내 피부는 소중하니까

스킨케어 바이블 - 원인 없는 트러블은 없다
안잘리 마토 지음, 신예용 옮김 / 윌북 / 2019년 2월

원인 없는 트러블은 없다

P18 내인성 혹은 생활 노화는 피할 수 없으며 현재로는 사실상 예방이 불가능하다 모두에게 발생하며 대개 유전적으로 결정되어 있다 부모가 연세에 비해 젊어 보인다면 당신 역시 나이가 들어도 젊게 보일 가능성이 높다

햇빛의 영향은 노화와 관련된 가시적인 징후 중 막대한 비율인 80~90%를 차지하는 것으로 간주된다

UVA는 주요 광선으로 UVA 대 UVB의 비율은 평균적으로 20대1이다 UVA는 구름과 유리창도 통과해 피부에 손상을 일으킬 수 있다

UVA는 노화와 UVB는 피부가 타는 것과 관련이 있다고 생각하면 기억하기 쉽다 결국 두 광선 모두 피부에 손상을 입히기 때문에 이것들로부터 피부를 보호해야 한다

P28 비싼 제품이라고 해서 반드시 더 좋다고만은 할 수 없다 예쁜 포장과 능수능란한 마케팅 때문에 제품 가격이 더 올라가는 경우도 많다

P159 피부 세포는 밤에 분열하느라 바빠진다 일부 연구에 따르면 세포 증식은 정오보다 밤에 30배나 더 높아진다 이에 따라 스킨케어에 피부 세포 회복과 재생을 촉진할 알파-하이드록시산(예를 들어 글리콜산과 젖산)과 레티노이드를 추가하면 도움을 받을 수 있다 노화나 거친 피부 톤이 염려된다면 고려해볼 만하다 우리가 자는 동안 피부는 보수와 재생의 상태에 접어든다

P171 설탕은 당화반응이라고 하는 과정을 거치면서 조기 피부 노화와 염증의 원인이 된다 설탕은 단백질과 결합하여 최종당화산물(AGEs)을 형성한다 시간이 흐르면서 이 산물이 축적되면 피부를 구조적으로 지지해주누 콜라겐과 엘라스틴이 손상된다 일반적으로 30대 중반에 시작되는 이 과정은 피부에 유해한 영향을 미친다 피부탄력이 감소하여 텍스처에 변화가 생기고 주름살이 생기며 피부가 축 늘어진다 최종당화산물은 또한 자유라디칼 생성을 야기하여 세포 손상과 염증을 악화시킨다

여드름 한번 안 나고 별다른 트러블도 없어서 화장품도 아무거나 써도 별 탈이 없었다 30대가 넘어서고 노화는 이미 시작됐고 눈에 띄게 건조해지고 각질도 생기고 주름이 선명해진다
겨울철이라 건조할 때면 응급처치로 마스크팩을 사용하면 일시적이나마 촉촉해진다 가뭄 끝에 단비가 온 것처럼. 이 책은 매일 하는 피부별 맞춤 스킨 케어 방법과 임신이나 폐경으로 인한 호르몬 변화 등 환경과 음식으로 인한 노화와 트러블까지 피부 시술에 대한 것까지 짚어 준다
비싼 돈 들일 필요없는 건강한 피부 관리법 젤 중요한 건 자외선 차단제