내 마음을 지키는 감정 필사

내 마음을 지키는 감정 필사 - 오롯이 나로 살아가는 심리학과 치유 글쓰기 ㅣ 필사 예찬 2
한경은 지음 / 서사원 / 2025년 11월

✒️『내 마음을 지키는 감정필사』

#내마음을지키는감정필사 #필사책 #한경은 지음 #서사원 출판사 #도서협찬

💓

❝오롯이 나로 살아가는 심리학과 치유 글쓰기❞

💬

아침마다 하던 필사 챌린지.

최근 10일 동안은 #내감정을지키는감정필사 책과 함께 했다.

이 책은 심리학과 치유 글쓰기를 결합하여

내면의 복잡한 감정을 차분히 바라보고 정리하는 과정을 안내한다.

감정에 대한 다양한 명언과 글귀를 따라 필사하고

현직 심리상담가인 한경은 박사의 글을 읽고

필사 후 간단한 질문에 답하는 루틴이다.

나를 깊이 들여다보는게 아직은 어색해서

한참을 고민하면서 쓴 페이지도 있었지만

하면 할수록 생각과 감정이 깔끔하게 정리되는 경험. 👏

본 게시물은 출판사로부터 도서를 지원받아 작성한 주관적인 리뷰입니다.

친절한 트렌드 뒷담화 2026

친절한 트렌드 뒷담화 2026 - 마케팅 전문가들이 주목한 라이프스타일 인사이트
이노션 인사이트전략본부 지음 / 싱긋 / 2025년 10월

💫

글로벌 광고대행사 이노션의 싱크탱크

인사이트전략본부가 분석한 2026년!

❝무엇이든 가능해진 AI 시대를 살아가는 소비자

일상의 변화 방향을 날카롭게 예측하다.❞

💬

연말이라 쏟아지듯이 나오는 트렌드 관련 도서 중에

'제목이 제일 직관적이네'라는 생각이 제일 먼저 든 책이다.

'친절한 트렌드 뒷담화 2026'은 이노션 인사이트전략본부의 

전문가 21명이 참여하여 집필한 트렌드 분석 보고서다.

'놀이', '일상', '세상', '마케팅' 네 가지 주요 주제 아래에

16가지 키워드를 통해 2026년 트렌드를 분석한다.

➡️ 놀이

- My Ai Soulmate: 사랑과 우정 사이

- 오운쳌: 오늘의 운세 체크

- 랜덤팬덤: 우연에 열광하는 요즘 사람들

- 모닝 레이브: 우리의 아침은 당신의 밤보다 힙하다

➡️ 일상

- 노화탈출 넘버원: Z세대의 헬스케어

- 소소(小小)소비: 웬만해선 소비를 막을 수 없다

- 4989 RE:conomy: 중고의 재발견

- 가내수공유튜버: 혼자서도 잘해요

➡️ 세상

- 취향 큐레이션: 콘텐츠 오마카세 

- 디지털 부업의 탄생: 작은 채널이 맵다

- 진격의 덕후: 주류가 되어가는 서브컬쳐

- Long Time Yes See: 길어도 보더라

➡️ 마케팅

- Brand New Art: 브랜드가 예술이 될 때

- 마케팅 아레나: 브랜드의 새로운 무대가 된 스포츠

- 쁘(브+브)랜드십: 전략적 팀플레이

- 서치 레볼루션: AI 시대 브랜드 노출 전략

위의 16가지 키워드 중에서 내가 주목했던 키워드는

'My Ai Soulmate', '소소(小小)소비', 'Long Time Yes See'인데

각각 애착 AI, 바뀐 소비패턴, 재조명되는 롱폼 콘텐츠에 대해 다루고 있다.

🟢My Ai Soulmate: 사랑과 우정 사이

인간이 컴퓨터와 대화하는 과정에서 무의식적으로 인격을 부여하여 

인격체처럼 인식하는 현상은 이미 1960년대에 

'일라이자 효과(ELIZA Effect)라는 심리학적 용어로 제기된 개념이다.

관계 조언자부터 육아 도우미까지 역할을 하는 챗GPT는

사용자의 감정에 공감해주는 동시에 차분하고 객관적인 시선으로 상황을 분석해준다.

AI와의 음성 대화부터 겪게 되는 아이들은

AI가 진화되는 과정을 보고 겪는 어른들보다

감정적 몰입도가 훨씬 높을 것이다.

🟢소소(小小)소비: 웬만해선 소비를 막을 수 없다

욜로에서 무지출 챌린지까지, 소비트렌드가 변화되었고 또 다른 변화가 시작되었다.

경제 저성장의 우려 속에서도 소비심리는 활성화되고 있다.

단, '무엇에 어떻게 쓰느냐'에 초점을 맞춰

가치 있고 만족감을 주는 지점에 집중적으로 돈을 쓴다.

🟢Long Time Yes See: 길어도 보더라

지나치게 자극적이고 단편적인 콘텐츠인 숏폼에 피로감을 느낀 사람들은

차분하고 자연스러운, 맥락이 살아 있는 장편의 콘텐츠를 다시 찾고 있다.

롱폼 콘텐츠는 요즘 내 '밥친구'다.

수다형 콘텐츠도 잘 보지만, 최근에 정보 중심적인 콘텐츠인 

'딥폼(Deep-form)'을 자주 찾게 된다.

그리고 요즘은 숏폼이 롱폼 콘텐츠를 유인하는 도구같다.

롱폼의 일부를 숏폼으로 접하게 되면 롱폼을 찾아서 보게 되니까...

#친절한트렌드뒷담화2026 은

다른 키워드들에 대해서도 흥미롭고 유의미하게 다루고 있다.

'모닝 레이브'나 '노화탈출 넘버원', 그리고 '진격의 덕후'도 할 말이 많다. 😅

또 추가로 책 뒷편의 <스페셜리포트>에서는 쿨함을,

<부록:SPACE TREND>에서는 공간 마케팅을 

데이터 기반으로 분석하고 전망한다.

빠르게 변화하는 사회와 기술 환경 속에서 

새로운 소비 트렌드를 파악하고 싶은 이들에게 추천하고 싶은 책! 📚

📖 p.103 _데이터로 완성되는 똑똑한 헬스케어

젊은층의 건강관리가 데이터 중심으로 바뀌고 있다. 단순히 "많이 걸어야 한다", "일찍 자야 한다"는 막연한 조언 대신, 구체적인 수치와 개인화된 분석을 바탕으로 관리하는 것이다. 디지털 네이티브 세대의 특성이 건강관리 영역에도 그대로 적용된 결과다.

📖 p.122 _소비 문화의 재편

불황 속에서도 소비는 멈추지 않았다. 다만 방식이 달라졌을 뿐이다. 듀프 소비, 소분 모임, 1인분 경제로 이어지는 흐름은 소비자들이 무조건 소비를 줄이는 대신, 합리성과 경험을 동시에 추구하는 전략적 소비로 전환했음을 보여준다. 여럿이 함께 나누며 실속을 챙기거나, 오롯이 나만의 만족을 누리는 방식, 그 과정에서 소속감을 느끼는 모습까지 결국은 자신에게 맞는 가치를 찾아내는 과정이다.

📖 p.225 _관계성 맛짐, 롱폼 콘텐츠

편안한 환경에서 촬영한 롱폼 콘텐츠에서는 출연자들 간의 관계성이 잘 드러난다. 출연진의 대화와 행동이 물 흐르듯 이어지는 과정에서 인간적인 면모와 그들이 본래 갖고 있던 케미가 자연스럽게 드러나게 되는 것이다. 롱폼 콘텐츠는 이런 흐름을 인위적으로 끊지 않고 그대로 보여줌으로써 출연진의 리얼한 모습을 생생하게 전달한다. 

본 게시물은 출판사로부터 도서를 지원받아 작성한 주관적인 리뷰입니다.

그때목욕탕

그때목욕탕 ㅣ 파란 이야기 24
정유소영 지음, 모루토리 그림 / 위즈덤하우스 / 2025년 11월

♨️

아쉽고 되돌리고 싶은 순간이 있나요?

그렇다면 그때목욕탕으로 오세요

후회로 얼룩진 그 때를

시원하게 밀어 드립니다

💬

주인공 은하는 친구를 의심하며 

모두에게 비난받는 상황에 처하게 된다.

그러던 중 우연히 '그때목욕탕' 초대권을 받게 되고

후회되는 '그 때'를 바로잡기 위해 목욕탕을 찾아간다.

목욕탕에서 '그때밀이'를 통해 과거로 돌아가

잘못을 바로잡을 기회를 얻게 된다.

#그때목욕탕 은 사람이 동물로, 동물이 사람으로 변하거나

소와 호랑이가 때밀이가 되는 등 독특하고 유쾌한 판타지이다.

제목부터 '그때'의 중의적인 의미에 감탄했고

특히 '아이씨탕', '그맘때탕', '싸우나'(진짜 싸우는), '먹고가게'(가게이름), 

'그때밀이', '그대목욕탕'(그때가 아닌 그대), '만나나우유' 같은

언어유희 가득한 재치있는 다양한 설정들이 책을 읽는 내내 웃음짓게 했다.

재미만 있는게 아니라 오해, 비난에서부터 시작한 실수를 마주하고

실수를 인정하며 사과하는 과정을 통한 아이들의 성장이 흐뭇했다.

한 번의 실수가 SNS를 통해 영원히 박제되는 시대에서

아이들에게 '기록의 책임'과 '말의 무게'까지도

자연스럽게 알려줄 수 있는 의미있고 훌륭한 어린이동화 👧👍

📖 p.37

"괜찮아. 세상에 완벽한 사람은 없어. 실수하고 잘못하고 후회하면서 배워 나가는 거야. 너를 정말로 사랑하는 사람들은 네가 잘못 좀 했다고 너를 매몰차게 버리고 떠나지 않아. 진심으로 용서를 빌면 따뜻하게 안아 줄 거야. 진심은 언제나 통하는 법이거든."

📖 p.96

희망.

홀가분한 얼굴로 자리에서 일어났다. 막 때를 민 것처럼 몸과 마음이 가볍고 상쾌했다. 그때목욕탕을 나가면 천천히 다음 대회를 준비해야겠다. 한 번 실수를 해 본 덕일까, 다음번에는 왠지 더 잘할 것 같은 느낌이 든다.

본 게시물은 출판사로부터 도서를 지원받아 작성한 주관적인 리뷰입니다.

재테크의 기본은 절세

최소한의 세금공부
조문교 지음 / 매일경제신문사 / 2025년 11월

❝'재테크의 기본은 절세❞

💬

숨만 쉬어도 나가는 세금...

조문교 세무사님은 조세 전문가로 

'세금은 마치 그림자처럼, 공기처럼

우리 삶에 녹아 있다.'라고 표현한다.

당장 나만 생각해봐도 

직장에 다닐때는 회사에서 연말정산을 했는데

프리랜서가 되니 5월에 종소세를 신고해야 했는데

일단 용어부터 너무 어려워서 한참을 헤맸었다.

수입금액과 소득금액의 차이점, 과세표준과 산출세액, 결정세액...

또 종합과세와 분리과세 중 어떤 것이 유리한지를 

따져봐야 하는데 비전문가인 개인이 하기에는 어려운 부분이다.

#최소한의세금공부 는 14종의 국세와 11종의 지방세를 포함한 

총 25가지 세금을 체계적으로 정리한다.

상속세, 증여세, 종합부동산세, 재산세 뿐만 아니라

소비 행위에 부과되는 세금까지 다룬다.

특히 각 생애주기별 세금 지식이 정말 유용하다.

👉10대

: 학생으로서 납부해야 하는 세금, 비과세 및 면세 혜택 등

👉2030대 직장인·프리랜서·사업자

: 첫 월급부터 연말정산, 투잡, 개인사업자 관련 세금 등

👉40대

: 재테크 및 부동산 거래 시 필요한 세금 정보

👉50대 이상

: 은퇴 후 알아야 할 세금, 증여 및 상속 준비

세금이 부과되는 상황과 납세자의 선택에 따라 

실제 부담해야 할 금액이 달라진다는 점을

다양한 사례를 통해 자세하게 설명해주고 있고,

불필요한 세금을 더 내지 않고 절세를 하기 위한 

실질적인 지식을 제공하고 있어서

책장에 꽂아놓고 때마다 봐야하는 책!👏

본 게시물은 출판사로부터 도서를 지원받아 작성한 주관적인 리뷰입니다.

다시 만난 심리학

김경일의 다시 만난 심리학 ㅣ 나의 두 번째 교과서 시즌 2
김경일 지음, EBS 제작팀 기획 / 영진.com(영진닷컴) / 2025년 10월

사람은 변할 수 있을까?

❝'더 나은 내가 되어 타인과 잘 지내는 법❞

💬

인지심리학자인 김경일 교수님은 국내 인지심리학 분야에서 손꼽히는 학자이다.

일상과 연결된 인지심리학에 대해 쉽고 재밌게 이야기를 풀어주시는 분이라

유익하고 재밌는 이야기를 유튜브를 통해서 자주 접했었다.

마침 내가 사랑하는 EBS🤭에서 교육 콘텐츠 시리즈인 

'나의 두 번째 교과서 시즌2'가 진행되는데

그 중 '심리학' 편에 김경일 교수님의 강연이 있었고

이 강연이 책 『김경일의 다시 만난 심리학』으로 출간되었다.

강의는 총 10강으로 구성되어 있으며, 크게 네 가지 주제 영역

'나를 알아가기', '더 나은 내가 되기', '타인과 잘 지내기', '사회 속에 살아가기'로 나뉘어 있다.

1강에서는 '나는 내 성격을 알고 있을까?'라는 질문으로 시작해, 

변할 수 있는 것과 변하지 않는 것, 

성격과 성품의 차이, MBTI 등 성격검사의 오해와 진실, 

보다 깊이 나를 알기 위한 방법 등을 알려준다. 

2강은 불안과 우울이라는 감정을 주제로

왜 불안해지는가, 완벽주의와의 관계, 긴장과 에너지의 상관성, 

우울감에서 벗어나는 방법 등을 심리학적 시각에서 정리한다. 

3강은 스트레스와 외로움, 4강은 성공과 삶의 조건, 

5강은 나쁜 습관과 중독, 6강은 호감형 인간관계, 

7강은 나쁜 사람과의 거리두기, 8강은 연인 및 가족과의 관계, 

9강은 한국인의 집단심리, 10강은 나이 들수록 깊어지는 사람의 비밀 등을 다룬다.

일단, 모든 감정은 나에게서 출발한다는 것과 

관계에서 오는 문제는 '나를 모르는데서 비롯된 불균형'이라는 메시지가 크게 와닿았다.

또한 어둠의 삼각형이라는 나르시시즘, 마이카벨리즘, 사이코패시(또는 소시오패시) 같은

성격장애적 요소들에 대해 평소의 다른 매체에서처럼 쉽게 설명해주신다.

심리학적 자각을 통해 더 나은 나, 더 나은 관계, 더 나은 삶을 원하는 사람에게 추천.

그리고 꼭 이 책이 아니더라고 앱(EBS play)이나 유튭 채널(EBS Culture(EBS 교양))에서

'나의 두 번째 교과서 시즌2'의 김경일 교수님의 강의나

'궤도의 다시 만난 과학자'를 꼭 봤으면 좋겠다. 강추!!👏

본 게시물은 출판사로부터 도서를 지원받아 작성한 주관적인 리뷰입니다.