그래 해보자 - 오늘부터 1일

오늘부터 1일 - 하루 20분, 평생 살찌지 않는 완벽 홈트
김지훈 지음 / 리스컴 / 2020년 8월

표지를 찬찬히 살펴보니 이 책에서 하고픈 말의 핵심이 다 담겨 있는 것 같다.

굶어서 뺀 살은 반드시 찐다!

이 문장에 완전 동감.

일부러 굶은 건 아니었지만

산티아고 순례길을 한달 걷는동안

하루 두끼를 간단하게 먹으면서

하루에 5~6시간을 30일 걸었더니

5k 좀 넘게 빠졌더랬는데

돌아와서

그동안 못먹었던 것을 채우기라도 할 듯

먹고픈 것이 얼마나 당기던지

그걸 못참았더니 음....말을 하고 싶다 않다.ㅋ

그런데

정말 하루 20분이면 평생 살찌지 않을 수 있을까???

크게 두 파트로 나뉘어 있는데

파트 1에서는

운동을 시작하기 전에 라는 부제로

다이어트에 실패하는 이유부터

하루 20분 평생 살찌지 않는 완벽한 셀프 pt

다이어트 q&a

등등

운동전에 알아두면 좋을 것들에 대해 설명을 하고

그 중 가장 재밌었던 것이

활동대사랑, 나는 어디에 속할까? 부분으로

저자는 기초대사량을 높이고 활동대사량까지 채워야 평생 살찌지 않는다고 설명하는데

5명의 식생활과 운동 패턴을 통해 자신이 어디에 속하는 지 알 수 있게 쉽게 설명하고 있다.

 그리고

파트 2에서는 본격적으로 운동 시작

가슴 팔/엉덩이/다리/복근/등 어깨/전시

6부분으로 나눠서 초 중 고급으로 2주씩 총 6주차 프로그램을 보여준다.

사진과 설명이 적절히 배치되어 쉽게 따라 할 수 있을 것 같다.

문제는

나, 바로 나 자신이다.

운동이라면 숨쉬기 운동도 귀찮아하는데

아무리 짧다고 해도 20분은 내게 엄청난 시간이다.ㅋㅋㅋ

그래도 이번만큼은 책의 도움을 받아 시작해보려 한다.

<오늘부터 1일>

바로 오늘부터 1일이다.

시작~