1부가 시작하기 전, 들어가며 책의 소개글을 읽음과 동시에 많은 공감을 할 수 있었는데 오랜 코로나생활로 인한 무기력과 번아웃, 그리고 시들함으로 인하여 올 수있는 마음의 병과 불안감 등 인생에있어서 시들함은 정말 큰 적신호라는걸 느낄 수 있었다. 저자 코리 키스는 여러가지 사례를 보여주며 시들함에대해 보여주는데 학생, 성인 나이를 불문하여 많은 사람들의 정신건강에 적신호가 켜져있단걸 새삼 느끼게 됐다.

책에는 시들함을 떨쳐내기위한 방법들을 제시해주는데 그중에서도 인간이 지닌 여섯가지영역에 대해서 단련하는 방법을 알려주는데 튼튼한 정신건강을 만들기가 쉬우면서도 매우 어렵게 느껴지며 하루하루 더욱 더 노력해나가야겠다고 생각이 들었다. 저자 코리 키스의 글 하나하나가 모두 솔직해서 더욱 더 맘에들었는데 치료사는 20퍼센트의 도움을 줄 수 있고 나머지 80퍼센트는 전적으로 자신에게 달려있다는 문장이 아주 마음에 와닿았다. 튼튼한 정신건강을 위해서 책을 읽은 지금 시점부터 내일도, 앞으로도 꼭 연습하며 시들함을 이겨낼 것이다.

📖 삶에서 의미를 잃으면 정신적으로 모든 것이 실제로 중요했던 시절로 되돌아가기가 어렵다. 새로운 것을 배우며 흥분하고, 무언가를 처음 경험하고, 세계관을 확장하던 어린 시절 말이다. 우리는 그렇게 더 깊은 구덩이로 빠져든다.-P.54

📖 성장하고 더 나은 사람이 되기 위해 도전을 받아 들이며, 인생에 목적이 있고, 자기 생각과 의견을 자신있게 표현하고, 자기 삶을 관리할 수 있다면 심리적 웰빙이 높아진다.-P.95

📖 우리는 고통을 치유하고, 고통으로부터 도망치고, 가능한 한 빨리 고통을 지나치고 싶어한다. 하지만 그 과정에서 자신이 상상했던 것보다 훨씬 많은 일을 할 수 있다는 사실을 깨닫는 경우도 아주 많다.-P.175



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