•・우리가 가장 큰 만족감을 느끼는 순간은 과정을 해...

•・우리가 가장 큰 만족감을 느끼는 순간은 과정을 해내고 있다는 느낌을 받을 때다.
•습관 추적은 우리가 습관을 이행했다는 걸 간단하게 측정할 수 있는 방법이다. 예를 들어 달력에 X 표시를 하는 것, 매일 걸음 수를 확인하는 것 등이 있다.
•습관 추적이나 여러 시각적 측정 수단들은 어떤 일의 과정을 분명히•
보여줌으로써 습관에 대한 만족감을 높인다.
실패의 연쇄 작용을 끊어라. 습관이 계속 작동하도록 노력하라.
두 번 거르지 마라. 하루 걸렀다면 가급적 빨리 궤도로 되돌아가라. - P259

˝자유롭게 생각하고 창조성을 발휘할 정신적 여유를 만...

"자유롭게 생각하고 창조성을 발휘할 정신적 여유를 만들어낼 수있느냐는 삶의 기본적인 일들을 더 쉽게 만드는 데 달려 있다.
반대로 습관을 조정하고, 삶의 기본적인 일들을 더 쉽게 만들었다면 우리의 마음은 새로운 도전들을 포착하고 다음에 벌어질 문제들을 해결하는 데 더 자유로워진다. 이처럼 지금 습관을 만드는 것은장래에 하고 싶은 일을 더욱 잘할 수 있게 해준다. - P73

목표는 방향을 설정하는 데 필요하며 시스템은 과정을 ...

목표는 방향을 설정하는 데 필요하며 시스템은 과정을 제대로해나가는 데 필요하다. 그러나 목표를 생각하느라 너무 많은 시간을들이고 시스템을 고안하는 데는 시간을 투자하지 않을 때 문제가 발생한다. - P45

나쁜 습관을 깨부수는 작업은 우리들 내부에 박힌 단단...

나쁜 습관을 깨부수는 작업은 우리들 내부에 박힌 단단한 오크나무를 뿌리째 뽑는 일과 같다. 좋은 습관을 세우는작업은 하루 한 번 섬세한 꽃을 피우는 일과 같다. - P43

습관은 양날의 검이다.˝좋은 습관은 우리를 성장시키지...

습관은 양날의 검이다."좋은 습관은 우리를 성장시키지만 나쁜 습관은 우리를 쓰러뜨린다. 그래서 매일 하는 일들 하나하나가 중요하다. 습관이 어떻게작용하고, 또 어떻게 해야 우리가 좋아하는 것들로 삶을 채워나갈 수있는지 알아야 위험한 칼날을 피할 수 있다. - P39