지난 시간에 이어 또 사용설명서가 나왔다🤣 이번엔 사무직 자세 사용 설명서다. 설명서는 매번 봐야한다. 나는 여러모로 일자목에 척추 측만증이라 책장이 아니라 책상에 올려놓았다. 허리 펴라 나란 인간! 어깨통증결림의 가장 큰 적은 바로 근막부동화다. ‘부동화‘ 는 자세가 한 자세로 오래있을때 근막이 섬유화되면서 그 자세로 굳어버리는 것, 척추측만증, 일자목 등이 오는것.. 그런 생각하지않는가 애도 사람이고 나도 사람인데 아무리 나이지만... 애들은 왜이리 유연하고 나는 딱딱한가... 세월이 무엇의 풍파를 맞았는가.. 부동화의 풍파다.. 어른이 되면 30분만 같은 자세여도 근육이 굳는다. 가장 큰 포인트는 ‘움직임‘이다. 사무직이나 한곳에서 가만히 일하는 일의 경우 15분에 한번씩 ‘움직여줘˝야 한다. 만약 이걸 정기적으로 하기 힘들거나 잊어버리면 여러 스트레칭과 마사지를 해줘야 하는데 스트레칭은 웬만하면 땀이 오르게, 마사지는 꾹꾹 주무르지 말고 쓸어내리는 마사지로 흘려보내야 한다. 말로 하기 어려우니 직접봅시다. 마지막엔 위로의 말도 잊지 않는다. 다정한 선생님.. 돈 많이버시길💸