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스스로 해내는 아이의 비밀 - 스탠퍼드대 박사 엄마의 뇌과학 컨설팅
김보경 지음 / 제이포럼 / 2024년 6월
평점 :

저자 김보경님은 미국 스탠퍼드 대학교에서 의사결정 신경 과학을 전공한 심리학 박사님이자, 현재 실리콘밸리에서 두 아이를 키우고 있는 엄마이다.

작가님에 대해서 처음 알게 되었던 건 인스타그램을 통해서였다. 수년 전 엄마표 영어 관련하여 여기저기 탐색하다가 발견했던 계정 중 하나였는데 이후 루틴 만들기 관련해서 올라오는 피드들에 크게 공감하면서 주의깊게 봐오던 터였다. 그러다 작년에 작가님의 첫 책 <0~5세 골든 브레인 육아법> 출간 소식을 듣게 되었다. 작가님의 첫 책 출간 소식에 반갑기도 하고 궁금한 마음도 컸지만 책의 타겟 대상이 0~5세 어린 친구들로 한정되어 있는 듯해서 내심 다음 책을 기다리며 그냥 지나쳤다. 그리고 1년 만에 새로운 책 <스스로 해내는 아이의 비밀>이 출간되었다.
인스타그램을 통해서 작가님께서 그동안 어떻게 아이를 키워 오셨는지 보던 바가 있어서인지 뇌과학자라는 타이틀이 주는 전문성 때문인지 많은 부분 공감하면서 읽어갈 수 있었다. 뇌과학적 접근을 통해 ‘왜?’에 관한 답을 알려주면서 그렇다면 어떻게 해야 할지에 대한 실질적인 방법까지 구체적으로 알려주는 책이다.
책에서는 사람들이 대부분 타고난다고 생각하는 뇌가,
오랜 시간 우리가 어떤 행동을 반복해서 행하느냐에 따라 바뀔 수 있다고 이야기한다.
1부에서는 습관이 바뀌면 뇌가 바뀐다고 이야기하면서 뇌에게 습관을 가르쳐주는 방법을 알려준다.


아이의 행동을 바꾸는 것이 힘든 이유
1. 충분히 반복하지 않았다
2. 아이의 의지를 너무 믿는다
3. 시작부터 완벽하기를 바란다
습관을 만드는 마법의 5단계
1단계 / 목표 설정: 목적지를 확실하게 정하라
2단계 / 행동 선택: 타깃 행동을 잘 골라야 쉽게 성공한다
3단계 / 보상의 힘: 보상이 없으면 반복도 없다
4단계 / 신호 주기: 행동의 방아쇠 당기기
5단계 / 반복 또 반복: 바로 행동이 나올 때까지
2부에서는 부모라면 누구나 아이들에게 꼭 가르쳐주고 싶은 집중하는 뇌, 공부하는 뇌, 행복한 뇌를 만들기 위해 어떤 습관을 키워주면 좋을지 이야기한다.


집중하는 뇌를 위해 챙겨야 할 습관 - 수면 습관, 식습관, 디지털 미디어 습관
공부하는 뇌를 위해 챙겨야 할 습관 - 읽는 습관, 공부 습관, 배우는 습관, 성장 습관
행복한 뇌를 위해 챙겨야 할 습관 - 감사 습관, 스트레스 관리 습관, 자신을 믿고 해내는 습관!
스스로 해내는 아이의 비밀.
그것은 내가 변할 수 있다는 사실을 아는 것이다.

* 네이버 미자모 카페를 통해 출판사로부터 도서를 지원받아 솔직한 리뷰를 하였습니다.