혈당의 배신

혈당의 배신 - 살찌는 체질이란 없다
박지인(어떤약사) 지음 / 모티브 / 2026년 9월

혈당의 배신

모티브 출판사로부터 해당 도서 지원을 받아 작성한 서평입니다.

단단한맘수련서평모집을 통해 도서 협찬을 받아 작성하였습니다.

이 책은 약사인 저자님의 실제 혈당조절을 위하여 몸관리를 하는 분들에게 꼭 읽어 보아야 할 책이며 실제로 직접 다이어트도 하며 식단관리과 영양제에 생각을 전문가가 보는 입장에서 지필하신 책입니다.

나 또한 건강검진을 2년 마다 하는데 혈당이 조금 높게 나오기도 하여 평소 단음식과 사탕을 좋아하여 그런것이 아닌가 의심도 하면서 나이가 들면 원래 혈당이

올라가는가 하며 인터넷검색을 해보기도 합니다.

과거에는 의학상식이 필요하면 의사선생님께 직접 묻거나 책을 찾아보는 편인데

지금은 편리하게 검색만으로 어느정도 정보를 알 수가 있습니다.

보편적인 정보라서 이 책을 읽고 혈당에 대하여 구체적으로 많이 알게 됩니다.

혈당조절이 중요한데 특히 성인병이 오는 40대라면 반드시 확인을 해야 합니다.

건강검진시 특히 비만이거나 당뇨가 의심되면 대부분 혈당이 높거나 체중이 자신의

적정 체중보다 많이 나가는데 혈당조절이 잘 안되는 것인가 하고 식단조절의 첫 단계로 운동과 다이어트(음식 적게 먹기)를 시도합니다.

이 책은 그러한 나의 혈당조절을 하는데 구체적으로 어떻게 하는가 다시 한 번

전문적인 내용을 공부하는 시간입니다.

요즘에는 의사선생님도 동영상으로 많은 의학정보를 알려주지만 약사선생님도

자신의 의학지식을 많이 알려주어 조금만 관심이 있으면 나의 건강을 유지하며

아프지않고 건강한 삶을 유지할 수가 있는 시대입니다.

이 책은 저자님이 직접 혈당조절을 하는 경험담이 있어서 더욱 신뢰가 가는 내용입니다.

자신이 직접 경험하고 몸관리를 위하여 사용하는 방법은 신뢰도가 높아서 따라하면 나도 할 수 있겠다는 자신감을 가지며 자신이 혈당이 높은 사람은 이 책을 읽고

같이 혈당조절을 할 수 있음을 알게 됩니다.

저자님은 약학대학을 준비하면서 시험에는 합격을 하지만 몸무게 늘어나서 다이어트약을 복용하지만 부작용이 있음을 알게 됩니다.

급하게 살을 빼야 한다는 생각에 굶거나 다이어트약을 복용하는데 단시간 가능할 수는 있지만 몸이 망가져서 나중에 후회하는 일이 발생할 수 있어서 음식조절과

운동으로 시간은 걸리더라도 매일 반복하는 습관이 중요하다고 생각합니다.

젊은 20, 30대는 음식조절과 운동으로 근육량도 늘일수 있고 원하는 체중을

유지할 수 있는데 40대 50대가 되면 젊은 시절 만큼 조절이 잘 안될 수 있음을

알게 됩니다.

꾸준히 20대 부터 체력관리를 한 사람은 들하지만 나이가 들어서 몸관리를 위하여

단시간에 무리한 행동을 하면 오히려 건강에 좋지 않는 결과가 온다는 것을 알게 됩니다.

혈당이 단음식만으로 오르는 것이 아닌 탄수화물에도 원인 있다는 것을 알게되며

탄수화물과 포도당과 혈당, 인슐린저항성 등 혈당과 관련된 의학상식을 알게 되는

책입니다.

혈당조절을 위한 방법을 이 책을 통하여 저자님과 같이 한다는 기분이 들며

지금이라도 나의 몸을 다시 생각해보며 혈당과 건강에 대해 이 책을 읽으면서

많이 알게 되는 시간이었습니다.

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