세계명작동화101가지

세계명작동화 101가지 : 상상력편 - 하루 3분, 엄마 아빠가 읽어 주는 ㅣ 세계명작동화 101가지
윤성규 엮음 / 창심소 / 2020년 7월

아이들이 어렸을때부터 자기전에 책3권씩 읽어주고 잠을 잤는데, 언제부터인가 책읽기보다 동영상 하나보고 자기라는 약속을 하고 있다.

아이에게 책 읽어주기만은 꼭 지키자고 약속했는데 핸드폰으로 인해 뒷전이 되어버린 책을 보며 미안한 마음이 들던 차에 101가지의 세계 명작 동화를 만났다. 

부모님이 읽어주는 책이라서 그림보다는 글 위주이고 주제에 맞는 작은 그림 한컷정도만 담겨있을 뿐이어서 아이들이 아쉬워 하지 않을까 걱정했는데 그림이 없어도 아이들은 이야기에 집중하고 좋아한다. 하루에 3편 정도의 이야기를 들려주려고 했는데, 재미있는지 엄마 하나만 더! 하나만 더! 읽어달라고 아우성이다.

책속에는 우리가 보통 알고있는 전래동화나 이솝우화같은 이야기들도 있지만, 처음 읽어보는 동화들도 다양하게 있어서 읽어주는 나도 듣고있는 아이들도 재미있게 들을 수 있어서 좋았다. 한 동화당 한 장 정도의 분량이라 읽어주는 사람도 힘들지 않다.

내가 '그래 한편만 더 읽어줄테니까 바로 자야돼'라고 말하면 다 읽고나서 칼같이 잠든다. 

처음 듣는 동화들을 읽어줄 때는 아이들의 반응이 더 재미있다.  

'금화가 든 지갑'이라는 동화는 닭이 늑대와 여우와 강물을 삼키는 부분을 듣고서는 아이가 으잉?하는 반응을 보였다.

'닭이 어떻게 얘네를 잡아먹어?!!!'라는 흥분된 반응을 하면서 계속해서 집중하는 모습에 동화에 빠져들어 즐기는 아이를 볼 수 있었다.

확실히 자기전에 읽어주는 동화는 아이들의 감성을 자극하고 호기심과 상상력을 높여주는 것 같다.

아이들은 사실 같은 책을 매일 읽어도 별로 지루해하지 않는다. 매일 같은 책을 읽어도 새롭게 다가온다고 하는데, 나는 아무래도 매일같이 똑같은 책은 읽어주기가 힘들어서 이렇게 다양하고 간편한 동화를 매일 읽어줄 수 있는 편리함에 반했다.하루 3분만으로도 새롭고 다양한 이야기를 통해 아이들에게 상상력을 높여줄 수 있는 유익한 책이라고 생각해서 아이들에게 읽어줄 간편하고 재미있는 동화책을 찾는 다면 이 책을 추천한다. 

딸키우는 아빠 이야기

따님에 대처하는 유능한 아빠양성 - 여자는 잘 몰라도, 딸에 관한한 누구보다 전문가이고픈 아빠들을 위해~
김정용 지음 / 브레인스토어 / 2020년 7월

나에게는 9살과 6살인 두 딸이 있다.

나도 여자지만 이 두 딸들의 심리와 행동들을 파악하지 못할 때가 많은데, 남자인 아빠는 오죽할까.

우리 시대에는 아빠와 살갑게 지내는 것이 쉽지않아서 아빠와 친구처럼 지내는 친구들을 보면 신기하다는 생각과 함께 '나도 나중에 아이를 낳으면 아이가 아빠와 저런 사이가 됐으면 좋겠다.'라는 바람도 생겼다.

지금도 그 바람은 변하지 않았는데, 아이를 키우다보니 생각처럼 아빠와 딸이 친해지는 것이 쉬운일이 아님을 깨달았다.

원초적으로보면 아빠는 남자고 딸은 여자이기 때문에 서로 생각하는 것과 감정선이 꽤나 다르기 때문이다.

아기때는 마냥 이쁘고 남자아이와 크게 다른점이 없는데, 아이가 자아가 생기기 시작하고 여러 감정들을 느끼면서 남자아이로 커왔던 남편이 이해 못하는 점들이 생겨나기 시작하고 아이와 대화가 될 때쯤에는 부딪히는 일도 많아진다.

이제는 사회적으로 아빠가 양육에 참여하는 시간이 많아지고 있기도 하고 여러 정보에 따르면 엄마와는 달리 아빠만이 아이에게 해줄 수 있는 일들이 있다는 것도 알게 되었다. 그래서 남편이 아이와 함께 할 때 당황하지 않고 아이를 이해할 수 있기를 바라는 마음으로 (물론 나도 포함이다) 책을 읽었다.

저자 부부는 맞벌이를 하고있고, 아내보다도 남편이 아이를 볼 수 있는 시간적 여유가 조금더 있는 편이라 자연히 아빠가 아이를 돌보는 시간이 많아졌다고한다. 책을 읽으면서 아빠가 양육하는 것이 엄마와 크게 다를바가 없구나 느꼈고, 오히려 더 계획적이고 섬세한(?)부분들이 많은 것 같다고 느꼈다. 물론 덤벙거리고 대충하는 나의 입장이라 다른 엄마들은 또 다르게 느낄 수도 있겠다.

500원짜리 뽑기 장난감에 관한 이야기를 읽었을 때 나도 이 방법을 써야겠다고 생각했던게 우리 아이들도 학교앞 문방구에서 100원 500원을 우습게 보고 뽑기에 돈을 자주 쓰는데, 그 장난감들은 결국 쓰레기통 행이다. 차라리 그 돈을 모아서 더 소중하고 원했던 장난감을 사주는 방법은 꽤나 큰 도움이 될 것 같다고 생각했다.

또 남자아이들과 여자아이들이 놀면서 극도로 흥분한 상태가 되었을때의 이야기를 읽고서는 이 부분을 어떻게 캐치했는지 대단하다고 생각했다.

남자아이들은 극도로 흥분한 상태에서 끝장을 볼때까지 노는 반면에 여자아이들은 흥분상태가 너무 오래지속되면 눈물을 터뜨린다는 부분은 극 공감했다. 우리 아이들도 정말 잘 놀다가 갑자기 토라지고 울었던 적이 많아서 '잘 놀다가 갑자기 왜저러는거야.'라며 당황했던적이 한두번이 아니었기 때문이다. 결론은 여자아이들은 자극의 강도를 끝없이 올리기보다 적당한 자극을 오래 지속시키는 것이 났다는 저자의 말이다.

이 외에도 성별에 대한 잘못된 선입견에 관한 이야기라던가 아빠와 딸의 여행이야기 또한 공감도하고 팁도 얻어가면서 유익하게 읽었다.

남자아이로 커온 아빠의 입장에서 딸아이를 이해하며 양육하는 방식들을 읽어보면서 배울점이 너무나도 많았고, 남편과 읽으면 더더욱 좋을 것 같다는 생각을 했다.딸아이를 키우는 부모님들이 읽어보고 여러가지 이야기에 공감하고 도움받으면 좋을 듯하다.

백년식사

젊음을 유지하고 건강하게 사는 백년 식사 - 의사가 알려주는 최강의 식사법
마키타 젠지 지음, 이선이 옮김 / 이너북 / 2020년 7월

/잘못된 식사가 늙고 병들게 한다.38년간 20만명의 환자를 진료하며 밝혀낸 가장 완전한 식사법!/

노화를 막기 위해서 요즘 현대인들이 노력하는 일은 무엇이있을까? 일단 운동과 술과 담배를 하지않는것, 야채위주의 식단 그리고 영양제 정도인것같다.
사실 많은 생활습관과 식습관들 속에서 정확한 노화의 원인을 확실히 꼬집어 말하기는 어려운 일이다.
그래서 많은 사람들이 노화를 방지하는 음식이나 약, 운동방법등을 이것저것 해보는 것이 아닐까 싶다.
이 책을 쓴 저자 마키타젠지는 노화의 최대 원인이 당화에 의해 생기는 AGE 때문이라고 한다.
당화는 뭐고...AGE는 또 무엇인가...


P17.
산화 → 몸이 녹스는 상태
당화 → 몸이 탄 상태

'당화'는 단백질이나 지질이 포도당과 결합함으로써 품질과 성능이 떨어지는 반응을 말한다.
단백질이나 지질이 포도당과 결합하면 AGE(Advanced Glycation End-products, 최종당화산물)이라는 나쁜 물질이 생긴다.
이렇게 생선된 AGE는 몸속에 점점 쌓이면서 온갖 질병을 촉진하고 노화를 일으킨다.


고열에 조리된 노릇노릇하고 맛깔나게 보이는 색깔을 띄는 음식들에는 AGE가 대량 함유되어 있다고 한다.
반면 같은 식재료라도 조리방법에 따라서 AGE의 양이 크게 변하고 튀기거나 굽는 것보다는 쪄먹거나 날것에 가깝게 먹는것이 AGE의 양을 낮추는 방법이다.
계란으로 예를 들면 삶은 계란이 기름을 두른 계란프라이 보다 AGE의 양이 6배나 적다는 점을 볼 수있다.
책속에 식재료를 어떻게 조리하느냐에 따른 AGE함유량이 표로 나와있어서 참고하면 좋을 듯하다.

사실 나는 커피를 너무 좋아해서 커피콩도 볶아서 만드는거라 AGE함유량이 높지않을까 걱정했는데 커피 또한 만드는 방법과 보관 방법에 따라 수치가 달라진다.
일단 갓내린 커피가 가장좋고 거기에 +우유는 4배로 증가 +설탕은 5배증가 인스턴트커피는 갓내린 커피에 비해 AGE양이 3배가 높다고한다.
또한 커피를 바로 마시는 것이 아닌 보온한 경우에는 1시간이 지났을 경우 8배가 증가한다고 하니 만들어 놓은 커피는 피하는 것이 좋겠다.

노화방지를 위한 식습관의 방법들이 다이어트에 도움되는 방법과 다르지 않다고 느껴져서 노화와 다이어트를 함께 잡을 수있는 식사법을 알게 된 것 같아 유익했다.
책을 통해서 자신이 AGE의 수치가 높은 음식을 즐겨 먹지는 않는지 살펴보고 저자가 말하는 노화방지 10가지 규칙들을 시작해보는 것 또한 좋은 방법일 것 같다.

만원으로 일주일 반찬 만들기

만원으로 일주일 반찬 만들기 - 요리 초보도 쉽게 만드는 집밥 레시피
송혜영 지음 / 길벗 / 2020년 6월

여느 주부들과 마찬가지로 나는 오늘도 '뭘 해먹어야 잘먹었다고 소문이날까?'라는 고민을 한다.

분명 매일같이 마트에 가서 돈을 쓰고오는데도 왜 먹을게없지...?그럼 돈은 어디에 쓰고온거지...?라며 또 마트로 가거나, 오늘은 먹을게 없으니 그냥 시켜먹자라며 이중으로 돈을 쓴다. 이러니 제대로 해먹지는 못하는 것 같은데 식비는 식비대로 나가고 속만 쓰린 상황이 반복되는 것 같다.

'만원으로 일주일 반찬 만들기'라는 책의 제목을 보고선 '그래, 반찬버전 만원의 행복을 찍어보자'라는 혼자만의 파이팅 넘치는 다짐을 해본다.

이 책은 남녀노소 그리고 요리 완전 초보자까지 두루두루 볼 수 있는 실용적인 책이라고 본다.

반찬을 만들기 전에 요리에 필요한 기본 조리도구부터 기본양념, 숟가락 계량법, 재료써는 법,28만 구독자가 자주하는 질문과 답까지 요란하지않고 보기쉽게 담겨져있어서 요리를 시작하기전에 가볍게 볼 수 있다. 사실 많은 요리책들을 보면 앞에서 필요한 도구들이나 양념들에 대한 설명이 너무 요란하게 되어있어서 잘 안보고 넘어가는 경우가 많은데 이 책은 심플해서 좋다.

일주일 반찬이라는 주제에 맞게 목차를 사계절로 나누고 거기서 또 1주부터 4주까지 나누어 한 주에 5가지의 반찬 조리법을 소개한다.

장보러 갈때 뭘 사다먹나 고민하기전에 책속의 이번주의 반찬을 참고해서 필요한 재료만 사올수 있어서 좋고, 반찬으로는 부족하다 싶으면 제일 뒤쪽의 스페셜 메뉴들(한그릇 요리나 찌개,볶음 등)을 참고해서 밥상을 조금 더 푸짐하게 만들어 줄 수 있다. 다만 고기같은 경우는 마트에서는 가격을 정해놓고 포장판매를 해서 필요한 만큼만 사기가 어려울지도 모르겠다.고기가 포함된 주는 아마도 만원을 넘기지 않을까 생각도 들지만 그 외에는 만원 이내로 구입할 수 있는 것들이고 재료 하나 당 반찬 하나에만 소진하는 것이 아니라 다른 반찬에도 조금씩 사용되기 때문에 제로웨이스트까지 실천할 수 있는 좋은 방법이 아닐까 싶다. 

지나친 낭비되는 식비로 고민하는 이들이나 요리초보자, 1인가구 등 많은 이들에게 추천하고 싶은 요리책이다. 

작가의 출세욕에 관한 유쾌한 에세이

팔리는 작가가 되겠어, 계속 쓰는 삶을 위해 - 출세욕 ㅣ 먼슬리에세이 2
이주윤 지음 / 드렁큰에디터 / 2020년 6월

작가가 꿈은 아니지만 글을 잘쓰는 사람들이 부럽다.
블로그에 내 이야기를 쓸때나 SNS에 짧은 글을 올릴때 특히 글을 잘 쓰는 능력이 있었으면 하는 바람이 크다.
특히 진중한 글도 좋지만 정말 유쾌하고 읽기 쉽게 글을 쓰는 사람들이 부럽다고 느낀다.

전에 읽었던 '드렁큰에디터'에서 나온 책이 정말 유쾌하고 재미있었는데, 그 책은 물욕에 관한 책이었다.
드렁큰 에디터에서는 한달에 한권씩 먼슬리에세이로 책이 나오고 시즌1은 욕망에 관한 책이다.
두번째 라인업인 이 책은 작가의 출세욕에 관한 글인데 '팔리는 작가-'라는 제목만으로도 작가의 솔직함이 드러나서 기대하며 읽어보았다.

역시나 재밌다.
작가의 이야기라 좀 딱딱한 부분이 있지 않을까 싶었는데 전혀 정말 솔직하고 유쾌하다.
너무 솔직해서 베스트 셀러에 관한 글을 읽었을때는 오히려 이래도되는거야?하는 생각에 내가 안절부절 못했을 정도다.
한때 학교다닐때 하루에 한권씩 읽었던 귀여니의 인터넷 소설처럼 (여기에 비유하면 화나려나...) 그만큼 순식간에 재미있게 읽어나갔다.
'이것은 신세한탄이 아니다'라고하는 강한 부정은 강한 긍정과 같이 유쾌한 신세한탄으로 읽혔고 '이것은 노하우가 아니다'라는 목차 또한 작가로서 작가가 되고자하는 이들에게 노하우가 될만한 이야기들이었다. 이 책을 읽고나서 이상하게 글 쓰고 싶다는 기분이 들어서 저자가 말한것 처럼 일기나 끄적거려볼까 생각해본다.
또한 저자가 돈값하는, 팔리는 작가가 되어 계속해서 이렇게 재미있는 글을 써주었으면 한다.