마음가면

마음 가면 - 수치심, 불안, 강박에 맞서는 용기의 심리학
브레네 브라운 지음, 안진이 옮김 / 웅진지식하우스 / 2023년 2월

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"나를 숨기는 '마음 가면'을 벗고 세상에 대담하게 뛰어들어라."
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이 책은 현대인이 시달리는 수치심, 불안, 강박과 자존감에 관해 연구해온 미국 휴스턴 대학교의 교수이자 심리 전문가, 브레네 브라운의 대표작이다. '취약성'을 기꺼이 드러내는 용기가 우리의 내면을 얼마나 강인하게 만드는지를 이야기하고 있다.
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🔖어둠을 탐색할 용기가 있어야 우리가 가진 빛의 무한한 힘을 발견할 수 있다! p.79
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우리 인생에 '완벽'과 '무결점'은 존재하지 않다는 것을 알면서도 완벽하지 않은 상태, 취약한 상태를 인정하기 싫을 때가 있었다. 그럴 땐 스트레스가 높아지고 자존감은 떨어지면서 무기력해지는 증상이 생기고, 몸과 마음은 지쳐 번아웃이 오기도 했다. 이런 완벽주의적인 성향을 내려놓고, 취약성을 인정함으로써 부정적인 감정에서 벗어날 수 있는 해답이 바로 이 책에 있었다. 풍부한 사례와 연구 결과들이 뒷받침해주니 쉽게 이해가 되었다. 저자의 솔직한 경험들도 위로와 큰 공감대를 불러일으켰다.
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🔖지금보다 용감해지고 싶다면 취약해져야 한다. 세상에 뛰어들어 나를 보여주고 싶다면 취약해져야 한다. p.82
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'결코 충분하지 않다'는 메시지 속에서 살아가는 우리가 아이들에게 대담하게 세상에 뛰어들라고 가르치고 싶다면, 자기 자신에게 던져야 할 질문은 "나는 부모 역할을 잘하고 있는가?"가 아닌, "내 아이가 나중에 자라서 지금의 나와 같은 어른이 되기를 바라는가?"라고 물어야 한다고 미국 작가 조셉 칠턴 피어스는 말한다. 심장이 쿵하고 내려앉는 것 같았다.
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🔖아이들이 자신의 모습을 있는 그대로 받아들이고 사랑하기를 바란다면, 우리가 할 일은 자신을 있는 그대로 받아들이고 사랑하는 것이다. (중략) 공감과 유대를 경험할 최초의 기회를 제공하는 곳은 다름 아닌 가정이다. p.287
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완벽주의는 아이들에게 자신의 생각과 느낌보다 남들의 생각을 더 귀중하게 여기라고 가르친다고 한다. 내가 완벽주의를 버려야 하는 이유다. 수치심 회복탄력성을 키워주고 본보기를 제공하는 것이 우리의 임무라면, 지금 내 나이가 마흔을 넘어섰다고 하더라도 바꿔야 한다고 깨달았다.
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🔖용기란 자신의 진짜 모습을 드러내고, 취약성을 소중히 여기는 거란다. 우리가 고생한 이야기와 용기를 낸 이야기를 너희에게도 들려줄게. 우리 집에는 시련과 용기를 위한 공간이 항상 마련돼 있단다. (중략) 나는 완벽하게 사랑하지도 않고 완벽한 모습을 보이지도 않을 거야. 그래도 너희에게 나를 보여줄게. p.321
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불완전하고 취약한 존재라는 것을 인정한다는 것은 용감하다는 의미일 것이다. 취약한 면이 있더라도 자신의 가치는 변하지 않으며, 그래서 '온 마음을 다하는 삶'을 살 수 있는 거라고 아이들에게도 가르쳐 주고 싶다. 이 책을 통해, 취약성은 나약함과는 다르며 취약성은 신뢰와 함께 자랄 수 있음을 배웠다. 남녀의 수치심 경험의 차이도 인상적이었고, 마음의 갑옷을 벗어 던지고 진짜 나를 보여줄 용기란 어떤 것인지도 알 수 있어서 좋았다. '취약하다'는 느낌이 맨살을 드러내는 기분이 들어서 싫었다. 그러나 이젠 삶 자체가 취약하다는 것을 받아들일 수 있게 되었다. 더 많이 기뻐하고, 매 순간 감사하며 살 수 있도록 노력할 것이다.
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출판사로부터 도서를 제공받아서 직접 읽고 주관적으로 쓴 리뷰입니다. ^^