[서재걸 슈퍼유산균의 힘] 서평

서재걸 슈퍼유산균의 힘
서재걸 지음 / 위즈덤하우스 / 2014년 3월

[서재걸 슈퍼유산균의 힘] 서평

지은이 : 서재걸
출판사 : 위즈덤하우스

해독쥬스를 먹고 입장이라 이 책을 신뢰감을 가지고 읽어보았다.
혹시나 하고 운영하시는 홈페이지를 들어가보니 유산균과 몇가지 건강보조식품이 판매도 되었다.
조금 당혹스러웠지만, 여기저기 정보의 마당으로 인터넷을 뒤져보니 요즈 제일 핫한 유산균 A&~~제품이랑 가격면에서 그리 찾이는 없었다.
그래서 정말 홈페이지 얘기대로 적정가격으로 판매가 되고있는듯하였다.

이책에서 특징적인 몇가지만 소개해보도록하겠다.

1. 유해균으로부터 칫솔을 지켜라
소금물에 칫솔을 담가두면 칫솔에 붙어 있던 유해균이 대부분 사라진다.
세균은 밤새 원할하게 활동하여 아침에 일어나면 입안에 가득 농축되어 있다.
이 상태로 균이 있는 칫솔을 사용하면 약이 아니라 오히려 독이 될수있다.
평소에 칫솔을 소금물에 담가두는 것이 생활속에서 장 해독을 실천할 수 있는 가장 쉬운 방법 중 하나다.

2. 유산균 제품 어떻게 고를고 어떻게 복용하는가?
유산균 제품을 선택할 때에는 가급적이면 균주 개발부터 생산, 제조, 판매까지 모두 아우르는 제품을 선택하는 것이 현명하다.
특히 특허 받은 자체 균주를 보유하고 있는지의 여부가 중요한데,
특허 균주를 포함한 우수 품종의 종균은 미생물자원센터에 등록된다.
따라서 이곳에 등록된 균주가 포함된 제품일수록 안정성 및 효과가 우수하다고 볼 수있다.
유산균 제품을 고를 때는 락토바실러스균, 비피도박테이라균 등 다양한 균종이 들어있는 제품을 택하는 것이 좋다.
또 유산균의 먹이가 되는 식이섬유, 프럭토올리고당이 함께 들어 있으면 더욱 좋다.
무엇보다 어렵게 고르지말고 가까운 약국에 가서 일반적인 유산균제를 달라고하면된다.
유산균제를 고를때는 캡슐당 10억~100억 개 이상의 유산균을 2~3종 이상 담은 유산균제가 좋다.

복용법은 공복에 먹는것이 좋다.
약이라보다는 식품의 개념이기때문에 물보다는 해독주스와 먹는것도 권장한다.
무엇보다 중요한것은 매일 복용해야한다.
비타민이나 오메가3 등 다른 영양제들과 함께 먹어도 된다.
임신 전이나 임신중 출산후에도 산모의 면역뿐 아니라 태아의 면역에 큰 역할을 한다.
보유 수유중에도 유산균을 먹으면 좋다.
알약을 삼키지 못하는 어린아이의 경우 캠슐 속의 가루만 꺼내 먹이면 된다.

3. 몇가지 개선점
- 밀가루 음식과 패스트푸드를 멀리하자
- 현미를 먹도록 하자
- 아침은 꼭 챙기되 현미찹쌀죽을 끓여먹자
- 하루에 적어도 두종류의 과일, 세종류의 채소를 챙겨먹자
- 소고기와 돼지고기는 되도록 멀리하자
- 생선을 매일 먹도록 하자
- 하루 2리터 이상의 물을 마시자

유용한 정보가 많지만 이정도만 요점정리를 해본다.
감사합니다