엄마를 관리할 시간

엄마의 멘탈 수업 - 아이에 대한 불안과 걱정을 이겨내는 4단계 멘탈 관리 공식
데니즈 머렉 지음, 신솔잎 옮김 / 현대지성 / 2024년 9월

혹시, 아이가 횡단보도를 뛰어 건너다가 사고가 나진 않을까?
혹시, 친구들과 사이가 멀어지거나, 학교 생활이 힘들진 않을까?

혹시라는 단어를 많이 쓰고 있는 엄마들이 있어요, 물론 아빠들도 있지요.
혹시라는 불안감에 아이를 붙들고 있지만 아이는 이제 엄마아빠로 부터 조금씩 멀어지죠.
엄마의 통제하에 있을 수 있는 어린아이가 아니에요.
이젠 엄마의 평화를 찾을 때입니다.




엄마의 멘탈 수업은 불안한 엄마들을 위한 CALM 프로세스를 알려줍니다.
자녀를 양육하는 엄마에게 초점을 맞추고, 양육에 대한 스트레스와 걱정을 줄이고 싶은 사람이라면 누구든 적용해보기 좋아요.

이책에서는 CALM,
즉, 부정적인 추측이 얼마나 불필요한 걱정을 일으키는지에 대해 알려줍니다.
스트레스를 멈추기 위해 사실과 의견을 구분해 걱정을 유발하는 원인을 찾고,
사건에 대한 확률을 생각한 후 "혹시"와 같은 불안을 멈출 수 있는 방법을 제시해요.
1차적 걱정이 멈추어지면 이젠 통제할 수 있는 일은 통제하도록 방법을 제시합니다.
행동에 대한 계획을 세우고, 두려움을 극복하기 위한 방법을 함께 하는데요.
우리가 통제할 수 없는 일을 놓을 수 있는 여러가지 방법도 함께 합니다.
괴로운 감정이나 용서를 하는 법, 죄책감과 누군가를 평가하는 마음.
완벽주의와 두려움까지 일상적으로 격는 모든 마음에 대한 생각을 내려 놓을 수 있도록 도와요.
마지막으로 스스로 주인이 되는 마인드 셋을 제시합니다.
생각, 감정을 통제하고 부정적인 말을 통제할 수 있는 '말'을 길들입니다.




혹시라는 상상력이 가져다 주는 불안은, 하루종일 아이 걱정하게 만들고 나도 모르는 사이 스스로를 망치는 습관으로 가고 있었어요.
최선을 다하면서도 스스로 걱정과 불안에서 헤어나오지 못하는 엄마에게 나를 돌볼수 있는 CALM프로세스를 적용할 수 있는 방법을 알려주는데요.
아이를 놓아주는 방법이 아닌, 모든 것이 걱정대로 흘러가지 않는 다는 것을 알려줘요.
엄마의 걱정이 현실로 일어날 확률은 생각보다 많이 않아요.
나의 긍정이 미래 우리 아이에게 미치는 영향을 생각하니 꼭 적용해야겠다는 생각이 들었어요.
엄마도 이젠 엄마를 돌볼 시간입니다.









도서를 제공받아 주관적으로 작성하였습니다.

빛나는 순간

빛나는 샤인 ㅣ 푸른숲 어린이 문학 45
지슬영 지음, 모차 그림 / 푸른숲주니어 / 2024년 8월

'가상세계' 지금도 많이 듣고 있는 이야기지요?

가상세계의 땅도, 그림도 거래가 되었다는 이야기를 들은 기억이 납니다. 

메타의 세계가 조금 더 가까이 오고 있음을 느끼지만, 어른들은 아직인 것 같아요.

아이들이 조금 더 빨리 접하지 않을까 하는 생각이 듭니다. 

현실에서는 은따, 메타월드 마고에서 외로움을 달래는 아이가 있어요.

가상세계 '마고'에 입장 하시겠습니까?

현실세계에서는 평범한 6학년 여자아이, 은따 '오빛나'

마고에서는 보라색 긴 머리를 늘어뜨린 채 통기타를 둘러메고 흥에겨우면 아무데서나 춤 추는 '샤인'

춤 동아리 비트에서 친해진 유니와 학교 축제공연 섭외를 받고 부지런히 연습했던 빛나는 리허설중에 옷이 찢어지며 유니의 옷을 빌려입고 무대를 완성합니다. 

다음 날, 교실에서 도난 사건이 일어나고 의심을 받은 빛나는 은따가 되요.

잘못한게 없던 빛나이기에 피할 생각도 없지만 

빛나에게 인사하지 않고, 말 걸지 않아요. 유니조차도 외면해버립니다.

혼자가 된 빛나는 가상 세계 마고에서 위안을 얻기시작해요.

유니는 그곳에서도 이미 스타였어요.

빛나는 혼자만의 마고 생활을 즐기지요.

그러던 중, 마고에서는 스타를 뽑기위한 이벤트가 열려요.

빛나는 오디션에 참가하게 되고 , 마지막 3차 오디션에서 유니와 같은 조가됩니다.

자신이 샤인이라는 사실을 숨긴 채 유니와 안무를 짜고, 공연을 준비하게 되는데요.

유니와 샤인은 무사히 공연을 마치고 친구가 될 수 있을까요?

현실과 가상세계,  친구관계는 여전히 어려운가봅니다.

어디서든 스스로 당당해 지기 위해 노력하는 아이들은 사건을 해결하면서 성장하더라구요.

뿌듯해지기도 했지만 가슴이 아프기도 했던것은 무엇 때문이었을까요.

서로가 인정하고 멋진 관계가 되기 위한 노력은 아이들뿐아니라 어른들에게도 필요한게 아닐까요? 

  도서를 제공받아 주관적으로 작성하였습니다. 

노란색 소원

이상한 나라의 숨바꼭질 ㅣ 한울림 지구별 동화
문은아 지음, 이명희 그림 / 한울림어린이(한울림) / 2024년 9월

돌이 막 지난 아이와 놀이터에서 놀고 있을 때, 

출장간 남편의 전화를 받았지요.

안개 속에 출항한 배가 침몰하고 있다는 소식이었어요.

남편도 배를 타고 출장을 가던 날, 그 날의 기억 지금도 생생합니다.

' 이상한 나라의 숨바꼭질 '은 그 날을 기억하게 했어요.

2014. 4. 16. 그날의 기억과 함께 읽어보시면 좋을 것 같아요.

매직타임 워터랜드에 놀러온 연지, 엄마는 물조심 하라고 신신당부하지만 물놀이에 남은 시간은 30분 뿐이에요.

해적선 미끄럼틀에서 놀려고 하는 찰나, 들려오는 알 수 없는 목소리.

" 숨을 준비는 되었겠지? " 

연지는 " 응"이라는 대답과 함께 물 속에서 물속아이를 만나게 되요.

그렇게 덜컥 이상한 물속 숨바꼭질이 시작되고, 

물속 아이의 오빠를 찾아달라는 말에 함께 찾게 되요.

각종 미션을 수행하다가 만나고 싶지 않았던 순간과 마주하게 되는 연지.

연지에게 무슨 일이 있었을까요?

오빠를 만난 물속아이는 행복해졌을까요?

뉴스에서 눈을 떼지 못했던 그날의 기억은 지금도 너무 생생해요.

목포 신항 입구에서 바라보았던 세월호는 검붉은색이었지요.

노란 리본의 물결은 바람에 흔들렸고, 

아직 돌아오지 못한 이들에게 손짓하고 있었어요.

' 이상한 나라의 숨바꼭질'은 그날의 기억을 위로해주는 책이에요.

간절한 위로가 전해지길 바랍니다. 

도서를 제공받아 주관적으로 작성하였습니다. 

내가 원하는 것은

빅뱅 마켓 - 외계인과 거래를 하시겠습니까? ㅣ 우리학교 상상 도서관
어윤정 지음, 이로우 그림 / 우리학교 / 2024년 8월

중고거래를 하면서 내게 필요없는 물건이 

누군가에겐 필요한 물건이라는 것을 배우게 되요.

누군가에겐 설레임을 누군가에겐 후련함을 주고 있는 중고거래.

외계인과 인간의 빅뱅마켓에는 어떤 물건들이 있을까요?

빅뱅마켓은 인간에게도 외계인에게도 기대되는 행사에요.

신기한 외계물건들에 눈이 번쩍뜨이고, 

너무 많은 물건을 산 외계인의 우주선은 휘청할 정도죠.

인기가 많은 빅뱅마켓덕분에 데칼코마니가 오픈을 준비합니다. 

온라인 가상 빅뱅마켓인데요. 외계인들이 택배를 배달해준답니다. 

덕분에 외계인 택배기사를 선발하는 행사도 펼쳐집니다. 

​빅뱅마켓에서는 상상도 못할 물건들의 인기를 실감하게 되는데요.

지구인의 눈물이 우주 최고의 피로 회복제로 쓰이고, 효자손은 발려동물용 미끄럼틀.

지우개 달린 연필은 간식으로 암먹은 사람은 있어도 한번만 먹은 사람은 없다는 인기간식을로 떠오릅니다. 

외계인에게 인기품목이 있다면 인간에게도 있는 인기품목.

무사파의 시집원본, 지구인들 사이에서 외계문자를 따라쓰는 챌린지가 유행하며 필사책으로 유명해 졌어요.

마요키요족의 머리카락이 다이야몬드라니!! 구미가 확 당기는 물품이에요.

외계인과의 거래!

한달에 한번의 거래이지만, 너무너무 기대되는 행사에요.

다음 달 빅뱅 마켓은 무슨 물건들을 보게 될까요?

상상만 해도 신나는 마켓이 아닐까 하는 생각이 들엇어요.

낮선곳에서 사는 사람들의 신기한 물건들, 

외계인과의 거래에서 어떤 물건을 만나게 될까 상상하며 읽었는데요.

지금처럼 빠른 과학의 발전이라면 

진짜 머지 않은 현실이겠다느 생각이 드는것은 무엇일까요?

도서를 제공받아 주관적으로 작성하였습니다. 

내가 지켜줄게요

콩알만큼 작아진 아빠 ㅣ 개나리문고 19
한영미 지음, 이유나 그림 / 봄마중 / 2024년 8월

아빠와 함께 했던 추억 생각나세요? 

함께 하고 싶었던 아빠는  제가 어릴때  주 6일을 일하셨지요.

일요일에 피곤해 하던 아빠가 생각나요.

'콩알만큼 작아진 아빠'에서는 

힘들어도 절대 티내지 않고 열심히 일하는 아빠와 

아빠를 자랑스러워하는  시우에게 엄청난 일이 생겨요.

아빠는 오늘도 야근 중. 

아빠의 퇴근은 5시이지만, 늘 일이 많아 회사 소등시간까지 일하기 일쑤에요.

퇴근을 준비하며 확인한 스마트폰에는  아들 시우와 

아내에게서 문자 메시지를 확인하고선, 

서둘러 회사 회전문을 나서지요.

이른 새벽, 잠에서 깬 시우는 어디선가 자신을 부르는 소리를 듣게 되는데요.

눈앞에는 콩알만 해진 아빠가 손나팔로 시우를 부르고 있었어요.

 깜짝 놀란 시우에게 아빠는 인터넷에서 

다시 돌아올 수 있는 방법들을 찾아보라고 하죠.

다시 커질수 있을거라고 위로를 한 시우는 배고파하는 아빠를 위해

 부엌에서 밥과 반찬도 가져다 주고, 

필통으로 아빠의 침대도 만들어 줍니다.

어느정도 안정이 된 아빠는 작아져서 좋은 점을 이야기 합니다. 

시우는 아빠가 얼마나 힘들게 돈을 벌고 있는지 느끼게 되고 

아빠를 이해, 공감하게 되요. 

아빠와 많은 이야기를 나누고 함께 한 시우는 

아빠가 원래대로 돌아올 수 있는 방법을 찾을 수 있을까요? 

이 책은 가족의 소중함과 공감할 수 있는 이야기, 

가족이 함께 성장할 수 있는 이야기에요.

아빠, 엄마가 슈퍼맨으로 보이는 아이들. 

그런 아빠와 엄마가 어느 날 갑자기 한없이 작고 연약한 존재가 되어 

나타다면 아이들의 반응 궁금하지 않나요?

아빠와 엄마까지 돌봐야 하는 사람이 나뿐이라면?! 

다른 사람들에게 알릴 수 없는 아빠와엄마 그리고  나만의 비밀이라면?

아이들의 이야기를 마음껏 들어보실 수 있는 책이에요.

아빠 엄마를 지켜야하는 미션이 생긴 아이들의 즐거운 상상 너무 궁금해집니다.

함께 들어보아요~

 도서를 제공받아 주관적으로 작성한 글입니다.