이명이 사라지는 순간

이명이 사라지는 순간 - 난치성 이명의 원인, 진단, 치료에 대한 모든 것
김혜연.이희창 지음 / 라온북 / 2021년 10월

책에서는 이명의 원인을 염증,호르몬의 불균형,
뇌기능의 불균형,당독소와 산화독소,대사 기능의 이상 등 5가지의 분류하고 각각에 해당되는 10가지 설문지를 수록했다.

병이 치유되느냐 아니냐의 문제는 처방하는 약이나 영양제의 영향을 받기도 하지만,
전반적으로 환자의 삶과 더 관련이 있다.

부정적인 생각에 사로잡혀 있거나,누가 뒤에서 잡으로 오는 것처럼 오는 것처럼 항상 초조하거나,
늘 외롭거나,갉아먹는 듯한 인간관계 속에서 생활하는 사람이라면 환자 스스로 그러한 삶을 돌아보고 개선할 수 있도록 도와주어야 한다.

이명 환자들 중에는 귀에서 소리가 들려서 못 잔다든지 잠이 오지 않아 밤을 꼴딱 새웠다는 경우가 참 많다.
화장실을 몇 번씩 왔다 갔다 하느라 제대로 못 자는 경우도 많은데,베개를 바꾸거나 명상 음악을 듣거나 수면을 돕는 약을 먹기도 한다.

그러나 수면장애가 있는 이명 환자라면 그 원인이 
부신 때문은 아닌지 체크해봐야 한다.

소화와 흡수 능력은 영양제를 챵겨먹기 전에 반드시 해결해야 할 문제다.

매일 먹는 음식의 영양소가 흡수되지 않고 오히려 간에서 해독해야 할 부담만 늘어나는 상황이 지속된다면 아무리 좋은 영양제를 챙겨먹는다고 해도 그 효과가 떨어질 수밖에 없다.
실제 검사를 해보면 소화흡수 능력이 떨어지는데도 불구하고 그 사실을 잘 모르고 있는 분들이 있다.

신체를 릴랙스하는 데에 집중해 스트레칭을 하거나 안마,족욕,마사지,샤워 등을 천천히 즐겨도 좋다.퇴근 후에 폼로러 위에 누워서 신체 밸런스를 맞추면서 온몸에 힘을 빼고 10분만 누워 있어도 좋다.

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♤출판사로부터 도서를 제공받아 작성된 리뷰입니다.감사합니다.