심리학의 기본을 엿보다.

똑똑한 심리학 - 오해와 이해 사이, 심리학으로 다리를 놓다
루이스 디콘 지음, 박선령 옮김 / 시그마북스 / 2014년 9월

제목처럼 똑똑해질 것 같은 이 책은, 그동안 알게 모르게 습득한 심리에 관해 떠도는 이야기들을 체계적으로 정리한 심리학 맛보기 책이다. 나의 행동과 감정도 때론 정의 내리기가 어려운데, 하물며 남들의 이해할 수 없는 모습들은 상대방으로 하여금 오해를 불러일으킨다. 그래서 심리학에 많은 사람들이 관심을 가지게 되는 것 같다. 책 서문에서 ' 책을 읽으면서 본인과 다른 사람들에 대한 이해가 깊어지고, 자신의 삶에 심리학을 직접 적용해 볼 수 있는 실용적인 방법도 배우게 된다'라고 이야기하는데, 이 책을 읽어야 하는 가장 적절한 표현이자 궁극적인 목적이 아닌가 싶다.

 

책은 먼저 지성, 감정, 인간의 발달과정을 심리학적으로 이야기해준다. 그다음으로 타인과의 관계, 남녀의 심리, 심리학의 더 깊은 이야기를 만날 수 있었다. 이야기의 끝 단락마다 요점정리(반짝반짝 마음 들여다보기)란 이 마련되어 있는데, 심리학의 재미를 느낄 수 있는 꿀 팁들이 많이 있어서 필히 읽어보고 필요한 부분은 메모와 체크를 해둬야 할 대목이다.

 

기억 파트에서는 인간의 상상력과 기억에 관해서 다루는데, 인간의 잠재 능력과 지능의 한계 등을 어떻게 개발할 수 있을지에 대한 궁금증이 생겼다.

두 번째 감정 해석 파트는 기존에 알고 있던 감정의 의미를 다시 생각해보는 신선한 시간이었다. 저자는 중요한 문제에 관심을 집중하게 하고, 우리의 행동 방향을 이끌어주는 것 또한 감정이라고 하는데, 감정을 느끼지 못하는 엘리엇의 사례를 통해 더 자세히 알 수 있었다. 뇌손상으로 감정을 느끼는 능력을 잃어버린 그는 아무 결정도 내릴 수 없고 잘못된 결정을 내리기 일쑤였다. 결정이 지닌 가치를 느낄 수 없었기 때문인데, 감정이 없으면 일의 우선순위도, 원하는 것이 무엇인지도 알 수 없기 때문이란다. 매우 단순해 보이는 서류더미를 정리하는 방법을 결정하는 것과 같은 일에서도 감정은 매우 중요하다고 말한다. 공포감을 느끼지 못한다면 불이 난 집 밖으로 아예 나오려 하지 않을 수도 있기 때문이라니, 감정에 대해 상세하고 여러 가지 비교를 통해 다각도로 생각하는 시간이었다.

 

인간의 발달과정별 심리학 접근을 거쳐, 네 번째 파트부터 진짜 궁금했던 질문들의 답변을 들을 수 있는 심리학 이야기가 본격적으로 펼쳐지는데, 거짓말쟁이 간파하기, 방관자 효과, 사람과의 관계, 남녀의 차이 등 다양한 연구와 사례를 통해 현실성 있는 조언을 얻어 가는 것 같다. 시간 가는 줄 모르고 읽게 되었는데 심리학의 맛보기 책답게 깊이 있는 이야기 보다 기본에 충실한 이야기 위주라서 편하게 볼 수 있었다.

이 책의 마지막 파트의 제목은 '행복의 심리학'이다. 결국 우리가 심리학을 연구하고 싶은 것도 행복해지기 위해서가 아닐까? 여기서 말하는 긍정 심리학은 우울증 극복의 심리학적 접근과 일맥상통하는듯하다. 마음 챙김 명상이라던지 감사하는 태도 등 심리학의 궁극적 목표는 사람을 행복하게 만들어줄 연구를 계속하는 것인 것 같다.

 

남들의 심리를 파악하는 것도 중요하지만 스스로 자기 내면의 소리에 귀를 기울이기 위해서 심리학 공부가 필요할 것 같다. 자기가 좋아하는 것은 무엇이며, 어떤 경우에 행복을 느끼고, 불쾌함을 느끼지는 나를 더 알아가게끔 도움을 주는 심리학의 매력에 빠져보아야겠다. 정말 똑똑한 심리학이다.

봄날 같은 하루하루를 깨달으며....

당신은 나의 봄입니다
윤세영 지음, 김수진 그림 / 이답 / 2014년 5월

동아일보에 연재되는 '윤세영의 따뜻한 동행' 외 각종 언론에 기고한 일흔한 편의 글을 묶은 책. 이런 수식어 외에도 내 마음을 사로잡았던, 가슴에 와 닿았던, 소개 문구가 있었다. '살아보니 세상일은 다 인연인 것 같습니다. 그러니 결국 우리가 사는 것은 좋은 사람 몇 명 만나려 함인지도 모르겠습니다.' ​작가의 소중한 일화가 주는 따스함에 내 주변에 있는 좋은 사람들이 더욱 소중해졌고, 인연을 맺으며 살고 있는 삶에 감사함을 느꼈다.

추석 연휴에 알게 모르게 스트레스를 받아서  혼자 있고 싶은 맘이 간절했는데, 그때 읽은 이 책으로 맘이 고요하고 따뜻하게 달래졌다. 가족의 소중함도 알게 되고, 삶의 지혜도 얻어 가며, 엄마의 무조건적인 믿음과 사랑 얘기엔 눈물이 핑 도는 공감도 했다. 아이 얘기부터 남편, 친구, 지인들의 일화가 많았는데 결혼 적령기인 나에게 많은 조언이 되었다. 좋은 부모, 아내, 남편의 역할을 생각해보고 먼 미래도 그려보았는데, 누군가의 봄날 같은 존재가 되고 싶다는 생각이 간절해진다.

책의 마지막 3장, 세월은 흘러가버리는 게 아니라 켜켜이 쌓이는 것이다란 말이 참 좋다. 하루하루 그냥 흘러가 버리는 것이 아니라 추억과 경험이라는 자산이 차곡차곡 쌓여가는 것 같다. 나를 더 자세히 들여다볼 여유와 넉넉함이 생겨서 이지 않을까 싶다. 난 가끔 불안, 초조, 긴장의 상황이 오면 왼쪽 가슴에 손을 올리고 괜찮다 다 괜찮다고 나를 토닥이곤 했는데, 작가 역시 '괜찮아' 라는 말은 입속에 되뇌면 추울 때 마시는 따끈한 차 한 잔처럼 가슴이 훈훈해진다고 위로했다. 마음에 할 수 있는 가장 큰 위로, 괜찮아, 오늘 난 누구에게 위로를 주고 위로를 받았을까?

다른 사람들의 실수담이나 뒤늦은 후회, 깨달음을 전해 들으면 큰 가르침을 얻어 가는 것 같다. 직접 경험하지도 않았으면서 공짜로 알아가는 삶의 소소한 이야기들은 책을 읽는 가장 큰 즐거움이리라. 사진을 마구마구 찍으며, 한바탕 큰 웃음을 지은 날 이 책에서 읽은 여자 사진을 잘 찍으려면 찍고 나서 3년 후에 주면 된다는 한 사진작가의 농담이 떠올랐다. 3년 후에 본다면 지금 이 순간도 너무나 탐나는 지난날이 될 것이다. 지금 이 순간, 오늘 하루, 많이 웃고 즐기며 행복하게 보내야겠다. 남은 인생에서 지금이 가장 젊은 순간이라는 작가의 말이 슬프지만 진실이다. 봄날 같은 하루를 보냈는지 나를 돌아보게 하고, 봄날을 선물하고 싶게 만드는 그런 책이었다. 이 책을 선물해 주고 싶은 주변 사람들이 떠올라서 기쁘다. 

미용실 가면 우는 아이들을 위한 엄마만의 비법을 찾아서~!

15분 어린이 헤어 커트 - 엄마가 손질하는 우리 아이 헤어 ㅣ 행복을 수놓는 DIY 시리즈 5
ZUSSO　KIDS 지음, 김민정 옮김 / 니들북 / 2014년 6월

조카들 머리카락을 직접 잘라 주고 싶어서 오매불망 기다리던 책이었는데, 나와 같은 초보자들에게 적합한 책은 아니었다. 기본적으로 문화센터에서라도 커트 수업을 배웠던 사람들이라면 유용할 것 같다. 유행하는 인기 헤어스타일 15가지와 액세서리 활용법, 아이 다루는 스킬 등이 소개되고 있는데, 기본적으로 한 스타일당 4페이지 정도가 할애되어 있다.

난도가 낮은 앞머리를 짧게 잘라 이마를 시원하게 드러낸 쇼트의 순서를 소개하자면, ' 먼저 앞머리 길이를 정한다, 고개를 숙여서 목덜미 부분의 길이를 정한다, 헝클어진 곳은 분무기를 뿌려서 펴준다, 옆머리 커트를 한다, 전체적으로 레이어를 넣는다.' 이렇게 소개되고 있다. 커트 기술이 없는 초보자들이 어려운 부분은 전체적으로 레이어를 넣고 그냥 커트하라고만 나와있는 설명이 아닌가 싶다. 사진이 모두 첨부되어 있지만 부족한 느낌이다. 얼마큼 잘라야 할지 엄마의 감과 손재주를 믿고 해야 하기에 어려운 부분이 아닌가 싶다.

천천히 책을 훑어 보니 커트를 책 한 권으로 배워서 바로 실행에 옮기려 했던 내 탓이 큰 것 같다. 약간의 커트 기술만 있다면 매우 유용한 책이긴 하다. 아이 머리카락을, 그것도 최신 유행에 맞춰서 엄마가 직접 잘라준다니 얼마나 뿌듯한가. 엄마들의 로망이 아닐까? 유용한 책도 득템했으니 커트 기술을 배울 수 있는 학원을 알아보아야 할 것 같다. 난이도 한 개짜리는 아이만 움직이지 않고 협조해준다면 누구든 도전해 볼 만은 한 것 같다. 아이들 머리카락은 숱이 적고 길이가 짧아서 쉽게 보이긴 하다. 그렇지만 난이도가 올라갈수록 엄마의 기술이 중요할 것 같다. 커트 기술을 따로 배워야 하는 이유이기도 하다.

스타일리시한 엄마들만큼이나 아이들의 헤어스타일과 패션도 다양해진다. 세상에 안 예쁜 아이들이 없겠지만, 특히 내 아이는 더 특별하고 예쁘게 보이게 하고 싶은 것이 엄마들 마음이다. 나 역시 미리미리 준비해서 내 아이에게 특별한 선물을 주고 싶다. 엄마표 헤어스타일이라면 오래도록 추억에 남을 것 같다. 아이가 생기기 전 꼭 배워서 멋지고 예쁜 커트를 완성해주고 싶다. 예비엄마들이나 초보 엄마들에게 알아두면 유용한 육아 아이템 하나 추천해주고 싶다.

나를 다독이는 감정 공부...

서른 살 감정공부 - 감정 때문에 일이 힘든 당신에게
함규정 지음 / 위즈덤하우스 / 2014년 7월

가족보다 어쩌면 더 오랜 시간 얼굴을 마주하고 같은 공간에서 같은 시간을 공유하며 지내는 직장동료들 때문에 최근 약간의 스트레스를 받았었다. 책을 읽으며 몇 가지 팁도 알게 되고 마음과 마음의 거리도 좁힐 수 있을 것 같아서, 틈틈이 꺼내서 읽어보아야 할 책 중 하나에 포함시켜야 할 것 같다.  앞으로 더 다양하고 복잡 미묘한 감정들과 부딪히게 될 때마다 도움이 될 것 같은 막연함 기대감에 부푸는 그런 책이었다.

 

나름 사회생활도 해보고 이런저런 사람들도 많이 겪어봤다고 생각했는데, 70억 명의 인구가 있으면 70억 개의 성격과 인격도 존재한다는 사실을 최근 이직을 하면서 뼈져리게 깨달았다. 휩쓸려가는 분위기에서 어떻게 중심을 잡아야 하며, 나잇값 못하는 상사의 행동들을 마음에 담지 않고 이해해보려는 노력 등 생각지도 못 했던 감정 소모가 있어서 스트레스 지수가 상승세였다. 지금은 마음에 여유도 찾고, 낯선 환경과 새로운 동료들과도 잘 적응해 나가는 중이다. 일보다 사람이, 아니 감정이 먼저라는 것을 이번에 확실히 알게 되었다. 그런 의미에서 많은 도움이 되는 책이다. 최근 여러 가지 일을 겪으면서 많은 것을 배우고 또 경험하게 되면서 감사한 마음이 들지만, 그 당시엔 마음이 너무나 불편해서 이직을 후회하기도 했었다. 하지만 지금은 매우 만족한다. 새로운 인연들이 소중하고, 새로운 일과 직장이 마음에 든다.  마음과 마음을 서로 이해했고,  빠른 감정 정리 때문인 것 같다.

 

제목처럼 '감정 때문에 일이 힘든 당신에게 꼭 필요한 감정 공부'가 아닌가 싶다. 일도 힘든데 감정까지 얽혀 있다면 일할 맛이 정말 나지 않을 것이다. 책에서 소개한 ' 사회적 촉진 현상'이란 것을 이번에 또 한 번 경험했다. 직원들은 서로에게 영향을 미치고, 결과적으로 서로의 행동을 촉진한다는 이현상이야말로 팀 내 분위기라고 말할 수 있다. 신입사원이 들어오면 기존 직원들의 분위기에 빨리 동화되길 바란다. 까마득한 신입시절엔 힘들었었지만, 경력이 쌓이고 보니 분위기 조성이 왜 중요한가를 알게 된다. 경력이라는 것은 일처리가 원활하고 능숙한 것도 있지만 회사 분위기와 감정 다루는 기술도 능수능란해야 한다는 의미가 포함되어 있기 때문이다.

 

서로서로 영향을 주고받을 수밖에 없는 직장동료들과 좀 더 화합을 이룰 수 있는 여러 가지 팁과 다양한 감정 유형들의 대처법을 소개하는 감정코칭 전문가가 쓴 이야기를 읽고,  휴가 기간에 감정 공부를 마치고 업무에 복귀하는 것을 어떨까? 

인문학의 뿌리를 찾아서...

단숨에 정리되는 그리스철학 이야기 - 고대 그리스철학 천년의 사유를 읽는다! ㅣ 단숨에 정리되는 시리즈
이한규 지음 / 좋은날들 / 2014년 6월

수업시간에 혹은 시험 때문에 공부한 적은 있지만 기억에 오래도록 남진 않는 것 같다. 동양철학도 아리송한데, 하물며 서양철학이라니.

가물거리는 기억을 더듬어 서양철학을 한눈에 정리할 수 있어서 좋았다. 책의 마지막에 나오는 고대 그리스 철학자 계보와 그리스철학 연표를 먼저 읽어보라고 권해주고 싶다. 대충이라도 머릿속에 정리를 하고 책을 읽는 것이 더 도움이 되는 것 같다. 처음에 난 이 책이 그리스신화 이야기처럼 그림책으로 구성되어 있는 줄 알고 기대했다가 약간의 실망감을 맛 보긴 했다. 그래도 오랜만에 읽는 그리스 철학 이야기라서 재미있게 읽은 것 같다.

 

책은 크게 3부분으로 이루어져 있는데, 첫 번째 파트는 그리스철학의 탄생과 소크라테스 이전 철학자들을 소개한다. 탈레스, 피타고라스 등 몰랐던 사실이 많아서 공부하는 기분으로 읽었다. 두 번째 파트 그리스철학의 황금기는 아는 내용이 나와서 인지 즐겁게 읽은 것 같다. 소크라테스, 플라톤, 아리스토텔레스를 한자리에서 만날 수 있어서 감회가 새로웠다. 학창시절로 돌아간 기분이다. 세 번째 파트는 약간은 어려웠다. 헬레니즘 철학이라는 제목처럼, 스토아학파가 무엇인지, 에피쿠로스학파가 무엇인지, 그리스철학의 정통을 맛본 것 같다.

 

삶이 각박해지고, 사람 사이의 관계가 중요시될수록 인문학에서 답을 찾곤 한다. 인간을 탐구했던 그리스 철학자들과의 만남에서 삶과 사람을 다시 생각해본다. 그동안 단편적인 지식으로만 알았던, 잘못된 지식들을 바로잡는 시간이어서 무엇보다 좋았다. 소크라테스는 악법도 법이라고 하지 않았다니, 역시 해석자에 따라 의미라 달라질 수 있는 것 같다.

 

가볍지도, 무겁지도 않게 재밌게 읽을 수 있는 그리스 철학 이야기이다. 책의 뒤편에 소개된 '처음부터 다시 읽는 그리스 철학 이야기'라는 문구가 가장 적절한 표현인 것 같다. 나 역시 처음부터 다시 알게 되었으니까. 단편적인, 알음알음 알게 된 지식들을 한데 모으고 싶은 사람들에게 권해주고 싶은 책이다.