울트라 셀프

울트라 셀프 ULTRA SELF - 나를 뛰어넘어 스스로 마음의 감옥에서 탈출하는 법
이리앨 지음 / 다산북스 / 2023년 3월

울트라 셀프

저자 : 이리앨

세계적인 베스트셀러 저자들을 직접 인터뷰하고 그 통찰을 전하는 지식큐레이터이자 3000만 조회 수, 35만 구독자 채널을 운영하는 유튜버다.

미국에서 학업을 이어가던 중 갑자기 형편이 어려워져 한국으로 돌아왔다. 처음에는 자신의 상황을 비관했으나 이내 ‘왜 누구는 성공하고, 누구는 실패하는가?’라는 물음에 심취했다. 그리고 그 답을 성공한 사람들의 공통점, 바로 인간 본질의 힘에서 찾았다.

『휴먼카인드』의 저자 뤼트허르 브레흐만, 『컨테이저스』의 저자 조나 버거, 『늦깎이 천재들의 비밀』의 저자 데이비드 엡스타인, 『삶이 던지는 질문은 언제나 같다』의 저자 찰스 핸디, 『프레임의 힘』의 공저자 빅토어 마이어 쇤버거, 케네스 쿠키어, 프랑시스 드 베리쿠르 등 25명의 세계적인 석학들과 직접 문답하며 『울트라셀프』를 기획했다.

세계 최고의 지성들과의 열띤 토론, 수백 권의 책과 논문을 연구해 얻은 깨달음은 놀라웠다. 성공의 본질은 끊임없는 실패 속에서도 자기가 원하는 곳에 계속 거하는 울트라셀프에 있으며, 대부분의 사람이 동물적 본능에 굴복당한 채 비스트셀프 상태로 살아간다는 사실을 알게 된 것이다.

현재는 자신이 산증인이 된 울트라셀프를 세상에 알리는 데 온 힘을 다하고 있다. 모든 사람이 꿈을 이루고 선한 영향력을 펼치며 살 수 있도록 돕는 일을 사명으로 삼았기 때문이다. 지은 책으로는 『그들은 알지만 당신은 모르는 30가지』(2021)가 있다.

프롤로그

“대부분의 사람이 자기 능력을 다 써보지도 못하고 죽는다.”

울트라셀프 독서법

1부 울트라셀프 OFF

왜 저 사람은 되고 나는 안 될까?

당신 안에 숨은 난쟁이를 찾아라

지금 만 35세를 넘겼는가?

밑 빠진 독에 물 붓지 말라

인간이기만 하면 가능하다

나를 작동시키는 명령어

“그래도 생각은 자유 아닌가요?”

어린아이라고 얕보지 말라

당신이 돈을 벌지 못하는 이유

비스트셀프 vs. 갓 모드

문제 해결 알고리즘

정신은 내비게이션, 몸은 자동차

내게 어떤 재능을 주었는지 신에게 따지라

정신질환, 제대로 이해하라

돈은 두려운 존재가 아니다

성공할 상황을 만드는 게 중요한 이유

인지 오류가 없다는 착각

2부 울트라셀프 ON

지금 당장 감옥에서 탈출하라

명상으로 감정을 바꾸라

명상의 두 가지 종류

사진 한 장이 백 마디 말보다 낫다

울트라셀프 명상법

울트라셀프의 세 가지 원칙

당신의 감정을 이해하라

가장 효과적인 주문, 말

시각화보다 10배 강력한 '멘탈 무비'

울트라셀프 vs. 페르소나

당신만의 울트라셀프를 디자인하라

울트라셀프 디자인 1: 좌절 컨트롤

울트라셀프 디자인 2: 성공은 입는 것이다

울트라셀프 디자인 3: 드웰 이론

울트라셀프 디자인 4: 실패와 성공의 재정의

울트라셀프 디자인 5: 가치관

울트라셀프 디자인 6: 초자신 7계명

울트라셀프 스크립팅

초자신이 어려운 케이스

에필로그 “최고의 삶을 만드는 울트라셀프!”

왜 저 사람은 되고 나는 안 될까

베네딕트 컴버배치 주연의 드라마 셜록에

자각의 중요성을 볼 수 있는 장면이 나온다.

셜록 홈스의 친구 존 왓슨이 자신의 여자 친구를 만나게 되는 장면인데

여자 친구르 만나는 기쁨도 잠시 그는 엄청난 충격에 휩싸이고 만다.

알고 보니 여자 친구가 이중 스파이였던 것이다.

지금 당장 감옥에서 탈출하라

울트라셀프란

울트라셀프는 진짜 나라고 생각했던 어제의 나를 뛰어넘어 스스로 속박한 감옥에서

빠져나오는 법을 말한다.

울트라셀프를 하게 되면

첫째 스스로 만든 감옥에서 나와 내 안에 잠재력을 최대한 끌어 쓸 수 있는 상태가 된다.

둘째 기존의 내가 상상조차 하지 못한 일들에 눈을 뜨고 전혀 다른 사고를 하게 된다.

셋째 무한한 가능성이 있다는 사실을 알게 되고 모든 것은 시간문제임을 깨닫게 된다.

넷째 모 아니면 도 식의 사고에 갇혀 있다는 것을 알게 되고 세상의 이치는 균형에

있음을 알게 된다.

울트라셀프 vs 페르소나

하버드 교수진이 세계에서 가장 오랜 시간 명상한 달라이 라마를 대상으로 연구한

결과 마스터 단계에 이른 사람들은 1만 2000 시간에서 6만 2000 시간을 소요했다고 한다.

명상의 장점에 다다른 마스터들은 순식간에 명상 상태에 접어들 수 있다.

또한 명상하지 않은 사람들에 비해 외부 자극에 더 강하고 두꺼운 편도체를 가지고

있다.

무엇보다 주목해야 할 점은 오랜 수련으로 심신이 단련된 승려들의 변화된

상태가 새로운 성격 기질을 형성했다.

울트라셀프 제목처럼 나를 뛰어 넘어 스스로 마음의 감옥에서 탈출하는 법을

알려주는 책입니다.

어릴때는 목표를 나 자신이 아닌 남과의 경쟁에서 그 사람보다 공부 잘하기

남보더 더 부자되기 등 나보다 남을 의식하는 마음이 강했는데 그러다 포기하거나

허지부지 되는 경우가 많았습니다.

그런데 자라면서 남인 남일 뿐이고 나 자신과의 목표를 세우고 나자신과의

목표를 가지고 이겨내는 법이 옳은 것임을 알았습니다.

남의 스케일이나 방향이 다른데 억지로 그 사람과의 경쟁보다 나 자신은 내가

가장 잘 알기에 나만의 방식으로 나만의 계획으로 성공을 향해 나아가는 것이

옳은 것임을 깨달았습니다.

이 책 또한 읽으면서 셀프로 나 자신을 향한 마음이 강한 것을 알 게 되었습니다.

인간 내면에는 다양한 씨앗이 심어져 있어 ‘한 가지 버전’ 이상의 ‘나’가 가능하다.

분야별 전문가들의 삶과 지식을 탐구한 결과, 그들이 말하고자 했던 핵심 메시지 중 하나는 바로 이것이었다. 다시 말해 바로 지금의 ‘나’는 과거의 경험과 지식으로 심은 씨앗에서 파생된 존재라는 것을 알게 되는 부분입니다.

우리는 눈에 보이고 손에 잡히는 것만이 진리라고 믿는 유물론적 사고에 익숙합니다. 힘들 때 보상을 원하거나 기분이 좋아지려고 물건을 사는 것처럼 말입니다.

하지만 물건을 소유함으로써 얻는 즐거움은 오래가지 않습니다.

가장 오래 지속되는 기쁨은 내 삶에 주어진 삶의 임무를 완수했을 때 찾아온다고 합니다. 각자의 주어진 능력과 재능에 따라 분야별로 더 나은 세상을 만드는 데 기여하는 사람이 되어야 합니다.

그것이 바로 울트라셀프 정신이란 것을 알게 되었습니다.

이 책으로 성공의 가치와 인생의 목표를 설정하는데 중요한 것을 많이 알려주어

삶의 자신감을 가지게 하는 유용한 책입니다.

다산북스 출판사로부터 해당 도서 지원을 받아 작성한 서평입니다.

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