직장인 분노 조절기술

때려치기 전에 직장인 분노 조절 기술 - 쓸데없이 화내지 않도록 도와주는 분노조절 심리학
요코야마 노부하루 지음, 최민아 옮김 / 리텍콘텐츠 / 2018년 6월

직장인이라면 정말 누구나 이런 생각을 한번 쯤은 해봤을 것 같다.

"아, 못해먹겠다. 정말 때려치고 싶다."

그것이 직장 상사와의 트러블 때문이든 아니면 업무량에 관한 것이든지 간에...

모든 직장인이라면 정말 누구나 그만두고 싶다는 생각을 해본다.

 나 역시 예외는 아니기에 이 책의 제목을 본 순간 관심이 생겼다.

이 책은 크게 1) 쓸데없이 화내지 않도록 도와주는 10가지 습관, 2) 때려치기 전에 화를 멈추는 10가지 기술, 3) 직장의 부당함에 화내지 않고 온화하게 일하는 8가지 기술, 4) 화를 오히려 활용하는 7가지 기술 등 직장인의 감정을 다스리는 기술에 대해 총 네 파트로 나누어 설명하고 있다.

이 책을 읽으면서 가장 도움이 된 파트는 두번째 장인데 화를 멈추는 기술 부분을 읽으면서 공감가는 것들이 많았다.

화가 났다고 해서 그 화를 행동에 옮기는 것은 도움이 되지 않는다. 사실 사회 생활을 하다보면 상대방의 행동때문에 화가 나는 일이 생기기 마련인데 이때 바로 감정을 배출하는 것은 결코 도움이 되지 않는 것 같다. 꼭 모든 상황을 용서할 수는 없더라도 어쩔 수 없이 이미 일어난 일이라는 사실을 받아들여 보라는 작가의 조언이 공감이 됬고 나도 사회 생활을 하면서 이런 방법으로 대처한 적이 많아서 내 마음을 읽힌 느낌이었다.

쉽게 풀리지 않는 화도 종이에 적어보면 잘 풀린다고 하는데, 아직 이렇게까지 화가 나본 적은 없지만 언젠가 정말 크게 화가 났을때 도움이 될만한 팁일 것 같아서 일단 기억해 두려고 한다.

또, 누군가에게 무엇을 해 줄 때는 보답을 기대하지 말라고 조언하는데, 역시 이 부분도 읽으면서 공감이 많이 됬다. 생각해보면 인간관계에서 상대방이 내 기대에 못 미쳤을 때나 내가 기대한 대로 대답이나 행동을 하지 않았을 때 서운한 감정이 들때가 있다. 

 이 책에서 조언해주는 대로 내가 다른사람에게 무언가를 해주었을 때는 감사를 기대하지 않고 그냥 그 행동 자체로 완결하는 것이 내 감정을 다스리는데 많은 도움이 될 것 같다.

전반적으로 직장인들이 머리 식힐겸 가볍게 읽을 수 있는 내용들로 구성되어 있어 즐겁게 읽을 수 있었다. 물론 이 책을 한권 읽는다고 해서 직장에서 겪는 모든 분노를 통제할 수는 없겠지만 그래도 어느정도는 도움이 되지 않을까 싶다.