케이크 먹고 헬스하고 영화 보면 기분이 나아질 줄 알았다

케이크 먹고 헬스하고 영화 보면 기분이 나아질 줄 알았다
멘탈 닥터 시도 지음, 이수은 옮김 / 밀리언서재 / 2024년 3월

이 책 제목은 <케이크 먹고 헬스하고 영화 보면 기분이 나아질줄 알았다> 이다.

현재 나의 심리상태를 적나라하게 표현하고 있는 책 제목이었다. 필라테스하고 맛집 찾아다니면 기분이 나아질 줄 알았는데, 사실 전혀 좋아지고 있지 않다.

어떻게 하면 기분이 좋아질 수 있을지 찾아다니다가, 이 책을 발견하게 되었다. 마침 좋은 기회로 책을 읽게 되었는데, 내용이 생각보다 훨씬 유용하고 좋았다.

이 책은 크게 4파트로 구성되어 있다.

part 01. 왜 기분이 안좋은지 정확히 알아야 한다.

part 02. 스트레스를 막아줄 무적의 백신 만들기

part 03. 최악의 상황에서도 심신이 무너지지 않는 예방법

part 04. 오늘의 불쾌감이 내일로 이어지지 않는 극약처방

<케이크 먹고 헬스하고 영화 보면 기분이 나아질줄 알았다>는 생각보다 참신하고 유용한 내용들이 가득 담겨 있었다.

몇가지 인상 깊었던 내용으로는,

괜찮은 척 신나게 기분 풀기가 아니라 슬플 때는 차라리 실컷 울어버리기

바쁜 척 몸 혹사하기가 아니라 차라리 푹쉬기

눈치 보지 않고 원하는 대로 하기가 아니라 분위기는 맞춰가며 주장하기

괴로운 일은 없었던 것처럼 생각나면 생각나는 대로

불평한들 달라질 것 없다가 아니라 적당히 불평하기

아무것도 안하고 멍때리기가 아니라 차라리 뜨개질이라도 하기

좋은 게 좋은 거라고 흘려 넘기기가 아니라 그런 말 하지말라고 정색하며 말하기

나를 바꾸기 위해 노력하기가 아니라 주위 사람들을 바꿔보기

이 외에도 좋은 내용들이 너무 많다.

사실 이런 자기계발류, 심리 관련 일본인 작가 책은 그닥 좋아하지 않는다. 기시미 이치로 작가님의 <미움받을 용기>라는 책을 인상깊게 읽어서 관련 분야의 책들을 찾아 읽어 보고 굉장히 실망하였기 때문이다. 내용이 너무 없고, 기존의 관련 분야 베스트셀러 책들을 베낀 느낌이랄까. 하지만 <케이크 먹고 헬스하고 영화 보면 기분이 나아질줄 알았다>은 참신한 내용을 많이 담고 있었다. 깊이 파고드는 것이 아니라, 지쳐 있는 사람들이 읽기 간단하게 구성되어 있다. 지쳐 있으면 활자를 읽기 싫으니깐...

<케이크 먹고 헬스하고 영화 보면 기분이 나아질줄 알았다> 라는 책 제목에 공감하는 사람들이 이 책을 읽으면 너무 좋을 것 같다.