10주 완성 인텔리전트 피트니스 프로그램

10주 완성 인텔리전트 피트니스 프로그램 - 007 제임스 본드와 캡틴 아메리카의 몸을 만든 ‘스타 트레이너’의 궁극의 운동 프로그램!
사이먼 워터슨 지음, 동현민 옮김 / 시그마북스 / 2023년 6월

사이먼 워터슨의 적립식 운동법으로

몸을 최상의 컨디션으로 이끄는 10주 완성 프로그램

적립식 운동법으로 효과적인 몸매 개선 『10주 완성 인텔리전트 피트니스 프로그램』은 배우 전문 트레이너 사이먼 워터슨의 적립식 운동법을 소개한다. 이 방법은 매일 5가지 운동 동작과 사이에 삽입되는 유산소 운동으로 구성되어 있다. 이렇게 차곡차곡 운동 동작을 추가하고 사이에 유산소 운동을 배치함으로써, 몸을 효과적으로 개선할 수 있다. 007 제임스 본드와 캡틴 아메리카의 몸매가 이 방법으로 만들어진 것이며, 이 책은 그 운동법을 상세하게 안내한다.

이 책에서 소개된 다양한 레벨에 적합한 운동 프로그램 이 책은 초급자부터 숙련자까지 다양한 레벨의 사람들에게 적합한 운동 프로그램을 제공한다. 사진과 상세한 설명을 통해 운동을 따라 할 수 있으며, 프로그램을 진행하면서 횟수를 늘리거나 변형하는 팁들도 제공된다.

신체적 목표 달성과 웰빙을 위한 종합적인 가이드 『10주 완성 인텔리전트 피트니스 프로그램』은 10주 동안의 운동 프로그램을 제공하면서 독자들의 신체적 목표 달성을 돕는다. 각 주에는 월요일부터 금요일까지 다양한 운동 루틴이 구성되어 있으며, 프로그램에 따라 유산소 운동 시간이 조절된다. 또한, 영양과 웰빙을 위한 저자만의 조언도 포함되어 있어 전체적인 건강과 몸과 마음의 균형을 도모할 수 있는 종합적인 가이드이다. 이 책은 사이먼 워터슨의 경험과 전문성을 기반으로 하여, 운동뿐만 아니라 영양 및 웰빙에 대한 조언도 제공한다. 독자는 운동만으로 뿐 아니라 올바른 식단과 생활 습관을 통해 효과적인 결과를 얻을 수 있다.

『10주 완성 인텔리전트 피트니스 프로그램』은 몸을 건강하게 유지하고 원하는 목표를 달성하기 위한 지능적이고 체계적인 운동법을 제시한다. 적립식 운동법과 다양한 레벨에 적합한 운동 프로그램은 누구나 실천할 수 있으며, 사진과 상세한 설명을 통해 운동을 따라하기 쉽게 안내된다. 또한, 종합적인 가이드로 건강한 식단과 웰빙에 대한 조언을 제공하여 신체적인 목표뿐만 아니라 전체적인 생활의 질 향상을 돕는다. 독자는 이 책을 통해 자신의 몸과 마음을 선명하게 이끌어낼 수 있으며, 활력과 목표 달성을 위한 인텔리전트한 운동 프로그램을 경험할 수 있다.

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