먹는 법만 바꿔도 인생이 바뀐다. 자녀의 식습관까지 고민하게 만드는 책

다이어트 말고 직관적 식사 - 다이어트가 힘들 때 시작하는 10가지 원칙
에블린 트리볼리.엘리스 레시 지음, 정지현 옮김 / 골든어페어 / 2019년 5월

원푸드 다이어트, 황제다이어트, 덴마크 다이어트, 저탄수화물 다이어트, 그리고 요즘 유행하는 간헐적 단식
많은 다이어트 방법들이 나오는 요즘, <다이어트 말고 직관적 식사>라는 제목이 눈길을 끌었다.

우리에게 익숙한 여러 가지 식습관 유형과 이에 따른 장, 단점을 이야기한 후, 자녀의 식사를 통제하는 부모일수록 비만인 경우가 많으며, 지나치게 건강식이나 영양을 우선에 두는 것이 오히려 평생 다이어트에서 벗어날 수 없게 한다고 이야기한다. 사실 그동안 알고 있던 식사법에 반하는 이야기라 조금 충격적이었다.
이 책에서 요요와 음식에 대한 집착을 벗어나기 위해 <직관적 식사>가 필요하다고 이야기한다. 그리고 ‘직관적 식사의 10가지 원칙’을 소개한다.

사실, 이 책을 읽으면서 가장 관심이 갔던 부분은 ‘우리 아이 직관적 식사자로 키우기’부분이었다.

부모로서 자녀에게 건강한 식사를 제공하는 의무가 있다고 생각한다.
그래서 식사시간에 맞추어 부모가 생각하는 건강한 식사를 부모가 생각하는 양만큼 제공한다. 그러나 이는 오히려 아이들이 ‘직관적 식사가’가 되는 것을 방해한다고 하였다.

아이들에게 음식 선택의 자유를 주면 초콜릿, 사탕만 먹을 것 같지만 처음에만 단 음식에 관심을 보이고 결국 자율적으로 영양 잡힌 식사를 하게 된다고 한다. 오히려 단 음식에 대한 부모의 통제가 아이들에게 강박을 주고 더 단 음식에 집착을 하게 한다고..
다양한 실제 사례와 자녀의 건강 상태, 연령대별로 “직관적 식사가‘로 성장하기 위한 부모 가이드가 친절하게 설명되어있다.

또한 직관적 식사에 대한 과학적 검증을 보여줌으로 이 식사방법의 신빙성을 증명하였다.

확실히 기존의 다이어트 방법과는 다른 관점에서 식사를 바라보는 책이었다.
강박적인 다이어트가 아니라 자신이 몸이 보내는 신호에 귀 기울이면 우리가 원하는 음식을 충분히 즐기면서도 정상체중을 유지할 수 있다는 흥미로운 그리고 마음에 왠지 안정감을 주는 이야기하고 있다.

<다이어트 말고 직관적 식사>는 앞으로 식사를 할 때, 먹으면서 죄책감을 느끼기보다는 즐거움을 느낄 수 있도록 마인드 세팅을 바꾸어주는 건강한 책이었다.

가족과 사랑의 의미를 다시 한번 생각하게 하는 책

사랑하는 아내가 정신병원에 갔다 - 6년의 연애, 세 번의 입원 그리고 끝나지 않는 사랑의 기록
마크 루카치 지음, 박여진 옮김 / 걷는나무 / 2019년 1월

이 글에는 스포일러가 포함되어 있습니다.

대학 시절, 한눈에 반한 마크와 줄리아는 오랜 시간을 사귀며 둘이 서로의 운명이라 생각한다.

서로 다른 성향, 서로 다른 전공과 직업, 살고 있는 도시가 달라도 서로에 대한 신뢰와 사랑은 점점 커진다.

드디어 그 둘은 결혼을 하고 일 중독자에 똑 부러지고 목표 지향적인 줄리아와 고등학교 역사 선생님에 좀 더 편한 스타일인 마크는 행복한 나날을 보낸다. 직장에서 승승장구하던 줄리아는 어느 날, 회사가 도산하며 실업자가 되며 생애 첫 위기를 맞이한다. 둘은 3주간 여행을 떠나기로 하고, 그 여행 기간 동안 줄리아는 취업 제안도 받는다.

여행에서 돌아온 줄리아는 직장에 첫 출근을 하는데, 뭔가 이상한 일들이 시작된다. 항상 자신감 넘치는 줄리아는 불안해하기 시작하고 자신의 능력을 믿지 못하고 불면증에 시달린다. 그리고 급기야 자살 충동을 느끼기도 한다. 사태의 심각성을 인지한 마크와 줄리아의 아버지는 그녀를 병원에 데리고 하고, 여러 검사와 관찰 후 의사는 그녀가 '조현병'임을 진단한다.

사랑하는 사람과의 행복한 삶에서 사랑하는 사람의 정신병 발병을 지켜보고 그 치료 과정을 함께 하는 일은 쉽지 않은 여정을 보여준다. 사랑하는 사람이 끝을 알 수 없는 나락으로 떨어지는 모습을 지켜보며 희망과 사랑을 지키는 것은 쉽지 않을 것 같다. 하지만 마크는 이 과정을 익숙함으로 받아들인다. 아내의 발병 전 모습과 발병 후 모습, 아이를 낳고 일상적인 삶과 병의 재발, 그 후, 입원을 반복하는 과정을 마크는 차분히 그러나 생생히 기록하여 읽는 내내 흥미를 가지고 읽을 수 있었다. 

이 책을 읽으면서, 요즘 사회적으로 회자되는 '조현병', '우울증'을 비롯한 정신병에 대해 생각해보았다.

이런 정신병이 누구에게나 어떤 특별한 문제없이 일어날 수 있음을 이 책에서 말하는 것 같다.

촉망받는 인재인 줄리아에게 예고 없이 찾아온 것처럼.

정신병을 알아차리고 인정하고 치료하는 그 과정이 한 사람과 그 가족을 얼마나 힘들게 하는지

그리고 이를 사랑으로 인내로 함께 겪어나가는 이야기를 읽으며 나는 '가족'에 대한 의미를 다시 한번 생각해보았다.

특히 주변에 젊은 나이에 3명의 아이를 남기고 암으로 세상을 떠난 친구의 이야기와 그를 매일 그리워하는 부인과 아이들이 생각나면서 '가족'과 '사랑'의 의미, '아픈 가족'이 있는 가족에게 필요한 사회적 지지 등이 떠올랐다.

또, 정신병을 앓고 있는 환자들에 대한 인권에 대해 생각해볼 수도 있었다.

이 이야기를 읽으면서 왠지 이 이야기를 영화로 만들어져도 좋을 것 같다는 생각이 들었다.

그러면서 영화로 표현되면 어떤 모습일지 상상하며 읽게 되었다.

정말 단숨에 후루룩 읽게 되는 인상적인 책이었다.

[100자평] 사랑하는 아내가 정신병원에 갔다

사랑하는 아내가 정신병원에 갔다 - 6년의 연애, 세 번의 입원 그리고 끝나지 않는 사랑의 기록
마크 루카치 지음, 박여진 옮김 / 걷는나무 / 2019년 1월

정신병을 알아차리고 인정하고 치료하는 그 과정이 한 사람과 그 가족을 얼마나 힘들게 하는지
그리고 이를 사랑으로 인내로 함께 겪어나가는 이야기를 읽으며 나는 ‘가족‘에 대한 의미를 다시 한번 생각해보았다.