당뇨병 혈당의 경고

당뇨병! 혈당의 경고
이타쿠라 히로시게 지음, 박재현 옮김 / 푸른행복 / 2019년 7월

이 글에는 스포일러가 포함되어 있습니다.

가족 내 혈연자에 당뇨병 환자가 있어서 이 책을 보게 되었다

세계적으로 당뇨병이 급증하고 있고, 당뇨병은 유전인자에 환경요인이 더해져 발병한다고 하니 어느 누구하나 안심할 수 없다

그래서 당뇨병 환자의 경우엔 의사선생님이 설명은 해주시지만 자세한 설명에 목말라 있어서 목차를 보니 당뇨에 대한설명, 혈당값을 낮추는 방법, 운동법, 고혈당까지 자세하게 나와 있어 책을 펴본다

요즘은 tv에 건강프로그램들이 많이 있어서 건강에 관심이 많은 사람들은 그런 것을 즐겨본다

그래서 당뇨병엔 어떤 것을 먹으면 안되는지, 어떤 생활습관을 해야 되는지 쯤은 알고 있다

하지만 수박 겉핧기 식으로 알기엔 당뇨라는 병은 너무나 무서운 병이란 것을 이 책을 보고나서 깨달았다

당뇨병인데 이병도 있고 이병도 있고 이병도 있고... 이러한 이유가 있었다

무슨 시한 폭탄 같다 그것은 당뇨병이 무시무시한 합병증을 동반하기 때문이었다

이런 당뇨병은 자각증상이 없기에 더욱 건강관리를 잘해야 하고 건강검진도 꾸준히 받아야한다

이들 3대 합병증은 실로 무서운 병이지만, 그 밖에도 동맥경화에 의한 심근경색, 뇌경색, 안면신경통, 설사.변비, 손발 저림, 배뇨 장애 등의 합병증을 꼽을 수 있다

이들 합병증에는 공통점이 있다

그것은 모세혈관이 밀집되어 있는 부분에서 발생한다는 것이다

-당뇨병!혈당의 경고p41

 탄수화물과 당분을 적당량 먹어야 하고 비만과 운동부족, 활동부족은 더욱 건강을 악화시킨다는 것은 상식이다

내가 눈여겨 본 곳이 음식 먹는 순서로 혈당 값을 나추는 방법인데 당뇨환자는 음식을 많이 먹고 싶어도 많이 먹으면 안되는데 이렇게 순서대로 먹으면 영양소를 골고루 먹으면서 적당하게 포만감 있게 먹을 수 있을 것 같다

조금씩 하루 다섯 끼 먹어 혈당 값을 낮추는 방법도 있고 적정량이면 와인이나 소주, 위스키(맥주, 막걸리 제외)로 알콜을 섭취하는 것도 당뇨병 발병률을 어느 정도 낮출 수 있다는 것이다

당뇨병은 생활 습관만 제대로 지켜도 혈당 값을 확실히 내릴수 있다

당뇨병인분들이나 가족이 당뇨병인분들 당연히 보면 합병증 예방을 위해 보면 좋고 당뇨병 예비군에 속하는 사람들도 평생 관리해야되는 당뇨병 예방을 위해 보면 좋을 것 같다

10년후, 20년후에 갑자기 어떻게 될지 모르는 것이니 미리 예방하면 좋으니까 말이다

이 책은 가독성이 좋다 책도 비교적 얇고 활자도 큼직하고 중요한 부분에는 음영도 넣어져 있어서 연세 있으신 분이 읽기에도 책을 그닥 즐겨 읽지 않는 사람도 부담스럽지않게 읽을 수 있다

이들 3대 합병증은 실로 무서운 병이지만, 그 밖에도 동맥경화에 의한 심근경색, 뇌경색, 안면신경통, 설사.변비, 손발 저림, 배뇨 장애 등의 합병증을 꼽을 수 있다 이들 합병증에는 공통점이 있다 그것은 모세혈관이 밀집되어 있는 부분에서 발생한다는 것이다 - P41