상큼 발랄 내 몸 사용법

상큼 발랄 내 몸 사용법 - 체중계 위에서 벗어나 진짜 나를 찾는 운동 루틴 ㅣ 탐탐 3
신지은 지음 / 21세기북스 / 2021년 7월

코로나19 탓에 헬스장을 포함한 운동시설에 출입이 제한되고, 러닝과 산스장이 젊은이들 사이에서 붐을 일으켰지만 날씨 영향과 코로나 노출에 대한 부담감으로 운동을 하고 싶어도 하기 어려운 상황에 처했다.

<상큼 발랄 내 몸 사용법>에서는 요가와 필라테스 강사로 유명한 유튜버인 저자가 엮은 책으로 집에서 혼자 따라 할 수 있는 동작들을 소개하는 한편, 다이어트에 대한 마음가짐이나 기초적인 지식을 전해준다. 운동하기에 앞서 독자들의 몸과 마음 체크리스트로 시작해 용어에 대한 사전과 다이어트를 쉽게 하는 방법, 목표 설정하기 같은 기본적인 사항은 물론, 다이어트 약의 효과나 군것질과 야식의 유혹을 이기는 법 등 다이어트하면서 궁금할 수 있는 사항에 대해 전반적으로 7개 파트로 나눠 담고 있다.

이 책이 다른 다이어트 책과 다르게 좋았던 점은 2주 프로그램이 짜여 있다는 것이다.

운동하는 방법이 소개된 책이 많이 있으나 책을 볼 때만 열정이 불타올라 열심히 따라 하고 며칠 지나면 귀찮음에 잊어버리곤 한다. 이 책에서는 2주 프로그램이 짜여있음으로써 목표가 생기고 꾸준히 할 수 있는 원동력이 된다. 뭐든 그렇겠지만, 습관이 되려면 꾸준함이 중요하다고 생각하는데 이 책이야말로 체계적으로 그 꾸준함을 유지할 수 있도록 프로그램을 구성한 부분이 좋았다. 집에서 쉽게 따라 할 수 있는 프로그램이 조금 더 많이 담았으면 더 좋았을 것 같다.

- 이 서평은 출판사로부터 도서를 제공받아 주관적인 견해에 의해 작성하였습니다. -