* 출판사에서 도서를 제공받아 작성한 주관적인 리뷰입니다.<50대 이후, 모르면 안 되는 건강 지식한상>나이가 들면서 몸의 변화가 빠르게 느껴진다.쉽게 지치고 살도 찌고 그래서인지 능률도 떨어지고 자존감도 많이 낮아진다.몸이 지치니 마음도 지친다.요즘 스위치온 다이어트를 하고 있다. 다이어트를 그렇게 좋아하지는 않지만 갑자기 살이 쪄서인지 쉽게 지치고 몸이 무겁게 느껴져 뭐라도 해야 되겠다는 마음에 시작하게 되었다.한 주 정도 지날 때쯤 몸이 가벼워진 것 같다. 이제 2주를 지나고 처음에는 좋아하던 음식을 참는 게 힘이 들었는데 오늘은 예전만큼 막 먹고 싶다는 생각이 안 든다.50대가 넘어가며 건강이 제일 중요하다는 생각이 많이 든다.<50대 이후, 모르면 안 되는 건강 지식한상>이라는 책을 보고 꼭 읽어봐야겠다는 마음에 책을 펼쳤다.전문의 세 분이 쓴 책으로 질병과 통증, 비만, 식단에 대해 자세히 알려주고 있다.50대 이후 가장 고민하게 되는 질병들에 대한 이야기와 자주 겪는 통증에 대한 이야기 그리고 통증을 완화시키거나 예방할 수 있는 운동법에 대해 적고 있다.운동법은 간단한 설명 외에 QR코드를 찍어서 정확하게 따라 해 볼 수 있어서 좋다.비만에 대한 이야기를 읽으며 올바르게 살을 빼서 건강한 몸으로 되돌려야 하겠다는 생각을 하게 된다. 거기에 전문의 3인이 추천하는 식단과 생활 습관 부분은 일상 속에서 알고는 있지만 지나쳤던 습관에 대해 다시 돌아보게 한다.정말 나에게 필요한 건강에 대한 다양한 정보가 잘 차려진 한상 차림이다.50대 이후 아니 50을 바라보는 사람들도 꼭 한번 챙겨보면 좋을 그런 책이다.얼마 전 병원에 갔었는데 의사 선생님이 나더러 안 아프기 위해서 습관을 바꿔야 한다는 이야기를 하셨다. 몸이 아픈 것도 스트레스와 충분한 수면이 한 원인이라고 하시면서 지금이라도 마음과 습관을 바꾸지 못하면 60대가 되면 그대로 고착되어 계속 아픈 채로 많은 시간을 보내게 된다고…책을 읽으며 나의 생활 습관과 게으름에 대해 다시 돌아보게 되었다. 건강하게 먹고 운동하는 그런 생활로 활기찬 하루하루를 만들어가야겠다.오늘도 파이팅!#50대건강 #비단숲