위로하는 심리학

위로하는 심리학 - 복잡한 내 마음을 이해하기 위해 알아야 할 마음의 법칙
장근영 지음 / 빅피시 / 2025년 7월

[출판사에서 도서를 제공받아 읽고 주관적으로 작성했습니다]

마음이 이유 없이 불안할 때가 있습니다. 불안을 느낄 때마다 그 이유를 찾아보려 애써보지만, 정작 내 마음이 어떤지 잘 모르겠고, 설명할 수 없는 우울함과 막막함이 밀려옵니다. 그런 감정을 애써 외면하며 아무렇지 않은 척, 밝은 척했던 순간들이 문득 떠오르곤 합니다.

<위로하는 심리학>은 이러한 마음의 문제에 대해 이야기하는 책입니다. 이 책에는 프로이트, 융, 아들러, 매슬로우 등 25인의 심리학자들이 전하는 이론이 정리되어 담겨 있습니다. 내 마음, 인간관계, 사회생활, 인생과 행복에 대해 깊이 생각해 볼 수 있도록 도와주는 내용들이라 더욱 기대가 됩니다.

저는 이유 없는 불안감을 이해하고, 그것을 해결할 수 있는 방법이 있다면 알고 싶다는 마음이 들었습니다. 불안이 무엇인지, 불안에 대해 더 깊이 들여다보며, 그런 감정을 피하지 않고 나 자신을 더 잘 이해하려는 노력을 많이 해야겠다는 생각이 들었습니다. 융이 말하는 내면, 자기성을 이해하고, 나다움을 지켜가며 지금 이 삶이 정말 내가 바라고 원하는 삶인지도 진지하게 들여다보며 우리가 자기 스스로의 마음을 받아들이고 보듬는 것이 중요하겠습니다.

이 책 <위로하는 심리학>에 소개된 심리학자들의 이야기와 마음을 향한 처방들을 통해, 내 안의 복잡하고 우울하며 불안한 감정들을 조금씩 이해해 보는 시간을 가졌습니다. 행동하지 못하고 뒤늦게 후회했던 일들, 힘든 마음에 소극적으로 대응하거나 회피했던 순간들, 누군가의 말에 나를 비난받는 것 같아 괜히 자책하고 불안해졌던 경험들, 그런 기억들이 떠오르며 책을 읽으며 ‘왜 그랬을까’ 하고 내 마음을 찬찬히 들여다보게 됩니다.

내 마음을 이해하고 따뜻하게 안아주고 감정을 인정하고 나 자신을 조금 더 편안한 시선으로 바라볼 수 있게 도와주는 책이었습니다. 많은 분들이 이 책을 통해 자신을 깊이 들여다보고, 지친 마음을 다독이며 따스한 위로를 받으실 수 있었으면 좋겠습니다. 무엇보다, 자기 자신을 온전히 이해하고 품어주면 좋겠습니다.​

에필로그는 다정하게 씁니다

에필로그는 다정하게 씁니다 - 나의 안녕에 무심했던 날들에 보내는 첫 다정
김영숙 지음 / 브로북스 / 2025년 5월

[출판사에서 도서를 제공받아 읽고 주관적으로 작성했습니다]

마음이 따뜻해지는 느낌이 드는 책 《에필로그는 다정하게 씁니다》입니다. 책의 질감과 표지가 너무 예쁘고 은은해서 만지고 펼치면서 마음이 편안해지는 기분이 들어요. 책을 읽는동안 내 마음속에 어떤 떨림과 울림이 생길지 기대하며 읽었고 하나하나 읽으며 공감과 위로를 느낄 수 있었어요.

이 책은 MBN <나는 자연인이다>의 메인 방송작가 김영숙 님이 바라본 세상을 따뜻하고 솔직하게 전해주는 이야기입니다. 방송작가로서 마음속 이야기를 글로 써서 사람들에게 전해온 저자의 글은, 섬세하고 진심이 담겨 있어요. 삶과 인생에 대한 이야기들을 통해 나 자신을 한 번 더 돌아보게 만들어 주었어요.

살아가는 이야기를 솔직하게 전해주셔서, 지금 제 나이에 이 글을 읽으면서 공감되는 부분이 많았습니다. 그중에서도 '충분하다'는 말이 참 좋았어요. 저는 나이가 들수록 현재에 충실하려고 “지금 이대로도 충분하다"라고 생각하며 지내려고 하는데요, 물론 욕심날때도 있지만, 충분하다는 생각을 하면 마음이 편안해지고 이해하며 스스로를 더 따뜻하게 안아줄 수 있어서 이 말이 참 와닿았어요.

우리는 많은 사람을 만나고 함께 일을 하기도 하고, 힘든 순간을 버텨내며 살아갑니다. 저자의 이야기를 보며 세상을 단단하고 묵묵하게 견뎌내는 마음이 느껴졌어요. 사람과의 관계속에서 서로의 이야기를 들어주고 이해하고 살피는 일은 중요하다고 생각되었어요. 그리고 자연을 좋아하는 저로서는, 자연을 통해 전해주신 저자의 사유와 감정들이 마음에 깊이 닿았습니다.

요즘 저는 소소한 일상 속에서 즐거움과 행복을 찾고, 그 순간들을 감사함으로 받아들이며 살고 있어요. 그래서 '작은 즐거움'에 대한 저자의 이야기에 깊이 공감할 수 있었고, 저 역시 지금 이 순간이 감사하다는 생각을 자주 하게 됩니다. 저자처럼 현재의 삶에서 작은 행복들을 발견하고 감사하며 살아가고 싶다는 마음이 들었습니다.

내 마음을 알아주고 사랑하며 나에게 다정해지기로 마음먹고, 그 마음을 조용히 적어낸 문장들이 따뜻하게 느껴집니다. 자신의 시간을 잘 버텨오고 단단하게 적은 문장들이 잔잔히 위로가 되고 공감이 되었습니다. 저자의 솔직한 글들이 저에게 전해주는 이야기 같아서 너무 좋은 시간이었습니다.

치매는 처음이지?

치매는 처음이지? - 부모님과 나, 모두가 궁금해하는 치매 Q&A
홍종석 지음 / 디멘시아북스 / 2025년 6월

[출판사에서 도서를 제공받아 읽고 주관적으로 작성했습니다]

치매를 걱정하는 사람들이 점점 많아지는 것 같아요. 나이가 들어 치매에 걸리면 어떡할까, 치매 진단을 받게 되면 어떻게 해야 할까 막연한 불안이 생기기도 합니다. 부모님이 연세가 들어가시니 요즘은 치매에 대해 궁금한 부분을 미리 잘 알아두고 싶다는 생각이 들었습니다.

이 책 《치매는 처음이지?》는 그런 궁금증을 자세히 풀어주고, 치매에 대해 실질적인 도움을 주는 책이에요.

만약 치매 진단을 받는다면 우리는 가장 먼저 무엇을 해야 할까요? 또 치매 가족이 있는 경우, 많은 분들이 힘들어하신다고 하는데, 요양원 입소나 방문 요양 서비스처럼 활용할 수 있는 여러 제도와 지원도 이 책을 통해 알 수 있었습니다.

우리가 받을 수 있는 혜택이나 제도에 대해 더 깊이 알고 싶었는데요. 치매는 나에게도, 내 가족에게도 올 수 있는 만큼 어떤 마음가짐으로 치매 가족을 대해야 하는지, 초고령 사회에서 꼭 알아두어야 할 정보들을 이 책에서 실용적으로 배울 수 있었습니다.

“치매가 있어도 안전하고 안심할 수 있는 사회가 필요하다” (p.74)는 문장이 인상 깊었어요. 누구에게나 어려움이 생길 수 있는데 그럴 때 따뜻하게 받아주고 도와주는 사회, 치매 당사자를 있는 그대로 존중하고 걱정하지 않도록 안심시켜 주고 대하는 것이 얼마나 중요한지 다시금 생각하게 됩니다.

이 책은 치매의 정확한 진단 방법과 검사 절차, 치매가 걱정될 때의 대응법, 장기 요양 서비스와 돌봄 제도, 요양 시설 종류와 국가 정책, 성년후견제도까지 자세히 알려줍니다. 무엇보다 실질적인 장기 요양 서비스 제공 기관의 종류와 비용에 대해 자세하게 설명해 줘서 많은 도움이 되었어요.

예전에 할머니를 집에서 모시다가 요양 시설로 모신 경험이 있는데, 그때 이런 정보를 미리 알았더라면 좀 더 도움 되었을 것 같아요. 잘 알아두고 활용해야겠습니다.

누구에게나 치매는 찾아올 수 있는 병이지만, 이 책을 통해 노년을 준비하고, 치매와 함께 살아가는 분들에게 도움이 되고 위로가 될 수 있을 것 같아요. 치매가 처음이라면 도움이 되고 든든한 길잡이 같은 책이었습니다.

프렌즈 상하이 쑤저우 항저우

프렌즈 상하이 : 쑤저우·항저우 - 2025~2026년 개정판 ㅣ 프렌즈 Friends 40
서진연 지음 / 중앙books(중앙북스) / 2025년 7월

[출판사에서 도서를 제공받아 읽고 주관적으로 작성했습니다]

여행 가기 전에 꼭 보고 있는 생애 첫 여행친구 프렌즈 시리즈를 좋아합니다. 이번에 만난 《프렌즈 상하이 25~26 최신판》을 만났는데요, 책 속에는 상하이의 다채로운 매력이 가득 담겨 있어, 여행을 떠나기 전 상하이를 미리 만나볼 수 있고 계획할 수 있어서 좋았어요.

이 책에는 현지 볼거리부터 교통, 음식, 쇼핑센터, 숙소까지 실용적인 정보가 알차게 정리되어 있어요. 상하이는 볼거리가 풍성하고, 근대사와 어우러진 옛 흔적들을 관광 중간중간 마주할 수 있어서 더욱 특별한 매력을 느낄 수 있답니다. 중국 여행에서 빼놓을 수 없는 먹거리 이야기도 흥미로웠어요. 책 속에 소개된 음식들은 색감과 모양부터 시선을 사로잡고, 중국의 차 문화도 소개되어 있어서 흥미로웠습니다.

중국 내에서 테이크아웃 다양한 음료가 소개되었는데, 저는 특히 아보카도 요거트가 궁금하더라고요. 상하이에 가게 된다면 새콤달콤한 이 요거트를 꼭 맛보고 싶어요. 여행하면 쇼핑도 빠질 수 없는데요, 기념품으로 좋은 인기 선물 아이템들이 다양하게 소개되어 있고, 간식거리 정보도 가득해서 보는 재미가 있었어요. 선물용으로 딱 좋은 간식들이라 눈이 즐거워졌습니다.

책에서는 1박 2일, 2박 3일, 3박 4일 추천 일정도 자세하게 나와 있어요. 저는 이렇게 추천 일정이 있어서 여행 계획을 짜기에 유용해서 좋아요. 지역별로 소개된 상하이 여행지 설명이 상세하고, 각 지역의 즐길 거리와 추천 코스까지 안내되어 있어 알차게 여행할 수 있을 것 같아요.

해외여행을 앞두고 있다면, 프렌즈 시리즈 가이드북이 친절하고 실용적인 정보들로 가득해서 여행을 더욱 편안하고 즐겁게 해줍니다. 《프렌즈 상하이》에 담긴 다양한 정보들을 미리 알고, 상하이 여행을 가기 전 도움이 되어서 편하게 여행을 다녀올 수 있을 것 같아요. 상하이 여행을 계획하신다면 생애 첫 여행친구 프렌즈 상하이를 추천합니다!

사랑한다고 말해야지 날이 좋으니까

사랑한다고 말해야지 날이 좋으니까 - 삶과 사랑의 조각들을 엮은 감성 그림 에세이
규하나 지음 / 드림셀러 / 2025년 7월

[출판사에서 도서를 제공받아 읽고 주관적으로 작성했습니다]

사랑한다고 말하는 건 너무 좋은 일인 것 같아요. 사랑이라는 말 자체가 참 따뜻하잖아요. 그 말을 듣고, 또 누군가에게 전하면서 마음 한가득 행복이 피어나는 기분이 들어요. 평소에 저는 "사랑해"라는 표현을 자주 하는 편인데요, 그런 제게 이 책 《사랑한다고 말해야지, 날이 좋으니까!》라는 제목은 참 따스하게 다가왔어요.

책 표지도 사랑과 설렘이 가득 담겨 있는 것 같아요. 날이 좋아서, 마음이 좋아서, 그냥 너무 좋아서, 사랑을 전하고 싶어집니다. 그래서 사랑은 우리의 삶에서 없을 수 없는 중요한 감정이라고 생각돼요.

이 책은 규하나 작가님의 삶과 사랑의 이야기를 글과 그림으로 엮은 감성 그림 에세이입니다. 페이지마다 섬세한 그림이 표현되어 있어서 글과 함께 읽으면서 감동이 가득 온답니다.

표지 그림 옆에는 "소심하고 수동적인 나를 훌쩍 뛰어넘기!"라고 적혀있는데, 꼭 제게 해주는 말 같았어요. 소심해서 상처받고 혼자 버티던 시간이 떠올랐어요. 책 속 글과 그림을 보며 따뜻한 위로를 받고 마음이 포근해졌어요.

특히 “내가 사랑하는 사람이 나를 사랑하는 것” (P.29)이라는 문장은 상상만으로도 저절로 웃음이 지어지더라고요. 서로를 아끼고 사랑하는 건 정말 행복한 일이라는 걸 다시 느꼈습니다. 핑크빛 배경, 화사한 꽃들, 그리고 두 사람 사이의 진심이 그림 속에서도 고스란히 전해져서 참 좋았어요.

우리는 사랑을 하며 성장하고, 그 안에서 많은 감정을 느끼며 함께 나아갑니다. 이 책을 보며 따뜻함을 전해주는 말들이 위로와 많은 공감을 주었고 그런 소중한 감정들을 글과 그림으로 다시 한번 돌아보게 해주었어요. 오늘 저는 사랑하는 사람들에게 제 마음속 따뜻한 사랑을 솔직히 전해보려 해요.