마음을 바꾸는 몸, 몸을 바꾸는 마음

마음을 바꾸는 몸, 몸을 바꾸는 마음
차경수 외 지음 / 라온북 / 2023년 11월

마음을 바꾸는 몸, 몸을 바꾸는 마음

저자인 차경수님은 용인대학교 유도학과를 졸업하고 서울기독대학교 대학원 미술치료학 석사 칼빈대학교 대학원 상담심리치료학 박사. 법무부 서울보호관찰소 청소년상담실 및 범죄예방위원회 등 청소년 사회적응을 위한 상담교육 활동과 운동선수 멘탈케어 등에 30여 년간 종사. 현재도 대학에서 심리치료상담학 강의 및 NPO단체에서 국민정신건강 및 헬스멘탈코칭을 위하여 최선의 노력을 하고 계십니다.

현 사단법인 해피패밀리 상담아카데미 원장, 닥터싸이언스 몸맘코칭센터 교육/운영이사, NPO한국건강지도사협회 교육/운영이사. 전 서정대학교 글로벌융합복지과 겸임교수, 법무부 서울보호관찰소 범죄예방위원회 상담분과위원장, 법무부 서울보호관찰소 청소년상담실 상담위원회장, 한국예술통합심리치료상담협회 회장직을 하고 계십니다.

이 책은 몸이 안녕하면 마음도 안녕하다, 헬스멘탈코칭이란 무엇인가, 헬스멘탈코칭으로 몸과 맘을 되찾은 사람들, 헬스멘탈코칭에 도움이 되는 기능의학적 검사 등 4장으로 구성되어 있습니다.

몸이 아프니 마음도 아프고 마음이 아프니 몸도 아프다는 말이 이책을 읽으면서

알게 되었습니다. 정신력으로 아픈 몸을 이겨내는 사람이 있는가 하면 몸이 아파서

마음이 상처를 입어 자살이라는 생각을 가지고도 합니다.

과연 어떻게 해야할지 모를 때 이책이 그 해답을 준다고 생각합니다.

늘 아침 저녁으로 운동을 하면서 몸이 건강하면 마음도 건강해 질수 있다고 느낌니다. 마음이 건강하면 몸도 건강해지려고 틈나는 대로 운동을 하기도 합니다.

몸과 마음이 상관관계가 있다고 생각대는 부분입니다.

우리나라는 노인인구가 가파르게 증가하고 있습니다. 만성퇴행성 질환의 유병률 또한 증가하고 있으며 생활의 풍요로움과 편리함이 더해지면서 이제는 나이가 들어서

이환되는 것이 아니라 식생활이나 운동습관 등과 관련된 생활 습관병 이라고 불리는 각종 만성질환이 남녀노소 누구에게나 찾아오고 있습니다.

노년층 뿐만 아니라 모든 연령에서 비만, 암, 고혈압, 당뇨, 백내장, 알레르지 질환

등 각종 만성질환에 시달리고 있습니다.

우리나라 사람의 평균수명은 83.6세이지만 건강한 삶을 살 수 있는 건강수명은 73.1세라는 통계가 있습니다. 이는 10여년은 골골하면서 병원을 오가며 산다는 이야기입니다.

우리나라는 자살률이 OECD 국가중 17년간 1위를 차지하고 있습니다.

자살의 원인은 2022년 기준 정부의 통계에 의하면 정신적인 문제, 경제생활 문제, 육체적 질병 문제로 되어 있습니다.

정신적인 문제는 우울증인데 초기에 발견되면 감기처럼 지나갈 수 있는 우울증은

우리의 정신질환이 기록으로 남게 되면 정상적인 사회생활을 할 수 없다는 사회적장애에 대한 편견으로 치료되지 못하는 실정입니다.

나의 몸과 마음은 누가 다스릴수 있을까 생각해 봅니다.

정답은 결국 나 자신이 될 수 밖에 없습니다.

끝없이 밀려오는 주변의 스트레스, 사건 사고, 주변인들의 죽음, 병마와 경제적 어려움으로 인한 고통들 괴로움과 슬픔과 아픔속에서 자신을 꿋꿋하게 지킬 수 있는 방법은 자신을 알아야 한다는 것입니다.

이 책은 정신적인 건강을 위하여 다양한 방법을 알려줍니다.

걷기, 명상법, 음악치료등 멘탈 코칭으로 다양하게 몸과 마음을 치유하는

방법을 알려주는 소중한 책입니다.

몸과 마음에 상처를 입고 힘들어 하시는 분은 꼭 읽어 보시길 추천드립니다.

라온북 출판사로부터 해당 도서 지원을 받아 작성한 서평입니다.

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