매일 척추

매일 척추
은상수 지음 / 북레시피 / 2021년 9월

디스크는 한 번 걸리면 완치가 없다고 들었다. 게다가 주변 지인들이 하나둘씩 '갑작스럽게' 디스크가 온다며 꼭 무릎을 굽혀 물건을 주우라고 조언하기도 한다. 디스크 시술받은 언니도 있고, 비교적 젊은 나이에 허리를 붇잡고 한의원을 다니며 침을 맞는 언니도 있어서 미리미리 조심하자는 차원에 이 책을 읽게 되었다.

<매일 척추>는 생각보다 전문적인 책이었다. 가볍게 조언을 들어볼까? 스트레칭을 해볼까? 하는 마음으로 펼쳤는데 완전 척추의 a부터 z까지 과학적이고 의학적인 기술서이다. 그렇다고 일반인들이 못 읽는 정도는 아니고 본격적으로 척추에 대해 공부하고 이해하고 알아야겠다고 마음먹은 사람들에게 알맞은 정도의 난이도이다. 척추에 대해 '마스터'한다는 느낌이랄까? 엑스레이 사진도 많이 등장하고, 척추 그림을 예시로 생소한 부위 이름도 많이 등장한다. 척추에 좋은 스트레칭도 꽤 많이 담겨서 따라 하기 좋다. 예방 목적으로 보는 사람도 있을 것이고 이전에 디스크에 혼난 기억이 있어 보는 사람도 있을 테지만 그런 사유를 막론하고 건강에 관심 있는 사람이라면 이 책은 정~말 도움 될 책이다. 디스크에 경험이 없고 의학용어도 모르는 내가 읽었을 때에도 전문적인 용어나 전문 사진이 많은데도 불구하고 이해가 되고, 엑스레이 사진이 읽힌다는 점이 신기할 따름이다. 단순히 방향성이나 스트레칭만 추천 않고 왜 그런지 '이유'를 쉽게 알려줘서 너무 좋았다. 이 책만 있다면 척추에 관해서는 마스터했다고 봐도 좋지 않을까?

예방 목적으로 읽은 나에게 가장 도움 되었던 부분은 뭐니 뭐니 해도 평소에 실천할 수 있는 스트레칭이었다. 간단히 집이나 사무실 등에서 짧은 시간에 어렵지 않게 따라 할 수 있는 동작들이 많았다. 이렇게 작은 스트레칭으로도 척추건강에 도움 된다는 것이 신기하면서도 뭐가 바쁘다고 그동안 등한시했는지 자책하면서 열심히 따라 했다. 저자가 스트레칭을 알려주면서도 가장 중요한 것은 '꾸준함'이라 강조했다.

척추 건강에 가장 중요한 포인트는 '허리, 목은 숙이지 말자'이다. 이게 참 말이 짧아 간단해 보이지만, 생활 습관을 바꾸는 일이라 어렵다.

기대했던 것보다 내용이 너무 알차고 유용했다 무엇보다 근거가 정확했고, 문외한 나도 이해하기 쉬웠다는 점이 이 책이 정말 '찐'이구나라는 것을 증명한다.

- 이 서평은 출판사로부터 도서를 제공받아 주관적인 견해에 의해 작성하였습니다. -