오래도록 젊음을 유지하고 건강하게 사는법

오래도록 젊음을 유지하고 건강하게 죽는법 - 장수의 역설
스티븐 R. 건드리 지음, 박선영 옮김, 이용승 감수 / 브론스테인 / 2019년 11월

[오래도록 젊음을 유지하고 건강하게 사는법]

"7cm 하이힐에 우아한 정장차림의 65세의 여성. 그녀는 90대의 나이였다."

그리고 시작된 타임머신 여행은 환상적이다. 자동적 몰입이 되는 순간이였다.

ㅡ내용

[인간은 세균들의 숙박시설이다.]

'우리'를 구성하는 모든 유전자의 99%는 박테리아와 바이러스, 원생 동물의

유전자이며 인간의 유전자가 아니다. 고로 유익균이 좋아하는걸 먹어야 한다.

팝콘(32,000) 물벼룩(31,000)보다도 유전자 수가 작다.(인간 20,000)

장수의 비결은 무엇을 먹느냐가 아니라 무엇을 먹지 않는가에 있다.

그것은 바로 동물 단백질을 안먹는 것이다. 식물 단백질로 충분하다.

단당류를 먹지 않는 것이다. 당도 높은 과일도 먹지 않는 것이다.

(암세포가 좋아하는 동물성 단백질과 단당류만 끊어도 암은 클수가 없다.)

장누수로 인해 자가면역질환이 발생한다. 장누수로 노화가 빠르게 진행된다.

좋은 음식으로 알고 있던것이 사실은 장유익균을 죽이고 노화를 촉진 시킨다.

특히 밀가루에 렉틴은 장밖을 자유롭게 통과해서 몸안에 사고를 치고 다닌다.

현재 인구의 100%가 어느정도는 장누수 증상을 겪고 있다고 본다.

ㅡ생각

불로장생의 책이 나왔다. 내용마다 전율을 느끼며 죽음에 대해 느긋해졌다.

'인생의 마지막 순간에서'는 죽음이 무섭고 숙연해졌었고

'늙지 않는 비밀'은 상식으로 결론지었고 '내 몸의 스위치를 켜라'는 단식이고

'알츠하이머의 종말'은 리코드 등 그동안 읽었던 건강책들의 퍼즐이 완성됐다.

앞으로 200세↑ 시대에 인간에게 주어진 수명까지는 도착해야 하지 않을까.

추가로 나는 하루 한번 먹던 라면도 바로 끊었고 파스타도 안먹는다. 밀 OUT

[발행2019.10.30 스티븐R.건드리 브론스테인 404p 별점★★★★★]

쌀까지 먹지 못하면 무엇을 먹어야하나? 미세한 공복상태는 이제 시작이다!

[마이리뷰] 에이트

에이트 - 인공지능에게 대체되지 않는 나를 만드는 법
이지성 지음 / 차이정원 / 2019년 10월

인공지능 시대를 어떤 준비를 해야할까? 철학적 사고를 키워야
하는데 신선놀음이라는 생각이 든다. 빠르게 변하고 있는 시대에
나는 일에 치여 달팽이처럼 가는것이 아닌가..

ㅡ내용
(공감능력과 창조적 상상력의 키우는 8가지 방법 중
‘애드 아스트라‘가 확 꽂힌다.)

일론 머스크의 인공지능학교

*실리콘 밸리의 IT기술, 인공지능 기술 발달에 맞춰 매년
교육 과정을 새로 만든다.
*학년 대신 팀이 존재한다. 성적 평가는 없다. 숙제도 거의없다.
*소크라테스식 대화법으로 교육이 진행된다.
*AI 중심의 미래사회에서 인류가 곧 당면할 문제들을
시뮬레이션하고 해결책을 철학적 대화와 토론으로 도출해내는게
교육 과정의 핵심이다.
*여기에 기업가 정신, 리더십, 수학, 과학, 공학, 인공지능, 로봇 등을 배운다.
*경제 교육으로 교내에서 아스트라 라고 하는 가상통화를 사용한다.
*체육 음악 외국어는 배우지 않는다.

ㅡ생각
왜 체육, 음악, 외국어는 배우지 않을까? 사색해야할 문제거리가 나왔다
공감능력과 창조적 상상력이 위대해 보여도 그것은 어디까지나 인간의 틀에서생각을 하기 때문이다.
우리가 창조한 것은 없는것으로 한게 아니라 있는 것으로 만들었다.
무지한 인간의 관점에서 그 과정이 창조였지 결과는 있는게 만들어 진것이다.

공감능력도 인간의 공감데이터나 AI에게도 고통 메커니즘을 만들면 되지 않을까?


[발행 2019.10.21 이지성 차이정원 271p 별점★★★★★]

인간만이 할 수 있는것은
현재의 생물한테만 적용되는 것이 아닌가 초월하자~

[100자평] 습관의 힘

습관의 힘 - 반복되는 행동이 만드는 극적인 변화
찰스 두히그 지음, 강주헌 옮김 / 갤리온 / 2012년 10월

이책 한권이면 자기계발서는 끝났다.

일만시간이니 그릿이니 아침형이니
다집어 치우고 이것만 백독백습하며
자신이 원하는 습관을 착용하면 된다.

[마이리뷰] 나는 LINE 개발자입니다

나는 LINE 개발자입니다 - 라인의 개발 고수 12인의 도전과 기회, 성장의 개발 라이프
강윤신 외 지음, LINE Developer Relations 팀 엮음 / 한빛미디어 / 2019년 9월

여러 직업에 대해 궁금증이 있던 나는, LINE 개발자라는 단어에 책을 읽게 되었다.

LINE 구성원을 통해 IT산업의 발전된 기업문화와 개발자들은 도대체 무슨일을 하는지 대략적으로 알수가 있어서 좋았다.

컴맹인 내가봐도 코드리뷰, 링크체인, 오픈소스, 해킹, 파이썬 등등 지금 당장 꼭 필요한 지식이라고 생각한다.

12명의 이야기라, 각자 맡은 분야에서의 에피소드를 너무 짧게 듣는것이 아쉽지만 ★문외한인 사람에게는 시야를 넓혀주는 좋은 책이다.

[발행 2019.09.02 LINE팀 한빛미디어 250p 별점 읽어봐~ ]

가까운 미래에 꼭 필요한 IT 산업의 관련 직종은 무슨일을 할까.

[마이리뷰] 공부하지 마라. 최면해라!

공부하지 마라. 최면해라!
박세니 지음 / 맑은샘(김양수) / 2013년 3월

마술은 속임수라고 하지만 궁금하고 신기한 마음이 든다.

하지만 최면은 부정적인 이미지라 거북이 한마리정도는 있다.

그래도 심리를 다룬다는 점에 궁금하다.

제목도 꼭 최면을 한뚝배기 해야만할것 같아서 한그릇 비웠다.


ㅡ책의 내용

59p 인생이 무엇인가?
성공한 사람들은 저마다 ‘인생은 무엇이다.‘ 라고 확실한 신념을
가지고 산다.
‘인생이 무엇이다.‘ 라고 말하기전에 어떤 사람의 삶에도 그대로 적용하여 인생이 무엇인지를 찾게 해주는 것이다.

63p 세상에서 가장 심한욕은 ‘스승이 없는자‘ 이다.
무엇인가 제대로 빠져보지 못했다는 말이고 의욕이 없이 인생
을 사는 사람이다.

92p 유유상종의 법칙
자신의 주변을 살펴보라. 가장 친한 친구들부터 어떻게 살고
있는지 보라.
목표가 불분명한 친구들이라면 당신 스스로가 친구의 인연을
잠시라도 접어라.
당신이 그들에게 도움이 되려면 그들보다 완전히 더 나은
사람으로 성장하기 전에는 불가능 하다.

ㅡ
[발행 2013.03.15 박세니 맑은샘 251p 평점★★★☆☆]

책이 반복적으로 최면을 거는듯 하지만 최면은 최고의 몰입이다.