[마이리뷰] 생각이 나를 괴롭힐 때

생각이 나를 괴롭힐 때 ㅣ 지금당장 3
데이비드 A. 카보넬 외 지음, 제효영 옮김 / 심심 / 2024년 4월

#생각이나를괴롭힐때
#불안과걱정을흘려보내는44가지방법

처음에 제목만 봤을 때는 생각이 나를 괴롭히지는 않는데? 나한테는 필요하지 않은 내용일까? 라고 생각했지만 제가 좋아하는 푸른숲의 심리전문 브랜드인 심심의 책이라서 읽었는데요, 읽다보니까 굉장히 좋았어요!

10명이나 되는 정신건강 전문가들이 같이 쓴 책이라는 점도 특이하네요. ‘거슬리는 생각 tool kit‘ 이라는 원서제목 그대로 필요한 도구를 꺼내서 활용하면 되는 책입니다.

솔직히 심리학 책이 너무 과학적이면 또 머리가 지끈지끈하잖아요. 내 뇌 속에서 일어나는 일이지만 내 뇌가 이해하기엔 좀 귀찮은...?😂

🍀 이 책은 실천에 더 초점을 맞추고 있어서 좋았어요. ˝알아야 할 사실˝에서 간단한 설명과 다양한 사례를 제시하고 ˝실천 방법˝에서 속 시원한 솔루션을 제시합니다. 어떻게 보면 그냥 마음먹기 나름이라는 말 아니냐고 할 수도 있겠지만 생각보다 공감 가는 것들이 많았어요.

🍀 실천 방법이 44가지나 되지만 호흡이 짧아서 읽기에 부담없다는 점도 좋았습니다.

일상생활에 지장이 있다거나 강박이 심하게 있는 건 아니어서 책에 나오는 일부 심한 사례에 해당하지 않아도, (그리고 제가 다른 맥락으로 이해한 걸 수도 있지만) 실천 방법에서 그렇지 그렇지 하게되는 것들이 많았어요.

✅️ 미래에 대한 걱정, 모든 정보를 가지고 가장 합리적인 결정을 내리고 싶다는 마음 때문에 스트레스 받을 때는 ˝그걸 내가 어떻게 알아?˝ ˝우리는 미래를 예측할 수 없다.˝는 걸 생각하기.

✅️ 다른 사람이 도리에 어긋난 행동을 반복할 것 같아서 스트레스받을 때는 결국 우리가 유일하게 전적으로 통제할 수 있는 것은 나의 행동 밖에 없다는 걸 생각하기.

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생각은 생각으로, 감정은 감정으로 받아들여야 그 생각과 감정이 내면에 뿌리내리지 않고 ‘지나갈‘ 수 있다.

화살을 쏠 때마다 과녁의 정중앙을 맞혀야 한다는 생각에서 벗어나면 과녁판 전체가 눈에 들어온다. 한계는 사라지고 더 큰 세상이 열린다!

생각은 마음대로 선택할 수 없다. 하지만 생각에 어떻게 반응할지는 선택할 수 있다. 일생을 사는 동안 주어진 시간을 어떻게 쓸 것인지도 스스로 선택할 수 있다. 생각이 원하는 방식대로 정리가 되어야만 하고 싶은 일을 할 수 있는 건 아니다.

학습 효과는 잘한 일에 꾸준히 보상이 주어질 때 가장 크게 나타난다.
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[도서를 제공받아 주관적으로 작성한 서평입니다]
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[마이리뷰] 오늘도 신경 쓰고 말았습니다

오늘도 신경 쓰고 말았습니다
요시타케 신스케 지음, 양지연 옮김 / 김영사 / 2024년 6월

#오늘도신경쓰고말았습니다
#요시타케신스케가전하는덤덤한위로

요시타케 신스케 작가님 작품은 기발하고 따뜻한 이야기가 많아서 참 좋아해요.

이번에 읽은 <오늘도 신경쓰고 말았습니다>는 스토리가 없어요. 한페이지에 있는 일러스트들이 서로 이어지지 않는 것도 많고요. 문득 떠오른 아이디어를 기록한 창작 노트입니다.

일본어 원서는 2005년에 나온 책이 2016년에 개정판으로 나왔던 것 같아요. 일러스트레이터로 활동하던 작가님이 그림책으로 데뷔한 게 2013년이라고 하니까 비교적 초기 아이디어 노트라고 볼 수 있겠어요.

🍋
길을 걷다가
전철을 타다가
몸을 씻다가
과자 봉지를 뜯다가
양말을 개다가
이불 속에서 오른손을
           이마에 얹다가

떠오른 일,
생각난 일,

당장 그려두지 않으면 분명
금방 잊어버릴
아주 작고 작은 일.

아, 오늘도
      자꾸자꾸 생겨 난다.
🍋


자칫하면 놓치고 지나갈 반짝이는 생각들이 귀여운 일러스트로 기록되어 있습니다. 아이디어 자체가 기발하기도 하지만 이런 것들을 놓치지 않아서 작가님이 더 재미있는 책들을 많이 쓰실 수 있나봐요.

한 두 컷의 일러스트지만 앞뒤 이야기를 상상해보게 되는 매력이 있어요.
공감이 가는 컷도 많았고, 어딘지 모르게 외로워 보이기도 하고 무료해 보이기도 하는 생활인의 모습이 많았어요.


이 책은 종이가 참 매끄럽고 그게 일러스트랑 잘 어울려서 더 마음에 들었어요.


책을 읽으면서 힐링되는 느낌이었어요.


[도서를 제공받아 주관적으로 작성한 서평입니다]
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[마이리뷰] 공부는 멘탈 게임이다

공부는 멘탈 게임이다 - 나 혼자 레벨 업하는 전교 1등 의대생의 공부 비법
임민찬 지음 / 데이스타 / 2024년 6월

#공부는멘탈게임이다

임민찬 작가님의 <공부는 멘탈게임이다>를 읽었어요. 인친님이 피드에서 자주 소개하신 작가님이라 관심있게 보고 있었거든요. 나 혼자 레벨 업하는 전교 1등 의대생의 공부 비법이라니 솔깃하죠!

솔직히 공부 의욕, 공부 정서에 대해서 뻔한 이야기만 하는 책들도 있잖아요. (이런 말은 나도 하겠다 싶은). 그런데 이 책은 작가님이 더 효율적으로 잘 공부하기 위해서, 또 그걸 잘 알려주기 위해서 많이 고민하고 노력하셨겠구나하는 생각이 들었어요.

✳️ 글이 깔끔하고 일목요연해서 읽기 편했고 초중등 아이들이 읽기에도 좋을 것 같아요. 불필요하게 불안감을 조장하는 내용이 없는 것도 좋았어요. 과목별로 공부 방법을 세세하게 알려주고 문제집이나 추천 강의도 소개해주셔서 속이 시원했어요.
말 그대로 멘탈 관리에도 도움이 많이 될 것 같아요. 학생들이 너무 일찍 포기하지 않게, 좀 더 주도적으로 학습할 수 있게 도와주는 꿀팁이 가득. 본인이 후회하는 내용까지 솔직하게 담겨있어요.

✅️ 평소에 수업 잘 듣기, 장/단기 플래너 쓰기처럼 이미 알고 있던 것들도 왜 중요한지, 어떻게 하면 더 잘 실천할 수 있는지 알려주셔서 좋았어요.
✅️ 복습의 날이나 시험분석표 작성처럼 제가 어렸을 때는 생각하지 못했던 부분들도 있었는데 좋은 아이디어인 것 같아요.

뒷부분에는 명문대생 10명의 인터뷰가 실려 있는데, 조금씩 다른 부분들을 참고할 수 있어서 좋았어요. 또 작가님과 10인의 명문대생이 강조하는 내용이 일맥상통하는 부분도 보이더라구요.

✅️ 건강 관리, 체력 관리, 충분한 독서, 꼼꼼 정확 적당한 선행, 영단어 많이 외우기!

➡️ 공부는 원래 재미없다. 너무 속이 시원하죠?
제 경우를 생각해보면 공부가 설렘이 된 건 어른이 되고 나서 공부만 할 수가 없을 때인 것 같아요^^; (그래도 노는 게 제일 좋지만🤣)
그냥 학생이라면 누구나 해야하는 일이다 생각하고 해보자는 말이 현실적이라서 아이들에게 더 공감이 될 것 같아요.

➡️ NO RISK, HIGH RETURN！
이런 투자가 공부말고 어디 있겠어요.
공부 의욕도 뿜뿜하게 만들어주고 빠르고 바른 길도 안내해주는 책!

달라지는 입시 제도나 진로에 대한 부분도 있어서 많이 배웠습니다. 저는 어렸을 때도 꿈이 뭐냐는 질문이 참 어려웠는데, 🌟꿈이 꼭 직업일 필요는 없다🌟는 말이 크게 와닿았어요.

#어머님의대생은초등6년을이렇게보냅니다
이 책도 읽어봐야겠어요!
첫인상은 제목이 너무 직설적이라고 느꼈는데요😂 공부는 멘탈게임이다를 읽고 나니 전작도 내용이 알찰 것 같아 기대됩니다.

[도서를 제공받아 주관적으로 작성한 서평입니다]
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@wonjjin1979 님 감사해요😍

[마이리뷰] 준비, 영차! 공룡 농장

준비, 영차! 공룡 농장 ㅣ 똑똑 모두누리 그림책
페니 데일 지음 / 사파리 / 2024년 6월

#준비영차공룡농장 #페니데일


속지부터 다양한 공룡들이 등장합니다.
다 아는 공룡들이라 반갑기도 하고 뿌듯하기도 했어요 ㅎㅎ


<출동 완료! 공룡 중장비>
<긴급 출동! 공룡 구급대>
<슈퍼 출동! 공룡 자동차>
<슈퍼 발사! 공룡 우주 로켓>
으로 유명한 페니 데일 작가님의 신간이 두 권이나 출간되었어요.

<준비, 영차! 공룡 농장>과
<슈퍼 모험! 공룡 해적선> 입니다.

공룡에다 농장의 탈 것들이라니 아이들이 좋아할 수 밖에 없는 소재다 싶었는데요, 역시나 작가님이 사랑하는 손자를 위해 쓰고 그린 이야기라고 합니다.


색연필 그림이 따뜻하면서도 농장에서 쓰이는 탈 것들이 굉장히 사실적으로 그려져 있어서 좋았어요.


부지런하게 열심히 일하는 공룡들을 보면서 농사일도 간접적으로 체험하고,  농작물과 가축, 농장에서 볼 수 있는 탈 것 들에 대해서 배울 수 있어요.
저는 울타리 항타기를 처음 들어본 것 같아요!
탈 것 책들의 경우 탈 것만 나와 있어서 어떨 때 쓰이는지 모르는 경우도 있는데 <준비, 영차! 공룡 농장>에서는 농장에서 실제 사용되는 장면이 나와서 좋았어요.

의성어와 의태어가 다양하게 등장해서 신나게 읽는 재미가 있었어요.

사파리펜이 지원된다고 해요. 공룡과 탈것을 누르면 대사나 효과음을 들을 수 있대요. 저희 집에 사파리펜이 얼마전에 고장나서 너무 아쉬웠어요ㅠㅠ 빨리 고쳐서 들어보고 싶어요.


원제는 Dinosaur Farm (by Penny Dale)입니다.


[도서를 제공받아 주관적으로 작성한 서평입니다]
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[마이리뷰] 어린이 수사대 넘버스 3 : 절도뤼팽의 함정

어린이 수사대 넘버스 3 : 절도뤼팽의 함정 - 와이즈만 수학 추리동화 ㅣ 어린이 수사대 넘버스 3
김용세 지음, 허아성 그림, 와이즈만 영재교육연구소 감수 / 와이즈만BOOKs(와이즈만북스) / 2024년 6월

#어린이수사대넘버스 #3_절도뤼팽의함정

▶️ 취미도 특기도 수학인 수학 천재 김수리.
▶️ 축구 선수가 되고 싶은 강다빈. 형사인 아빠 강달수 팀장을 닮아 불의를 보면 참지 못하는 성격.
▶️ 컴퓨터 프로그래밍 전문가 소방국.

어린이 수사대 넘버스가 3권으로 돌아왔어요.

인기가 나날이 높아지는 신출귀몰 절도의 달인 절도뤼팽! 이번에는 국내 굴지의 기업을 운영하는 이동칠, 이동팔, 이동구 회장 삼형제에게 검은 돈을 모두 포기하라는 예고장을 보냅니다. 삼형제 이름이 인상적이었어요🤣

검은 돈을 관리하는 이동구 회장이 나쁜 사람인지,
검은 돈을 훔쳐 제자리로 돌려주려는 절도뤼팽이 나쁜 사람인지,
➡️ 과연 어떤 것이 정의일까도 고민해봅니다.
그 와중에 칠팔구 삼형제끼리도 재산을 두고 다퉈요.

이동구 회장은 절도뤼팽을 막아달라며 어린이 수사대 넘버스에 도움을 요청하는데요, 이 과정에서 아이들이 보관 창고에 갇히고 맙니다. 그동안 절도뤼팽이 어린이 수사대 넘버스를 해코지한 적은 없었는데 의외였어요. 아이들이 무사히 나올 수 있기를 바라며 얼른 책장을 넘겼습니다.
마치 현실에서 방 탈출 게임을 하는 것 같았어요. 넘버스는 ✅️규칙 찾기, ✅️경우의 수, ✅️무게 중심 등 수학을 이용해서 문제를 해결해야만 해요.

➡️ 과연 넘버스는 창고에서 무사히 탈출해서 이번에도 절도뤼팽을 막을 수 있을지?!!

절도뤼팽은 또 어떤 계획을 가지고 돌아올 지 궁금합니다.

[도서를 제공받아 주관적으로 작성한 서평입니다]
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