[100자평] 노화는 어디까지 늦출 수 있는가

노화는 어디까지 늦출 수 있는가 - 오토파지부터 NMN까지, 과학이 밝혀낸 늙지 않는 시대의 비밀
요시모리 다모쓰 지음, 이선이 옮김 / 이너북 / 2026년 7월

세포노화를 늦추는 방법에 대해 알게 되며 실천하여 노화를 늦추는 삶을 만들 수가 있습니다.

노화는 어디까지 늦출 수 있는가

노화는 어디까지 늦출 수 있는가 - 오토파지부터 NMN까지, 과학이 밝혀낸 늙지 않는 시대의 비밀
요시모리 다모쓰 지음, 이선이 옮김 / 이너북 / 2026년 7월

노화는 어디까지 늦출 수 있는가

이너북 출판사로부터 해당 도서 지원을 받아 작성한 서평입니다.

이 책은 일본 저자님이 쓰신 노화를 늦추고 수명을 연장하는 다양한 이야기가 있는

책입니다.

일본 저자님이서 그런저 전문적인 의학지식을 전달하고 단락별로 짧게 나누어 설명이 되어 있어 장황하여 이해하기 어렵지가 않고 이동중에도 짧게 읽고 이해도 빠른

책입니다.

우리 인류의 평균수명이 과거와 달리 점점 늘어나고 있습니다.

의학의 발달과 환경개선으로 인하여 빠른 치료와 고기 건강검진으로 우리나라는

어느 나라보다 의학면에서는 선진국이라는 생각이 듭니다.

사람이든 동물이든 수명이란 것이 있어서 나이가 들면 세포노화로 인하여 죽음에

이릅니다.

동물은 말을 못하고 사람보다 수명이 짧은데 고래나 거북이는 장수동물로 오래 살기도 합니다.

누구나 늙지 않고 젊음을 간직하고자 하지만 대부분은 그렇지 못합니다.

인류는 노화에 대한 많은 연구를 하고 평생 불로장생을 꿈꾸지만 대부분은 100년 넘게 살지 못하며 대부분 80세 전후로 사망을 하게 됩니다.

의학기술로 인하여 노화를 늦추는 연구를 하며 실제로 음식이나 환경, 운동 등으로

조금이나마 노화를 늦추는 활동을 합니다.

책에서 이해하기 쉽게 그림과 보충 글 있어서 일본 특유의 그림으로 이해하기 쉽고

정보를 조금더 쉽게 전달해주는 면이 읽기에도 좋습니다.

염증에 대한 이야기가 있는데 염증이 나쁜 것이라는 생각을 하는데 몸속으로 침입한 이물질에 맞서 방어하는 역활을 하는 것이며 급성염증은 상처나 감염에서 일시적인 반응이며 만성염증은 낮은 수준의 염증이 계속 진행되는 것입니다.

노화를 촉진하는 것이 만성염증인데 노화세포로인하여 염증물질을 퍼트려서 더욱 오랫동안 염증반응이 일어나는 것입니다.

혈관 안쪽에 만성염증이 생기면 혈관 벽이 손상되며 동맥경화가 되어 심근경색, 뇌졸증 같은 질환으로 이어질 수가 있습니다.

뇌신경에 만성염증이 생기면 알츠하이머병의 원인이 되기도 합니다.

내장지방에 만성염증이 생기면 당뇨병이 되며 결국 장수하는 사람들은 이런 염증이

다른 사람에 비해 많이 없는 것입니다.

염증을 줄이는 생활습관은 경국 채소, 생선, 올리브오일 같은 항염작용이 있는 식품을 먹고 가공식품, 당분 음식, 패스트푸드, 과자는 줄이며 적절한 운동을 겸하는 것입니다.

이 책을 읽으면서 지금이라도 세포노화를 늦추는 방법에 대해 읽고 실천을 한다면

조금이나마 노화를 늦추는 삶을 만들 수가 있습니다.

건강하고 오래 사는 삶을 위하여 이 책을 읽으면 많은 도움이 되는 시간입니다.

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Who? Special : 크리스티아누 호날두

Who? Special : 크리스티아누 호날두 ㅣ who? special
김정욱 지음, 박종호 그림 / 다산어린이 / 2026년 7월

후 who- special 크리스티아누 호날두

다산어린이 출판사로부터 해당 도서 지원을 받아 작성한 서평입니다.

축구선수하면 현재 현역중에서는 메시와 호날두를 최고의 선수라는 생각이 듭니다.

우리나라의 손흥민 선수도 있습니다.

호날두는 나이도 많은데 현재까지 건재하고 축구선수하면 제일 먼저 생각나는 것은

그 만큼 뛰어난 실력과 연습으로 축구팬들에게 늘 관심을 받고 있기 때문일 것입니다.

TV로도 호날두의 경기 모습을 보는데 천재적인 선수이며 어떻게 체력적으로 가능한지 운동연습을 얼마나 하는지 궁금하였습니다.

이 책은 그러한 호날두에 대한 일생을 만화형식으로 재미있게 구성하여 초등학생

아이들의 궁금증과 축구선수의 꿈나무가 되는 아이들에게 희망과 용기를 주는

책입니다.

새로운 축구 선수가 그 시대에 나오고 또 사라지고 하는 등 우리는 늘 축구스타를

동경하고 꿈을 꿉니다.

이 책을 읽으면서 호날두가 어린시절 가난한 시골 섬에서 자라서 지금의 자리까지

오게된 천성적으로 축구를 좋아하고 축구 하나만을 보고 성장하는 모습을 보면서

나 또한 이런 모습을 배워서 자신이 좋아하고 관심있는 분야에 도전을 해야 겠다는

다짐을 하게 합니다.

그림체가 역동적이며 사실적인 표현과 만화 중간에 설명 부분도 잘 되어 있어서

읽으면서 세계적인 축구선수는 어릴때 부터 남들과 다르구나 하는 것과 포르투갈이라는 곳이 축구에 관심이 많은 것을 알게 됩니다.

우리나라는 축구는 월드컵때만 인기가 있고 야구가 지역적으로 더 관심을 받지

않나 사는 생각을 해봅니다.

1985년 2월 5일 포르투갈의 마데이라섬에서 태어났는데 나이를 계산해 보면

만으로 41살인데 축구코치나 감독이 아닌 현역선수라는 것이 그만큼 선수로서

인정을 받고 있다는 것을 알게 됩니다.

누나와 형과 같이 작은 방에 살 정도로 가정형편은 좋지는 않았지만 부모님도 축구를 좋아하고 자신도 어릴때 부터 축구를 보고 혼자 연습도 하며 동네축구에서도 형들과의 경기에서도 골을 넣는 등 천재성이 보이는 선수가 자라게 되는 것을 암시합니다.

심장질환이 있어서 수술후 세계적인 구단에서 돋보이는 선수로 성장하는 모습을

보면서 나 또한 후날두 선수를 응원하게 됩니다.

월드컵 우승을 향한 목표를 가진 후날두 선수의 활약을 계속 지켜볼 수 있으며

이 만화로 호날두 선수에 대해 많이 알게 되었습니다.

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똥 박사와 수상한 자판기 1

똥 박사와 수상한 자판기 1 - 똥이 도망쳤다! ㅣ 똥 박사와 수상한 자판기 1
백은영 지음, 김이주 그림 / 뭉치 / 2026년 7월

똥 박사와 수상한 자판기 1 - 똥이 도망쳤다!

뭉치 출판사로부터 해당 도서 지원을 받아 작성한 서평입니다.

이 책은 똥박사와 똥으로 고민이며 스트레스인 아이들이 수상한 자판기에서 나오는 사탕을 먹은 후 전과 다른 똥이 나오는 이야기로 배면활동을 주도적으로 하는

초등학생 저학년에서 겪게 되는 똥에 관한 이야기를 재미있게 표현한 책입니다.

어른도 변비에 걸려서 배변이 힘든 사람도 있고 고민인 사람도 있는데 초등학생

어린이가 학교에서 배변이 신경이 쓰이고 특히 친구들이 알면 더 숨기게 되는데

이책을 읽고 나 같은 친구들도 있구나 하며 안심이 되며 자연스럽게 배변활동에

대해 관심을 가지게 되는 책이라 생각이 듭니다.

똥이란 것이 과거에는 드럽거나 혐오스럽게 생각을 하지만 건강검진과 의료기술을

발달로 이제 자연스러운 음식물 찌꺼기가 몸 밖으로 나오는 것이며 억지로 참는 것

보다 배출을 하는 것에 관심을 가지고 친구들과 다른 나의 몸에 대해 생각해 보게

됩니다.

이 책을 읽으면서 아이들의 자연스러운 배변활동의 고민이 분명 있을 것인데

용기를 내어 해별방법을 찾게 되는 계기가 될 듯합니다.

이야기는 똥박사가 수상한 자판기를 발견하고 자판기의 사탕을 먹은후 상황부터 이야기가 전개되는데 1편인 것으로 보아 시리즈로 다음 편도 기대가 됩니다.

똥박사는 똥모양의 사탕을 먹고 외모가 똥으로 변하는 재미있는 모습으로 변신을

합니다.

3화로 이루어진 각각의 에피소드로 준서는 똥을 누는게 귀찮아 하며 주은이는 대왕똥을 누는것이 싫어하고 민준이는 동생보다 멋진 똥을 싸는 것이 목표인 각기 다른

고민을 하는 아이들의 이야기가 나옵니다.

특히 수상한 빨간 자판기는 각종 사탕을 넣고 그것을 먹으면 똥모양이 변하는 신기한 이야기가 있어서 실제로 있으면 사용해 볼까 하는 재미난 상상을 하게 됩니다.

축구를 좋아하는 준서는 제일 먼저 골대에 도착하면 공격수를 하려고 하지만

화장실을 갔다온 사이에 늦어 버립니다.

수상한 자판기에서 똥이 사라지는 해면사탕을 먹은 후 신기하게 똥아 안 나오게

되어 좋아 했지만 몸에서 음식물쓰레기 냄새가 나서 때를 문지르는데 똥만큼

많은 양의 때가 나옵니다.

몸의 찌거기가 똥으로 아난와서 때로 나와서 그런 것을 알고 다음 부터는

똥을 눈후 그런 냄새가 안나게 됩니다.

2화, 3화에도 아이들의 재미난 똥게 관련된 이야기와 똥을 눈다는 것은 자연스러운

현상이며 다르게 하는 것보다 자연스럽게 배출하는 것이 낫다는 교훈을 알려주는

재미난 책입니다.

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뾰롱이 이야기

뾰롱이 이야기 - 아직 그리고 있습니다, 그 병아리
김진솔 지음 / 모티브 / 2026년 7월

뾰롱이 이야기

모티브 출판사로부터 해당 도서 지원을 받아 작성한 서평입니다.

단단한맘수련서평모집을 통해 도서를 협찬받아 읽고 작성한 서평입니다.

이 책은 뾰롱이라는 캐릭터의 4칸 미공개 만화와 저자님의 살아온 에세이 형식의

책입니다.

처음 이 책을 보았을 때 웹툰형식의 4칸 만화에 글이 있어서 뽀롱이이라는 병아리의 일상과 이미지로 다 표현 못하는 것을 글로 적은 책인가 그림책에 어린이소설인가 하며 표지와 그림이 눈에 띄는 캐릭터 병아리인가 하는 첫 인상을 받았습니다.

캐릭터 이미지의 문구를 좋아하여 늘 문구판매코너에서 새로운 캐릭터의 이미지와

제품에 눈길이 계속 가는 편이어서 읽으면 기분이 좋아지는 캐릭터 이구나 하며

읽게 됩니다.

노란색의 뾰롱이가 저자님의 마음의 표현이라는 생각을 해봅니다.

어른들의 꿈과 현실에서 못한 것이 영화라는 것을 어른들이 본다면 어린이가

좋아하는 것은 단순하면서도 웃음을 주는 만화인데 과거에는 책으로 보는 만화가

이제는 인터넷페이지와 인스타그램을 통한 스마트폰에서 언제든지 볼수 있는

시대여서 내가 좋아하는 분야의 캐릭터의 만화라면 언제든지 보는 즐거움이

있습니다.

이 책은 그러한 인스타툰 뾰롱이를 그린 저자님의 어릴때의 이야기와 지금까지

캐릭터에 대한 생각 등 어디에서나 볼 수 없는 이야기를 읽게 됩니다.

인스타툰도 직접 보았는데 아기자기하면서도 의미가 있는 그림과 글이어서 읽으면서 생각을 해 보게 됩니다.

저자님의 어릴때 돌잔치때 연필을 쥔 것이 지금의 인스타툰 뽀롱이를 그리게 되는 것이었나 하는 생각과 나는 돌잔치때 무엇을 잡았는지 궁금해 졌습니다.

미대입학에 관한 이야기를 읽어 보면서 과거의 미대는 정해진 형식에 사람이나 사물에 대한 묘사를 사진만큼 정교하게 그려내는 것에 점수을 주어서 합격이 되는데

시대가 바뀜에 따라 그 변화도 대학에서도 받아들여야 한다는 생각입니다.

단순한 색깔과 그림으로 편안함과 재미을 얻는 사람도 있는데 예전에 둘리 같은

만화를 보면 단순한 색깔과 그림체와 내용이지만 보면서도 복잡하고 화려한 만화보다 더 마음이 가는 것은 사람 마다 자신이 좋아하는 것이 다름을 알 수가 있습니다.

만화와 게임을 좋아하는 것은 대한민국의 청소년이라면 누구나 좋아합니다.

학교를 다니면서 영어를 잘하는 사람, 수학을 잘하는 사람, 운동을 잘하는 사람

그림을 잘 그리는 사람 등 자신이 좋아하는 과목과 장래희망에 따라 대학의 선택과

직업이 정해집니다.

뽀롱이에 애정을 갖고 캐릭터를 만들고 지금까지 그리는 것은 그 만큼 뽀롱이를

사랑하고 많은 이야기를 알리고 싶은 마음이 있음을 알게 됩니다.

저자님의 생각과 일상과 살아온 이야기를 읽으면서 자신이 좋아하고 잘하는

일을 한다는 것이 행복이라는 것을 알게 됩니다.

저자님의 살아온 이야기가 하나하나 소중하게 생각이 되며 뽀롱이 이야기가 계속 이어 질 수 있도록 응원을 합니다.

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