내 자신을 사소한 것부터 바꿔보자.

무조건 달라진다 - 의지 따위 없어도 저절로 행동이 바뀌는 습관의 과학
션 영 지음, 이미숙 옮김 / 21세기북스 / 2018년 2월

오랜만에 읽은 자기계발서이다.  

매년 새해가 되면 올해의 목표를 거창하게 기록해두고 꼭 그것을 이루어 내리라 다짐하지만 막상 시간이 지날수록 점점 의지력이 부족해져서 결국 연말에 살펴보면 제대로 해낸 것이 거의 없는 상황이 자주 연출된다.

그럴때마다 항상 후회하고 왜 해내지 못했을까 자책하는 경향이 많다보니 이 책의 소개를 보고 끌려서 읽게 되었다.

이 책은 나처럼 생각만 하고 행동으로 옮기지 못하는 사람들을 위한 내용을 담고 있다.

이 책에서 제시하고 있는 (나를 변화시키기 위한 방법) 내용으로 다음과 같은 방법이 제시되고 있다.

1. 행동의 사다리를 만들어라

2. 커뮤니티에 의지해라

3. 우선 순위를 정해라

4. 일을 쉽게 만들어라

5. 뇌를 해킹해라

6. 매력적인 보상을 주어라

7. 몸에 깊이 새겨라

이를 간단하게 설명하면 어떤 계획을 이루고자 할때 그것이 거창한 목표라면 그것은 장기적인 목표로 미루어두고 보다 단기간에 이룰 수 있는 목표를 세워서 차례차례 정복해나감으로서 최종 목표를 이룰 수 있게 된다는 것이다. 어떻게 보면 당연하게 느껴질 수 있는 것인데 처음부터 너무 달성하기 힘든 목표를 세우면 시작해서 꾸준히 실천하기가 어렵다보니 내가 해낼 수 있는 단기적인 목표를 계속 달성해서 사다리를 타듯 목표에 도달하자는 것이다.

책 전반적으로 저 위의 7가지 덕목을 설명하기 위한 구체적인 예시들(사회 심리학자들의 실험 및 결과)이 제시되어 있다.

엄청난 혁신을 가져다 주기보다는 내 마음을 다잡고 싶을때 읽으면 좋은 책이다.