어텐션

어텐션 - 원하는 순간 집중하는 뇌를 만드는 몰입 전략
김대수 지음 / 오리지널스 / 2026년 9월

어텐션

오리지널스 출판사로부터 해당 도서 지원을 받아 작성한 서평입니다.

이 책은 뇌과학을 연구하는 저자님이 뇌과학에 관한 이야기와 집중력에 관하여

알려주는 책입니다.

현대사회에는 집중력을 분산하는 다양한 요소가 점점 많아진 시대입니다.

편리한 반면 내가 관리할 물건과 주위의 환경이 시간이 갈수록 광범위하게 늘어나며 많은 물건과 생각들로 집중력이 떨어질수 밖에 없는 시대입니다.

과거에는 인터넷, PC, 스마트폰, 카메라 등의 생산적인 일을 할때 필요한 전자제품이 없던 시절에는 암기를 해야하고 학교수업시간에 집중을 해야하는 시기였습니다.

그 시대에는 그렇게 하지 않으면 안되는 시대적 흐름이어서 친구들의 전화번호를 외운다던지 길안내 네비게이션이 없던 시절 길을 다 알아야 하며 수업시간에

선생님의 말과 필기를 최대한 많이 나의 필기와 지식으로 담아야 하는 시기이며

특히 인구가 지금보다 많아서 경쟁시대에서 누구보다 집중력이 높은 사람을 선호하였습니다.

지금은 인터넷, 스마트폰으로 편리하며 심심하다는 말을 하는 사람이 없을 정도로

시간을 사용하는데 많은 환경이 있는 반면 집중력과 기억력은 전보다 많이 떨어져서 스마트폰이 없으면 친구들의 연락처를 몰라서 연락을 못하는 시기입니다.

이 책에서는 집중력하면 생각나는 것이 바로 ADHD라는 정신적인 질병을 말합니다. 과거에는 생소하며 학생 때는 산만한 학생, 집중을 못하는 학생으로 여겨지며

대수롭지 않게 생각했다면 지금은 ADHD로 자신과 주변사람들에게 이상한 행동과

말을 하는 사람으로 보이므로 이제는 치료를 위한 약처방으로 일반인처럼 생활하려는 사람이 점점 많아지고 있습니다.

저자님도 ADHD의 질병을 겪은 것을 경험으로 이야기 하면서 현대사회에서 ADHD가 이제 많은 사람들에게 보이는 증상이 아닐까 걱정이 되기도 합니다.

이 책은 총 4부로 구성되어 있으며 집중력이 필요한 지금의 시기에 이 책을 읽음으로 나에게 필요한 책이라는 생각으로 정독을 하며 읽게 되는 책이었습니다.

특히 생각할 것이 많아서 머리가 복잡해질때 이 책은 반드시 읽어야 할 책이라는

생각을 합니다.

어릴 때는 공부에 집중하고 시험에 집중하는데 잘 안되지만 반대로 게임이나

운동경기를 할 때는 집중이 되기도 합니다.

사람마다 차이점은 있는데 그때는 뇌가 왜 그렇게 작용을 하는지 몰랐는데

이 책을 읽으면서 도파민이라는 호르몬의 영향인 것을 알게 됩니다.

스마트폰이 보편화 되어 집중도가 떨어지는 시대인데 이제 AI의 등장으로

자동화에 의지하여 집중이 더 안되는 시대가 오지 않을까 걱정이 되기도 합니다.

이 책을 읽으면서 집중력에 대한 다양한 이야기를 읽게 되었으며 집중력을 높이는

방법에 대해서도 알게되는 소중한 책입니다.

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