책 서두에 나온 스토아 철학자 세네카의 이야기가 오랫동안 기억에 남는다. 좋은 휴식 뒤에 도약이 일어날 수 있으며,그렇게 해서 인생은 더 강하고 날카로워진다. 이 책을 계기로 당신의 삶 또한 더 강하고 선명해지기를 바란다고 합니다. 현재 인공지능의 알고리즘은 매우 협소햐 영역에서는 상당한 수준에 도달했지만 여러 영역을 넘나들며 아이디어들을 연결 짓는 데는 아직 형편없는 수준이다. 이러한 상태가 가까운 미래에 달라질 일은 없을 것 같다. 우리가 전문화가 아닌 다양화의 길을 택한다면 여러 다채로운 경험을 통합해야 한다. 그러기 위해선 쉼과 고요의 시간이 필요하다. 매일 밤 수면주기는 정신적 안정과 수행력을 최적화하는 데 지극히 효과적인 메커니즘입니다. 알코올 역시 잠과 관련해서 오해를 많이 받는다. 흔히 알코올이 수면에 도움이 된다고 생각한다. 그러나 알코올이 빨리 잠들게 해 주는 것 같아도 실제로는 수면의 질을 훨씬 떨어뜨린다. 신경안정과 수면은 결고 동의어가 아니다. 게다가 알코올우 우리의 잠을 쪼개놓아 자주 깨게 만들고 렘수면을 억제합니다. 아주 적우 양의 알코올이라도 잠의 긍정적 효과를 저해합니다. 신체 운동이 당신의 쉼 윤리에 녹아들어갈수록 신체 역랑이 강화되는 과정을 스스로 확인해 보라. 일과 도중에 하는 운동은 시간 낭비가 아니다. 오히려 창의적 자신감을 끌어올려 강건한 상태로 일과를 마무리하는 데 도움이 된다. 이 책을 통해 더 많은 사람이 가끔은 속도늘 늦추고 분주함이라는 사이비 종교에서 벗어날 때 무엇이 가능한지 볼 수 있길 바란다. 우리의 타임오프를 되찾아오자. 우리 삶에서 실현할 수 있는 가장 고귀하고 가치 있는 것의 반열에 올려놓자. #자기계발 #이토록멋진휴식 #존피치맥스프렌젤 #현대지성 #리뷰어스클럽 ♤출판사로부터 도서를 제공받아 작성된 리뷰입니다.감사합니다.