2026-156th #협찬 #원고료제공 #밤의설계자 #폴커부슈 #북파머스

밤의 설계자 - 잠들기 전 15분, 미래를 바꾸는 밤 생각 습관
폴커 부슈 지음, 이상희 옮김 / 북파머스 / 2026년 5월

2026-156th #협찬 #원고료제공 #밤의설계자 #폴커부슈 #북파머스

🌃357번째 도서제공

출간 즉시 독일 슈피겔 베스트셀러!

그대 밤에 잠을 많이 뒤척이는 분
과학적인 근거를 통해 그 불안을 줄이고 싶으신 분
미라클 모닝은 꿈도 못 꾸는 분
완전 나에게 필독서!
오늘밤 생각이 정리되는 바로 그 시간, 밤의 힘을 보여준다

릴케는 저녁이란 “우리가 보았던 것들이 우리 안에서 변화하는 시간”이라고 했다

그러기 위해 우리에게 필요한 12가지
상상력, 직관, 고요, 자기애, 습관, 작은 행복, 균형, 비교, 수용, 용서, 의미, 자신감

자기애 뿜뿜하는 책
그런 마음의 정원을 설계해주는 책
다 안다고 생각하지 말고 매일밤 쪼개서 아껴서 읽을 책
잠으로 하루를 잘 사는 법
하루를 잘 마치는 법
일시적인 기분이 아닌 태도를 위한 책
나를 더 강하게 만들어주는 책
결국은 이 모든 변화가 이루어지는 밤을 어떻게 보낼까에 대한 책
하루에 한 챕터씩 읽어도 좋고
그날 필요한 것에 맞는 챕터만 읽어도 좋을 책



특히 좋았던 부분은?
<상상력>
📌 만약 당신이 무상상을 겪는 사람과 결혼했다면, 어두운 지하실에서 이상한 소리가 날 때 그 소리를 확인 하는 일은 그 사람에게 맡기는 편이 낫다. 쉽게 동요하지 않고 침착하게 해결할 것이니 말이다. 하지만 집안과 거실을 꾸미는 일은 당신이 직접 하는 편이 나을 것이다.


<습관>
📌 질병이 삶을 거칠게 흔드는 와중에도 그녀의 중심을 잡아주는 역할을 해주었다


<작은 행복>
📌거대한 행운이 오지 않으면 실망과 불만에 빠진다


<비교>
📌밤에 조심해야할 것 소셜 미디어를 통한 끝없는 비교의 향연을 조심

📌타인의 비교하기보다 과거의 자신과 현재의 자신을 비교하는 것이 훨씬 더 큰 격려가 된다

📌 삶의 매 순간을 자세히 들여다보면 대부분의 영역에서 분명 전보다 얻은 것이 있음을 발견하게 된다. 다만 우리는 이를 너무 쉽게 잊을 뿐이다.
타인과 비교하기보다 과거의 자신과 현재의 자신을 비교하는 것이 훨씬 더 큰 격려가 된다.

📌 인생의 어느 시점에는 반드시 비교가 끼어들기 마련이지만, 이러한 자각과 차단은 영혼의 염증으로부터 우리를 보호하는 든든한 방패가 되어줄 것이다.

📌 어쩌면 당신의 상황은 생각만큼 나쁘지 않을지도 모른다. 득실을 따져보면 당신의 삶도 그리 나쁘지는 않다는 결론에 도달할 것이다.



자신의 삶과 존재의 당신의 모든 것이 의미가 있어요
부정적인 생각으로 스스로를 괴롭히지 말고
새로운 내일의 시작에 자신의 행복을 맡기세요

그러니 이제 편안한 밤 되세요!
아니 편안한 하루 되세요!

📌 프랑스 작가 마르셀 프루스트Macel Proust는 '진정한 발견의 여정은 새로운 풍경을 찾는 것이 아니라 새로운 눈을 갖는 데 있다"라고 말했다



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