마흔의 기술

마흔의 기술 - 나이 들수록 지혜, 행복, 가족, 관계, 내면이 충만해지는
이호선 지음 / 오아시스 / 2025년 10월

내가 벌써 마흔이라고?

마흔이 당황스러운 이들에게 이 책의 제목은 참 매력적이다.

마흔의 기술은 뭘까.

무슨 기술이 필요할까.

마흔이 당황스럽고 두려운 이들에게 마흔의 기술을 알려주는 책을 읽어보자.

이 책은 숭실사이버대학교 기독교상담복지학과 이호선 교수님이 지으셨다. 한국노인상담센터장과 인성심리연구소장을 맡고 있다. 다양한 강의와 강연, 상담 등의 경험을 바탕으로 불안하고 흔들리는 40대를 위해 삶의 중심을 잡을 수 있는 여러 가지 조언을 이 책에 담았다. 저서로는 [이제 나는 명랑하게 살기로 했다], [이호선의 나이 들수록;관계 편], [오십의 기술], [부모코칭사전], [가족습관]등이 있다.

프롤로그에서 마흔이 어떤 나이인지에 대한 이야기와 40대에 대한 시대적 흐름을 알려준다. 그 시대를 살아왔지만 큰 틀에서 보지 못했던 부분들을 짚어줘서, 40대에 대한 이해가 잘 되었다. 마흔이 혼란스러운 이유에 대해 이야기하는 부분은 참 공감이 많이 되었다.

어느 집단에서는 '나이가 많은 사람'으로 대하고, 또 다른 집단에서는 '아직 젊은 사람'으로 대하는 사회적인 시선을 다시 한번 생각해 보았다.

이 책을 통해 인생을 헤쳐나갈 다양한 기술을 배워보자.

차례를 살펴보면 크게 5장으로 나뉘어있다.

1장에서는 무너지지 않는 멘탈을 만드는 생각의 기술을 이야기한다.

어쩜 내 마음과 내 상황을 꿰뚫고 있나 싶을 정도로 한 줄 한 줄 공감하며 읽었다.

특히 우울증엔 아무 소용없다 파트에서 술에 관한 이야기는 반성과 공감을 하며 읽었다. 요즘 티비에서 너무 술 마시는 장면이 자연스럽게 자주 나온다. 이 부분에 대해 콕 집어 이야기한다. 일주일에 서너 번씩 술 마시는 것은 알코올 사용 장애라고 한다. 술을 멀리하고 마음이 힘들 때 술 대신 찾을 수 있는 나의 마음을 안정시켜 줄 수 있는 것을 찾아야 한다고 저자는 이야기한다.

40대의 불안과 고민을 해결하기 위한 해답은 한 글자 속에 숨어있다. 돈, 몸, 옷.

그중에서 유튜브를 하루 종일 보는 나에게 하는 이야기 같은 영상 대신 책을 읽으라는 부분에서는 또다시 반성을 했다.

자연스럽게 틈만 나면 쇼츠를 휙휙 넘기고 있는 내 스스로 찔려 하면서 읽은 부분이다. 시간을 정해서 숙제처럼 책을 읽으라고 한다.

미운 사람이나 부러운 사람을 보는 대신 거울 속 자신을 예뻐하고, 꾸며 주고, 앞으로 네 삶은 괜찮을 거라고 말해보자. 43p

2장에서는 감정의 기술을 이야기한다. 무너지는 마음을 어떻게 다잡을 수 있을까.

다시 한번 쇼츠 영상과 멀어져야 한다고 강조한다.

불안과 강박에서 벗어나 삶을 돌아보고 정리하는 시간을 가져야 한다고 말한다.

책을 읽은 지금 당장 책상 정리를 시작하자.

3장에서는 더 늦기 전에 바꿔야 할 행동의 기술을 알려준다.

삶을 긍정의 렌즈로 바라보자. 나이 먹을수록 언행을 조심하자. 스스로를 귀하게 대하자. 등 마흔을 살아가는 행동에 대해 자세히 설명해 준다.

4장에서는 관계의 기술에 대해 이야기한다.

마흔뿐만이 아니라 살아가면서 제일 어려운 기술이 사람 관계의 기술인 것 같다. 다양하고 많은 사람을 만나서 살아가면서 이럴 땐 어떻게 해야 하지? 관계 때문에 이불킥을 날리던 지난날도 있다.

상황에 따른 다양하고 자세한 예시를 들어 설명해 줘서 이해하기 좋았다.

상대방이 무슨 말을 하든, 무슨 행동을 하든 나에게 하는 말이 아니라고 생각하고 넘겨라.

상대방의 말과 행동에 휘둘리지 말고 적당히 무시하고 져 주세요.

싸워서 잃는 것이 더 많다면 안 싸우는 게 낫습니다. 161p

마지막으로 5장에서는 품격의 기술에 대해 이야기한다. 어른으로서 갖추어야 할 태도에 대해 말조심, 분노를 해소하고 적절히 표현하는 법, 자기 비난을 멈추라고 이야기한다.

책을 읽는 내내 누군가 나를 알아주고 위로해 주는 기분이 들었다.

나의 의지와 노력 없이 자연스럽게 나이를 먹었지만, 멋진 어른이 되기 위한 노력을 시작해야겠다.

더 이상 어리광을 부릴 수 없는 나이, 마흔에 걸맞은 어른이 되기 위해서

오늘부터 달라져야겠다.

오늘의 내가 당당하고 아름답기 위해서 노력해야겠다.

마흔이 두려운 이들에게 이 책을 추천한다.

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