상처받은 관계에서 회복하고 있습니다

상처받은 관계에서 회복하고 있습니다 - 나르시시스트를 떠나 행복한 나를 되찾는 10단계 치유 솔루션
스테파니 몰턴 사키스 지음, 이선주 옮김 / 현대지성 / 2023년 11월

미국 공인 정신 건강 전문가이자 아마존 베스트셀러 작가의 <상처받은 관계에서 회복하고 있습니다>는 나르시시스트의 가스라이팅, 정서적 학대 등으로 인해 상처받은 이들을 위한 지침서로, 관계를 끝낸 후의 회복과정을 10가지 단계로 세분화하여 제시한다. 저자는 유해한 관계에서 벗어나고 회복하는 동안 자신을 돌보는 방법을 소개하며, 유해한 관계를 파악하고 끊는 방법부터 자기 용서, 전문가의 도움, 봉사를 통한 목적의식 회복까지 포괄적으로 다룬다.

책은 관계의 유해한 진행 과정을 이상화, 깎아내리기, 버리기 단계로 설명하며, 독자에게 친절하게 다가가는 동시에 불안한 관계에 처한 사람들이 겪는 감정과 경험에 섬세하게 다가간다. 또한, 전 배우자와의 공동 육아나 반려동물과의 이별과 같은 특별한 상황에 대한 대처법도 다루어져 있어 독자들은 실제 상황에 대비하는 데 도움을 얻을 수 있다.

▣ 마음 회복 훈련 10단계

가능하면 연락을 끊자

마무리는 내 손으로 하자

자신을 용서하자

경계선을 정하자

전문가와 상담하자

자신을 돌보자

인간관계를 회복하자

깊이 슬퍼하자

자원봉사를 하자

예방하자

이 책은 단순히 당사자뿐만 아니라 주변의 피해자나 도움을 필요로 하는 사람, 심리상담 전문가에게도 도움이 될 것으로 기대된다. 특히 사랑하는 사람의 어려움에 어떻게 대처해야 할지 모를 때 이 책은 유용한 지침서가 될 것이다. 또한, 저자가 상담에서 들은 실제 이야기들을 통해 다양한 상황에 처한 사람들의 경험을 풍부하게 제시하여 독자들에게 힘을 실어준다.

책은 20년간의 상담 경험을 바탕으로 상처받은 이들이 삶을 재건하는 어려움에 대한 인식을 제시한다. "결승선"이 없는 회복의 과정을 강조하며, 언제나 나아가는 것이 아니라 후퇴하거나 변하지 않는 순간도 있다는 현실을 인정한다. 그러나 책은 독자에게 기억해야 할 중요한 메시지를 전한다. 어려운 길이지만 상황은 좋아질 수 있고, 반드시 좋아질 것이며, 이 책은 그 과정에서 독자를 응원한다.

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