치매박사 박주홍의 두뇌 홈트레이닝

치매박사 박주홍의 두뇌 홈트레이닝 1 - 부모님을 위한 치매 예방 3개월 두뇌 훈련 프로그램, 하루 한 장 두뇌 깨우기! ㅣ 치매박사 박주홍의 두뇌 홈트레이닝 1
박주홍 지음 / 성안북스 / 2025년 4월

치매박사 박주홍의 두뇌 홈트레이닝 1

성안북스 출판사로부터 해당 도서 지원을 받아 작성한 서평입니다.

누구나 나이가 되면 치매환자가 될 수 있습니다.

평소 식습관과 운동하는 습관, 머리를 좋게 하는 습관이 모여서 치매를 예방할 수 있다고 생각하였습니다.

이 책은 뇌를 단련하고 치매예방을 위한 홈트레이닝 프로그램을 책으로 만든 것으로 치매 예방 또는 치매환자에게 필요한 두뇌훈련하는 내용들이 많이 있습니다.

초등학생들의 퍼즐 풀기 같은 형식이지만 큰 글자에 대부분 쉬운 이해도로 어르신들의 치매 예방을 위한 좋은 교재라고 생각합니다.

3개월 12주에 가능한 프로그램으로 집중 체크리스트를 통하여 그날 한 것을 메모하는 부분이 있어 매일매일 실천하는 것이 중요합니다.

치매예방을 위한 13가지 수칙을 읽어 보았습니다.

그중에 실천하는 것도 있고 몰랐던 것도 있는데 나 또한 이 수칙을 읽어 보고 실천을 해야겠습니다.

규칙적인 운동과 비타민 섭취, 건강한 식단, 밤에 잘 자고 새로운 것을 배우며 스트레스 관리를 잘하는 등 누구나 실천이 가능한 부분입니다.

치매는 40대, 50대의 건망증에서 시작이 되는데 60대에 가서는 경도인지장애의 단계에서 치매가 될 수 있어서 조기 발견과 치료가 중요하다고 할 수 있습니다.

1개월부터 3개월까지 1주 차부터 4주 차까지 중복되지 않는 다양한 문제를 풀어 볼 수가 있습니다.

저금통 돈 계산하기로 전체 금액을 확인해 봅니다.

오름차순 숫자 찾기, 물건 사기 등 숫자를 이용한 수학적 사고가 뇌를 자극하는

것이 좋습니다.

미로 찾기와 틀림 그림 찾기, 컬리렁 등 매일매일 다른 문제를 풀어봄으로써

우리의 두뇌자극에 도움이 됩니다.

치매는 누구나 다가오는 병이지만 충분한 예방을 한다면 늦출 수가 있는데

치매예방에 좋은 교재라 생각이 듭니다.

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