하루굶고 하루먹기

[전자책] 하루 굶고 하루 먹기
베른하르트 루드비히 지음, 박정미 옮김 / 퍼플카우콘텐츠그룹 / 2013년 6월

하루 굶고 하루 먹기 - 베른하르트 루드비히

요즘 다이어트 열풍이 대세이다 . 다이어트의 종류도 여러가지이다 .

원푸트다이어트 / 간헐적다이어트 / 1일 1식 다이어트 / 덴마크다이어트 등

연예인다이어트도 많이 유행하고있다 .

하지만 이건 조금 다른형식의 다이어트 인거같다 .

하루먹고 하루굶고 이렇게를 21일 동안 하는 다이어트이다 .

과연 효과적일까 ? 라는 생각이든다 .

이 책 사용법이 따로 나와 있기도 하다 크게 어렵지 않다 .

자유롭게 읽어도 무방하지만 다음과 같이 사용하시면 더욱 좋습니다 .

쭉쭉 읽자 / 띄엄띄엄 읽더라도 최대한 빨리 1독을 하세요 .

상상하자 / 실제 ' 격일 단식 ' 을 하고 있다고 생각 하면서 읽어보세요 .

다시보자 / 격일 단식을 실행하기로 마음 먹었다면 그날그날 해당 일자의 내용을 다시 읽으세요 .

다른건 몰라도 하루동안은 먹지 말라는 건데 , 과연 이게 가능한 일이까 싶기도하다 .

현대 사람들은 왜 뚱뚱해질까 ? 과식 , 운동부족 , 칼로리 관리 때문이라고 한다 .

어떻게하면 다이어트에 성공할 수 있을까 ? 몸의 느낌이 중요 ,

체중계는 체중감령에 도움이 되지 않는다 , 기분 좋은 체중을 목표로 ..

격일 단식 프로그램 원칙 은 간단하다 .

하루는 먹고 싶은 것을 마음 대로 먹고 , 다음날은 아무것도 먹지 않는 것이다 .

더불어 체지방도 서서히 줄어들고 면역력도 강화 될것이다 .

그리고 너무 무리한 운동은 하지말고 적당히 하라 . 몸이 가벼워 질수록

당신의 운동욕구는 점점 커질것이다 .

격일 단식이 필요한 사람은 애연가 / 다이어트광 / 복부지방이 많은 사람 / 스트레스가 심한사람

그리고 이제는 격일 단식 다이어트에 도전하면 된다 .

그리고 이책에는 하루하루 1일차부터 21일차의 프로그램이나 중간중간에 팁 이있어서

지루하거나 그러지 않고 재미 있게 책을 읽을 수 있다 .