오늘은 좀 쉬겠습니다

오늘은 좀 쉬겠습니다 - 매일의 피로를 풀어주는 책
고이케 히로토 지음, 아사노 페코 그림, 전지혜 옮김 / 세개의소원 / 2021년 1월

특이하게도 책의 대부분이 노란 색감으로 물들어 있다. 아무래도 주제가 피로를 풀어주는 방법들이 들어있는 것에 발맞춰 책을 보는 눈의 피로도 풀어보려는 의미로 그런 것 같다. 책이지만 색종이 하나까지도 피로를 풀어주기 위해 신경 쓴 기분이라 읽기도 전에 신뢰감이 생겼다.

내용은 일상적이고 당연하고 단순하면서도 꼭 필요한 내용들로 가득 차 있다.

알고 있는 내용들은 다시금 다짐을 하게 되고

모르고 있던 내용들을 흡수함으로써 피로 해소 방법에 대해 만랩이 되어가는 과정을 밟고 있는 기분이었다.

피로 해소 방법이라는 큰 테두리 안에 1~2장의 작은 챕터로 구성되어 있어,

제목만 보고 원하는 페이지 어디든 왔다 갔다 하면서 보아도 좋다.(정독을 해도 얼마 안 걸리긴 함)

겨울이기도 하고 코로나로 인해 스트레스를 풀지 못하고 있는 이 상황에서

점점 굳어가는 승모근처럼 피로와 스트레스는 쌓이고 있는 게 온몸으로 너무나 느껴지는 요즘

아주 적절하고 지속 가능한 다양한 팁들이 들어있어서 실용적이다.

이 책 한 권만 있다면 일상생활 속에서 피로 푸는 건 식은 죽 먹기가 될 것 같다.

소장각. 정말 공감하고 도움이 되었던 페이지가 많다. 잘 기억해 두었다가 피곤해하는 직장동료나 지인들에게 아는체하며 조언해 주는 용도로도 꽤 좋을 것 같다.

당장 실천할 수 있고 기억하고 싶은 몇 가지를 적어보자면

- 자기 전에 간단하게 스트레칭한다

- 미지근한 욕조에 15분간 몸을 담근다

- 집 올 때는 한 정거장을 걷는다

- 주말에는 수영을 한다

- 맑은 날에는 선글라스를 낀다

- 평소에 가지 않던 길을 걸어본다

- 가족, 친구 동료들을 칭찬한다

- 생선을 먹는다면 참치를 먹는다(아미노산의 일종인 안셀린 함유, 피로회복에 도움)

- 사무실 책상을 정리한다

- 꽃이나 식물을 키운다

- 쉬는 날 자전거를 타고 나가본다

- 아침에 일어나면 창문을 활짝 연다

- 하루에 한 번 설레는 일을 만든다

- 채소 반찬을 하나 더 늘린다

- 간식으로 호두를 먹는다(알파리놀렌산 함유, 오메가3 지방산, 걱정거리가 있는 날 간식은 호두)

- 책상 서랍에 항상 미스트를 넣어둔다

- 눈알을 빙글빙글 돌린다

- 침실 커튼을 바꿔본다

- 반짝이는 부분만 청소한다

- 창밖으로 먼 풍경을 바라본다

- 아침에는 태양빛 샤워를 한다

- 주말에는 꽃을 산다

- 기상병을 의심한다

- 생리불순이라면 다이어트를 멈춘다

- 제철 요리를 먹는다