혈당의 배신

혈당의 배신 - 살찌는 체질이란 없다
박지인(어떤약사) 지음 / 모티브 / 2026년 9월

혈당의 배신

모티브 출판사로부터 해당 도서 지원을 받아 작성한 서평입니다.

단단한맘수련서평모집을 통해 도서 협찬을 받아 작성하였습니다.

이 책은 약사인 저자님의 실제 혈당조절을 위하여 몸관리를 하는 분들에게 꼭 읽어 보아야 할 책이며 실제로 직접 다이어트도 하며 식단관리과 영양제에 생각을 전문가가 보는 입장에서 지필하신 책입니다.

나 또한 건강검진을 2년 마다 하는데 혈당이 조금 높게 나오기도 하여 평소 단음식과 사탕을 좋아하여 그런것이 아닌가 의심도 하면서 나이가 들면 원래 혈당이

올라가는가 하며 인터넷검색을 해보기도 합니다.

과거에는 의학상식이 필요하면 의사선생님께 직접 묻거나 책을 찾아보는 편인데

지금은 편리하게 검색만으로 어느정도 정보를 알 수가 있습니다.

보편적인 정보라서 이 책을 읽고 혈당에 대하여 구체적으로 많이 알게 됩니다.

혈당조절이 중요한데 특히 성인병이 오는 40대라면 반드시 확인을 해야 합니다.

건강검진시 특히 비만이거나 당뇨가 의심되면 대부분 혈당이 높거나 체중이 자신의

적정 체중보다 많이 나가는데 혈당조절이 잘 안되는 것인가 하고 식단조절의 첫 단계로 운동과 다이어트(음식 적게 먹기)를 시도합니다.

이 책은 그러한 나의 혈당조절을 하는데 구체적으로 어떻게 하는가 다시 한 번

전문적인 내용을 공부하는 시간입니다.

요즘에는 의사선생님도 동영상으로 많은 의학정보를 알려주지만 약사선생님도

자신의 의학지식을 많이 알려주어 조금만 관심이 있으면 나의 건강을 유지하며

아프지않고 건강한 삶을 유지할 수가 있는 시대입니다.

이 책은 저자님이 직접 혈당조절을 하는 경험담이 있어서 더욱 신뢰가 가는 내용입니다.

자신이 직접 경험하고 몸관리를 위하여 사용하는 방법은 신뢰도가 높아서 따라하면 나도 할 수 있겠다는 자신감을 가지며 자신이 혈당이 높은 사람은 이 책을 읽고

같이 혈당조절을 할 수 있음을 알게 됩니다.

저자님은 약학대학을 준비하면서 시험에는 합격을 하지만 몸무게 늘어나서 다이어트약을 복용하지만 부작용이 있음을 알게 됩니다.

급하게 살을 빼야 한다는 생각에 굶거나 다이어트약을 복용하는데 단시간 가능할 수는 있지만 몸이 망가져서 나중에 후회하는 일이 발생할 수 있어서 음식조절과

운동으로 시간은 걸리더라도 매일 반복하는 습관이 중요하다고 생각합니다.

젊은 20, 30대는 음식조절과 운동으로 근육량도 늘일수 있고 원하는 체중을

유지할 수 있는데 40대 50대가 되면 젊은 시절 만큼 조절이 잘 안될 수 있음을

알게 됩니다.

꾸준히 20대 부터 체력관리를 한 사람은 들하지만 나이가 들어서 몸관리를 위하여

단시간에 무리한 행동을 하면 오히려 건강에 좋지 않는 결과가 온다는 것을 알게 됩니다.

혈당이 단음식만으로 오르는 것이 아닌 탄수화물에도 원인 있다는 것을 알게되며

탄수화물과 포도당과 혈당, 인슐린저항성 등 혈당과 관련된 의학상식을 알게 되는

책입니다.

혈당조절을 위한 방법을 이 책을 통하여 저자님과 같이 한다는 기분이 들며

지금이라도 나의 몸을 다시 생각해보며 혈당과 건강에 대해 이 책을 읽으면서

많이 알게 되는 시간이었습니다.

#혈당의배신 #박지인 #모티브 #단단한맘수련서평단 #르온서평단

부의 인간학 2026

부의 인간학 2026 - 세계 자산가들의 비밀 노트
이혜정 지음 / 퍼스트북스 / 2026년 9월

부의 인간학

퍼스트북스 출판사로부터 해당 도서 지원을 받아 작성한 서평입니다.

이 책은 자산가들의 자산관리를 하신 저자님이 자산가들이 어떻게 부를 이루는지

분석하고 4개의 자산관리를 함께 하여야 완성된다는 것을 알려주는 책입니다.

부자와 같이 생활하면 부자의 생활을 배우며 가난한 자와 같이 생활을 하면 가난한

자처럼 되듯이 가장 가까이에서 부를 이룬분들을 분석하고 함께 한 노하우를

이 책을 통하여 알게 되어 읽으면서 나도 부를 이룰수 있겠다 하는 자신감을 가지게 됩니다.

사람은 태어날 때 빈손으로 태어나지만 살면서 자신의 노력과 운으로 노년이 되면

같은 출발선에서 출발을 하여도 도착지점이 사람마다 다름을 알 수가 있습니다.

공산주의가 아닌 자본주의 사회에서는 자신의 노력으로 충분히 부를 이룰 수 있으며 그 기회와 노력은 반드시 알아주게 됩니다.

이 책은 그러한 부를 이루기 위하여 자산관리를 어떻게 하는가에 대한 인문학적인

관찰과 실제로 부를 이룬 분들을 분석한 결과를 이 책을 통하여 알 수가 있어서

읽은 사람과 안 읽은 사람의 차이가 있음을 알게 됩니다.

제일 먼저 와 닿는 것이 자산이 4가지로 구분이 되어 있는데

정신자산, 인적자산, 사회자산, 재정자산이 있으며 이 4가지가 균형을 이루며

앞으로 나아가야 한다는 것을 알게 됩니다.

정신자산은 시간에 대비한 집중과 비움을 강조합니다.

정신자산은 시간배분을 어떻게 하느냐가 중요한데 정신자산을 성장시키는 데에는

배움과 호기심이 중요합니다.

부자들이 독서를 통하여 배움의 가치를 높이고 정신적인 자산을 높이는데 시간을

투자하는 것은 대부분이 아는 사실입니다.

인적자산은 사람의 삶의 태도와 가치를 평가하는 것인데 좋은 평판을 만들고

사람들에게 좋은 신뢰를 주는 것이 중요합니다.

사회자산은 사회적인 관계를 중요시 하는 것인데 가족단위의 네트워크를 강조합니다.

재정자산은 부동산자산과 퇴직연금을 강조합니다.

안정적인 부동산으로 임대수익을 올리며 퇴직연금으로 절세와 복리의 힘을 배웁니다.

이 책은 내가 몰랐던 자산에 대한 자세한 내용을 알려줍니다.

특히 자산진단 체크리스트를 통하여 앞 부분에 읽은 것과 나의 자산에 대한

체크를 하여 나의 자산관리를 잘하고 있는 것인지 확인을 해 볼 수가 있습니다.

이 책은 국제적인 자산관리를 위하여 가족법인에 대한 내용이 있습니다.

요즘은 지방에 살지만 자녀가 서울에서 대학을 졸업하여 서울에서 취업과 결혼생활을 하는 경우가 점점 많아지는데 앞으로는 서울과 지방에 부모님이 살면서

외국에서 생활하는 자녀도 점점 늘어 날 것입니다.

세계화의 추세로 과거와 달리 국제적인 삶이 점점 늘어 날 것이며 자산가들의

가문에 대해서 가족법인 구성과 글로벌가족에 대하여 각 나라별 가족의

자산관리에 관한 내용도 있어서 우리나라만의 한정적인 자산관리가 아닌

외국에서는 어떻게 하는지도 알게 되는 유익한 책입니다.

부와 자산에 대하여 몰랐던 내용을 이 책을 통하여 많이 알게되어 부의 지식을 공부하는 책입니다.

#부의인간학 #이혜정 #퍼스트북스 #르온서평단

나는 왜 항상 고점에 사서 저점에 파는가

나는 왜 항상 고점에 사서 저점에 파는가 - 주식은 종목이 아니라 마음이다
박정근 지음 / 문예춘추사 / 2026년 10월

나는 왜 항상 고점에 사서 저점에 파는가

문예춘추사 출판사로부터 해당 도서 지원을 받아 작성한 서평입니다.

이 책은 주식투자에 있어서 전략전술적인 면을 보며 행동심리에 관한 내용을 알려줍니다. 단순히 차트를 보고 오를 종목에 투자하는 실전적인 것을 행하는 책은 실기책이라면 이 책은 이론을 알려주는 필기책에 가깝습니다.

주식투자가 올해 들어서 남녀노소에게 많은 관심을 가지게 하여습니다.

반도체호황으로 한동안 제자리에 있던 주가가 AI열풍으로 우리나라 양대 반도체

기업의 실적이 좋아지고 수출이 좋아져서 주가가 작년보다 많이 올라서 주식에

관심이 없던 분들도 갑자기 주식투자에 관심을 보이기도 하였습니다.

지금은 조금 내려가서 횡보를 하는 상황이라 처음 보다는 뜨거운 관심이 조금

낮아졌지만 그래도 주식에 자신의 자산을 투자한 분이라면 매일 매일의 주가에

민감해 질수 밖에 없습니다.

은행의 이자는 1년이 지나야 많아야 2% 3%의 수익을 바라볼 수 있으며 부동산은

많은 금액을 투자하고 장기간 보유해야 수익이 나는 구조인데 주식은 그 흐름에

따라 갑자기 폭등과 폭낙이 이루어져서 타이밍을 체크하는게 일상이 되기도 합니다.

매일 오르는 주식도 없으며 반대로 매일 내리는 주식도 없는 데 심리가 자신이

매수한 주식은 항상 오르기만을 기대합니다.

또 내가 사는 주식은 내리고 팔면 오르는 신기한 현상이 일어나기도 합니다.

장기투자라는 말이 있듯이 10년을 투자하는 자세가 필요한데 소액으로 투자하는

일반인들은 수익이 목적이어서 장기투자가 아닌 단기투자를 하는 분들도 많이

있습니다.

이 책을 읽으면서 공감이 가는 부분이 많이 있습니다.

사람들이 오르는 종목을 주로 매수하며 내리는 종목은 꺼리는 것이 심리에서

오는 것인데 오르는 종목은 계속 오르고 내리는 종목은 계속 내려서 손해를 본다는

생각입니다.

왜 내리고 오르는지 그 이유를 확인해야 하는데 투자수익이 좋을 때는 내가 투자를

잘해서 오른다는 착각을 하기도 합니다.

강세장에서 특히 매수를 많이 하면 더욱 오른다는 생각을 하기도 합니다.

최근에 반도체의 인기로 매수를 하여서 다시 내렸을 때 고점에 많이 매수를 하신분들이 많은데 지금은 많이 내려서 주식을 하면서 오르고 내림을 힘들어 하시는

분들도 있습니다.

오르는 주식을 매수하였는데 내가 사면 다시 내리며 횡보를 하는 기간이 몇 년간

지속이 되고 지쳐서 잠시 올라 본전이 오면 매도를 하게 되는데 그 이후 다시 자신이

산 금액의 2배, 3배로 오르게 되기도 합니다.

시장의 흐름과 예측을 못한 결과인데 손실의 고통이 이익의 기쁨보다 무겁다는 것을 알게 됩니다.

이 책을 읽으면서 주식을 하면서 느낀 경험이 모두 있으며 주식을 하기 전에 읽었으면 더 잘할 수있지 않을까 하는 생각을 해봅니다.

주식은 심리전이라고 하는데 이 책을 읽고 심리전을 평정심으로 유지하는 힘을

줍니다.

남의 말에 흔들리고 중심을 못 잡고 행동하는 부분이 있는데 이 책을 읽으면

주식에 대한 이해와 평정심을 유지해주는 힘을 주는 책입니다.

#나는왜항상고점에사서저점에파는가 #박정근 #문예춘추사

[100자평] 맑은 뇌로 삽시다

맑은 뇌로 삽시다 - 치매를 이기는 49가지 평생 습관
신홍근 지음 / 에듀윌 / 2026년 9월

맑은 뇌로 삽시다 책을 읽고 치매를 예방하고 치매로 인하여 힘든 삶을
미리 대비합니다. 건강을 위한 책이라 기대됩니다.

사랑은 원래 좀 유치한 거야!

사랑은 원래 좀 유치한 거야!
땃꾸 지음 / 모티브 / 2026년 9월

사랑은 원래 좀 유치한 거야!

모티브 출판사로부터 해당 도서 지원을 받아 작성한 서평입니다.

단단한맘킴히서평모집을 통해 도서를 제공받아 작성하였습니다.

이 책은 웹툰형식의 그림과 짧은 글로 되어 있는 책으로 젊은 연인의 알콩달콩한

삶의 이야기가 담긴 책입니다.

그림체가 귀엽게 되어 있어 서로 간의 말투도 귀여워서 20대의 연인끼리의 일상을

잘 표현하였습니다.

30대라면 결혼을 했을 것이며 결혼 전에 같이 동고하면서 서로를 챙겨주는 마음이잘 표현되어 있습니다.

서로 장난도 치고 챙겨주고 하는 모습을 보면서 천생연분이라는 말이 이럴 때 하는

것이구나 하는 생각이 듭니다.

별 다툼 없이 일상을 즐겁게 보내는 것이 마치 어린이집의 아이들이 집에 오면

늘 조잘조잘하며 병아리처럼 항상 웃으며 엄마와 항상 같이 다니는 모습이 연상됩니다.

더 시간이 지나면 서로 간의 삶의 시간이 더 필요해서 지금처럼 알콩달콩한 매력적인 시간은 없을 듯하여 지금이 최고 좋을 때라는 것임을 느낍니다.

인스타툰 작가인 여자분이 주인공이면서 남자친구와 연인, 커플의 사랑 이야기여서 실제로 이렇게 같이 영화처럼 사는 분들도 있으리라 생각이 되며 하루하루가

서로를 위한 삶을 사는 모습이 잘 느껴집니다.

중간중간에 스킨십 확인하기 애교가 누가 더 많은지 등 연인끼리 같이 체크해 보는

부분도 있어서 재미있게 같이 체크해 보는 것도 좋을 듯합니다.

귀엽게 표현되어 있어서 읽으면서 지루하지 않으며 나이가 있으신 분이라면

나도 이럴 때 있었지 하며 흐뭇하게 읽고 젊은 연인이라면 우리 이야기 같다고

생각이 되어 공감이 갈 수도 있습니다.

우울하거나 재미있는 일이 없나 하시는 분도 이 책을 읽으면 미소가

지어지고 기분이 좋아지는 연인 사이의 사랑이 듬뿍 표현된 책입니다.

#사랑은원래좀유치한거야 #땃꾸 #모티브 #르온서평단