아주 실용적인 다이어트비법

옆집 왕 언니 살빼기 작전 - 언니가 해보고 알려주는 리얼 살 빼기 ㅣ 홍기자 프로젝트 1
홍기자 지음 / 찜커뮤니케이션 / 2016년 4월

아주 실용적인 다이어트비법 알려주는 건강도서

다이어트비법 하면 보통 뭘 생각하시나요?

ㅎㅎ 거창한거~~~~ 음 심각한 운동? 뭔가 특별한게 있을꺼 같다는 생각!!!

다이어트비법 정말 특별할꺼 같았는데요 ㅋㅋㅋ

옆집 왕언니 살빼기 작전 보면서 피식 웃었습니다

뭐야 ㅋㅋ 나도 해볼수 있겠네~~~~ ^^;; 라는 요런 생각!

거의 대부분의 여자들이 평생을 해야지 해야해 라고 생각하게 되는 다이어트

그 다이어트비법이 실용적이에 들어 있는 그런 책을 만났네요

제목 보면서 왠지 필 와 닿지 않으세요?

쉽고 누구나 할수 있는 방법!!!

가장 중요한건 끈기라는거!!

홍기자 살빼기 작전 실천표

독자 실천표

요게 같이 들어 있구요~~~

전문가 의견도 들어 있으니 참고하심 되겠어요

일단 아직 전 시작을 못했어요

ㅋㅋㅋ 여행과 그 여행 후유증으로 한주를 지내다 보니~ 시작을 못했어요

시작이 절반이란 말이 있듯이 5월이 가기전에 내~~~~ 시작하리다!!!

담주부터??? ㅡㅡ 이게 문제이지요 ㅋ 미루는거

이거 먹고? 저거 먹고 여기까지 먹고 !!!!!! 다이어트는 내일부터

가장 맘에 드는 문구

내 상황에 맞는 살 빼기가 최선입니다

그쵸그쵸

그게 최선입니다

누가 한다고 따라 운동하고

누가 먹는다고 원푸드 다이어트 하고 하지 마세요~

지금 내가 처한 상황을 보고 그대로 꾸준히 지킬수 있는 그런 다이어트비법을 찾으세요

그리고 그걸 알려주는 건강도서 바로 요책입니다

정말 건강도서란게 맞는게 ㅋㅋㅋㅋ 건강하게 살빼는 법을 알려주거든요

여름에 비키니까진 빈약한 몸매라 ㅋㅋㅋ 입을수 없지만

그래도 배에 힘주고 다니지 않게~ 해봐야 것어요

전 그렇게 살집이 많은 몸은 아닌데 한번 살이 붙으니 안빠지거든요 ㅠ

이게 아이를 둘이나 낳다 보니~ 첫째와 둘째 다르더라구요

첫아이땐 살이 그래도 빠졌는데 둘째 살은 ㅠㅠ 영 안빠져서 요즘 스트레스였는데~

옆집 왕언니 살빼기 작전 보면서 나도 뺄수 있겠네 란 생각을 하고~

제 식습관의 잘못된점도 파악할수 있었어요

뭐  ㅋㅋㅋㅋ 원래 알고 있었어요

누구나 아이 기르다 보면 그러지 않나요?

먹을수 있을때 먹고 ㅋㅋ 혼자 있음 안먹게 되고

저의 가장 큰문제점... 그 먹을수 있을때 라는게 저녁 식사시간이라는게 더 문제죠

저녁을 제일 조심해야 하는데 말이죠

건강도서!!!! 건강한 살빼기

정말 간단해요

자기 식습관 개선이에요

근데 그런 개선이라는게 것도 어렵지 않다는거

조금씩 양을 줄여가는거에요

아주 서서히!!!

이렇게 매일 꾸준히 꾸준히 적어 가다 보면 길이 보인다는 이 건강도서

너무 마음에 들더라구요

사실 처음에 뭐야 이거!!! 이런 생각을 했거든요

운동도 없어요 ㅋㅋㅋ

운동도 안해요 이 왕언니는 ㅋㅋㅋㅋㅋ

운동이란 걷기 정도 실내 스트레칭 정도!!

이건 누구나 할수 있잖아요 ㅎ

그러니 나도 할수 있겠구나란 생각이 많이 든다는거죠

그리고 가장 중요한건 의지이구요 ㅋ

아 참 저 이번주 캠핑모임가는데 ㅠㅠ 그거 지나서 해야겠네 ㅋㅋ 막 이런생각이나 하고 있는 저랍니다~

에잇!! 상황이 안도와줘 ㅋ

실천 결과도 적어 뭐가 잘못된건지 어떤 습관을 개선해야 하는지 생각할수 있는

나를 돌아보게 해주는 건강도서 입니다

내 생활패턴이 보이게 하는 책이네요

이렇게 따라 하면 됩니다

매일매일 적으면 됩니다

어렵지 않죠!!

보다보면 아 내가 이부분을 고쳐야 겠구나 라고 보이지 싶네요

왕언니처럼....

ㅎㅎㅎㅎ

정말 실용적인 다이어트비법 알려주는 건강도서란게 이런책 아닌가 싶습니다

한달에 10킬로그램 뺄수 있다는 이야기에 흔들리지 말래요

이러기 쉽지 않거든요!! 우리 해봐서 알잖아요

이렇게 건강도서로 만든 몸은 쉽게 요요도 오지 않을듯 합니다

자 우리 다이어트 같이 하실래요?

기적의수학문장제

기적의 수학 문장제 2 - 초등 2학년, 전면 개정판 ㅣ 기적의 수학 문장제
김은영 지음 / 길벗스쿨 / 2012년 6월

초등학교 들어가면서 가장 힘들어 하는게 서술형 아닐까 싶어요

ㅋㅋ 저도 쓰기 힘든 서술형이거든요

우린 단답형이었는데 창의적인 아이로 키운다고 서술형 수학에 사고력수학에 정말 아이들 힘들겠다 싶었어요

기적의 수학 문장제 !!!

초등 1학년때는 문제집 사 놓고 거의 풀지도 않고 그랬는데

2학년 들어서면서 그래도 꾸준히 하자 하고 열심히 공부중인 우비양인데요~~

그중에서 우비양이 가장 스스로 필요하다 느끼면서도 어렵다라고 말하는 초등 사고력수학 문제집인 기적의 수학문장제 입니다

기적의 수학문장제

1학년때부터 해줄껄 ㅠㅠㅠ 후회했어요

1학년때 부터 했으면 참 좋았겠구나 싶었답니다

서술형수학 연습 시켜주는 사고력수학 문제집이랍니다

참 괜찮은 초등수학문제집!!!!!

진짜 사용해볼수록 마음에 들거든요 ㅎㅎㅎㅎ

먼저 이문제집이 어떤 내용인지 한번 숙지 하시고 아이들에게 접해주시는게 좋아요~

초등사고력수학 문제집 ::: 기적의 수학 문장제

스스로 만드는 공부계획표

개념확인하기

대표 문장제 익히기

문장제 서술형 평가

이렇게 나뉘어져 있어요!!

이대로 하다 보면 서술형수학도 자연스럽게 풀게 된답니다

우비양은 1월에 처음 이 문제집을 접했는데요 ㅎㅎ

학교 수업이 들어가면서 조금 쉬는 상태랍니다

선행으로 가기 보다 수학문장제는 진도와 맞춰 나가야겠다는 생각이 들더라구요 ㅋㅋ

우리애는 빠른애가 아니거든요 ^^;;;

http://me2.do/GC1jIIxB

​길벗스쿨 카페 기적의 공부방에 보시면 요거 동영상 강의도 있어요

아이에게 엄마표 설명이 아닌 ㅋㅋ 샘의 강의가 훨씬 도움이 된답니다

잘 활용해보심 좋습니다

ㄱㅐ념 설명이 들어갑니다

그리고 문제를 풀면서 개념을 확인합니다

개념을 확인 한후 문장제를 익히는데요

대표 문장제 처음부터 서술형이 아니라 서술형으로 잘라 써야 하는 부분에 아이가 채워 넣는 식으로 알려준답니다

다시 대표문장제 익히기 2

다시 대표문장제 익히기 3

이렇게 조금씩 쓰는양을 늘리고 개념을 더 잡아줍니다

마지막으로 서술형평가가 들어갑니다.

직접 이제 앞에서 풀어봤던 대표 문장제를 보면서 직접 서술형 문제를 푸는거죠

정말 어려워 하던데요

푸하하~~

그래서 처음 쉬운 단원 빼고는 정말 진도가 많이 나가질 못했어요

꾸준히 하는게 좋은데  습관도 들여줘야 하고 어려워 하니 ㅋㅋ 막 머리가 어질어질~~~

근데 하다 보니 그런 생각이 드네요

버거워 하게 시킬필요가 있을까?

그럼 더 싫어질테니요

여유로울때 진도를 쫙쫙 빼고 있어요 ㅎㅎ

힘들면 아예 안하기도 하고 ^^;;;

근데 한달정도 어려워 해서 쉬었더니 우비양이 하는 말이...

엄마 나 기적의 수학 문장제 안해서 그런가봐 서술형이 더 어려워 졌어!!

쓰는것도 연습이 필요해요

계속 쓰다 보면 뭔가 어떻게 써야 할지 가이드가 잡히는데~

안쓰다 서술형 문제를 만나면 말로는 설명이 되어도 쓰는게 안되나보더라구요

쓰는 연습을 위해 시키는 좋은 서술형수학 문제집이랍니다 ㅎㅎ

동화책 속 미술관 여행

여울이의 미술관 나들이 ㅣ 꿈상자 4
백미숙 지음, 이준선 그림 / 키즈엠 / 2013년 9월

동화책 속 미술관 여행

여울이의 미술관 나들이 이 동화책을 통해서 정말 재미난 그림 속으로 들어가 볼수 있엇네요

여울이의 미술관 나들이

ㅎㅎ새롭고 신기한 책이에요

ㅋㅋㅋ 미술관에 간 여울이~

정말 재미가 없나봐요 ㅋㅋ

아이들이 보기엔 재미없을수 있겠죠 ㅡㅡ;

헛 그런데 미술관 안 그림속으로 들어가는듯~

그림이 넘 사실 같아서 놀라네요 ㅎㅎ

아이들 이런 옛 그림을 만나거나 재미나게 보기 힘든데

새롭게 보는 시각을 전해주네요

그림책속으로 들어간 여울이네요~

ㅎㅎ 신기한 경험이에요

옛 그림의 모습이 정말 예쁘고 새롭게 느껴져서 아이들도 좋아하네요

예전의 생활속으로 들어간 동화책 속 모험

아이들이 너무 재미나게 본 책이랍니다

새로운 그림에 리얼해서 무서워 하기도 하지만~

또 기존의 명화만 보다가 옛 그림을 보니까 색다르게 보긴 해요

전래동화 속에서 보던 그림이라고 ㅋㅋㅋ

동화책 속 나온 옛 그림들에 대하여 설명이 되어져 있답니다

 아이와 함께 미술관 여행 떠나봄 어떨까 싶어지는 그런 동화책 이네요

신사임당의 초충도 이암의 화조구자도 모견도 그리고 신윤복의 미인도 등 옛그림 11점이나 만나보실수 있답니다

우정에 대하여 생각해보는 맥스와 틸라

맥스와 틸라 ㅣ 피리 부는 카멜레온
에드 비어 지음, 서소영 옮김 / 키즈엠 / 2016년 3월

그림책 :: 우정에 대하여 생각해보는 맥스와 틸라

아직 우정이란 뭔지 잘 모르는 아이들에게

너무나 재미나고 즐겁게 볼수 있는 우정에 대한 그림책

맥스와 틸라 입니다

잠자리 동화로 선택했다가 ㅋㅋㅋ 넘 재미나서 ㅠㅠ 아이들이 흥분한 책

망했어요 ㅋ

 

 

맥스는 새끼 고양이 새를 쫒아요

틸라는 새 고양이에게 쫒깁니다

맥스와 틸라는 친구

놀이를 하기로 하죠 쫒기 놀이 잡히면 먹히는 ㅠㅠ

틸라는 싫어요 그런게~~~~

근데 친구는 서로를 먹지 않아 >.<

아 그런가?? 그럼 생각을 해보기로 했어요~~~~~

자 그럼 일단 틸라가 날게 해주기로 했어요

그러나 맥스도 어찌 나는지 몰라요

그래서 도서관을 가서 공부하기로 하지요

나는 방법

까르르 애들이 웃는 그림책 ㅋㅋㅋㅋㅋ

펄럭펄럭펄럭

아 이 펄럭을 몇번이나 했던지 말입니다

둘이 너무나 연습을 한 바람에 둘다 꿈에서 하늘을 실컷 날아다녔네요

아 그만할래 ㅠㅠㅠㅠ 틸라가 짜증이 났네요

이런이런

오히려 맥스가 달래서 나는 친구에게 물어보기로 하죠

허허허 ㅠㅠㅠ 그냥 펄럭펄럭하면 난다네요

컥

오메~ 틸라 3초 날았어요

이야 해냈어요 드디어 틸라가 날았어요

그리고 약속했던 쫒기 놀이를 하고 잡아먹어도 된다고 합니다

맥스가 원한다면~~~

생각좀 해볼까?

과연 맥스는 어떻게 결정했을까요?

정말 아이들에게 좋은 가르침을 주는 책이랍니다

열두 달 학습법(초등 1-3학년을 위한)

열두 달 학습법 - 초등 1~3학년을 위한, 초등학교 월별 과제를 활용하여 아이의 능력을 키우는 엄마의 비법
이지연.박유미 지음 / 시공사 / 2016년 2월

 초등학부모에게 도움되는 열두달 학습법

제가 초등학부모에게 도움 되는 책 열두달 학습법을 들고 왔어용~

진짜 우비양 2학년인데 작년에 봤으며 너무너무 좋았겠다라는 책!

그치만 지금도 도움 엄청나게 되는 책!!

내년엔 우비군과 함께 볼책이랍니다

두고두고 ㅋㅋ 애 초딩 졸업 할 때 까지 끼고 볼 책이에요

초등교육 1~3학년을 위한 열두달 학습법

초등학부모 라면 정말 도움 많이 되는그런 책이랍니다.

그림일기, 과학상상화, 체험학습보고서, 독서감상문 ㅋㅋㅋ

정신 없으시죠? 제가 작년에 그랬는데요~ 올해도 여전하네요 ㅋㅋㅋ

초딩 1학년이나 2학년이나 별반 차이가 읍네요 읍써 ㅠㅠㅠ

이 책은 초등학부모 용 지도안 이랍니다

초등과제~ 쉽게 하는법??? ㅋㅋㅋ

각 월별로 필요했던 경험을 바탕으로 시작한 책이랍니다

정말 초등교육을 위해 현실적으로 만들어진 책이랍니다

딱딱딱 필요한 부분만 만들었어요

그리고 미리 일년 과정을 볼수가 있어요

어느달에 뭐 하는구나 라고만 알아도 초등학부모로 ㅋㅋㅋ 70점 이상은 가지 않을까요? ㅋ

아이들이 초등학교 들어가면 가장 먼저 하는 숙제가 그림일기 랍니다 ^^

그림일기 쓰는 법 아이에게 잘 알려줄수 있는 것도 가르쳐 주는데요

이건 뭐 그래도 쉽잖아요 ㅎ

다만 아이들이 그래요~

엄마 뭐 써요? 쓸게 없어요!!!

그런 주제를 잡아주는 방법을 알려준답니다

아마 가장 먼저 ㅋㅋ 맞이하게 되는 어려운 과제인듯 해요

바로 과학의달 이지요

과학의달은 여러 행사도 많이 하고 그림그리기 만들기 등등~~~ 많이 하더라구요

엄마가 미리 과학의달 행사하는 부분 생각하는거 그리는거 주제를 알고 있으면 조금더 쉽게 아이에게 전해줄수 있겠다 싶어요

ㅋㅋ 작년에 아무 도움을 못줬던 초등학부모 였습니다 >.<

과학의날 그리기 만들기 등 아이와 함께 미리 주제를 생각해보고 이야기 해보고

다양하고 기발한 생각을 할수 있는 좋은 시간이 될수 있지 않을까 싶습니다

작년에 아이 체험학습 보고서 쓸때 참 힘들었는데~

근데 초등 1학년 2학년 학년이 올라갈수록 이런 체험학습 보고서도 난이도가 있다네요

자세히 잘 써야 한다고 하더라구요

뭘 써야하는지 몰라 1학년이라 대충 썼었는데요

이 책보니 진짜 도움 많이 되더라구요

아하 이렇게 쓰는구나 라며 말이죠

열두달 초등교육 과정을 미리 알수 있어 초등학부모의 마음의 준비를 도와주는 그런 책이에요

올해는 이 책 덕분에 그래도 조금 편안한 마음을 가질수 있게 되었네요