20대가 아니라면 해야할 그것!

어쩌다 마흔, 이제부턴 체력 싸움이다! - 몸과 마음의 격동기를 지나고 있는 나를 위한 체력상담소
서정아 지음 / 갈매나무 / 2022년 12월

"여자의 체력은 40대에 모두 결정된다."



p.8. 이 책은 어떻게 현재의 자신을 있는 그대로 사랑하고, 삶을 재해석 해 성장할 용기를 갖게 되었는지, 그 같은 체력을 어떻게 키웠는지에 대한 노력의 기록들이다.


'꿈이 있는 사람은 늙지 않는다'는 말을 신조로 감고 살아가는 15년 차 가정의학과 의사가 소개하는 방법으로 40대에 갑작스러운 신체 변화에 어떻게 반응 해야 하는지, 해결방법은 무엇인지, 심리적으로 어떻게 받아들여야 하는지 등등을 소개한다. 자신이 실행해보고 공부하는 지식들을 내용으로 알차게 담아놨다. 만약 곧 40대라면, 40대라면, 30대여도 미리 준비하는 사람이라면 이 책이 정말 알찰것이다. 그 '나이''여자'에게 맞춰져 있다고 하지만 건강상식으로 본다면 유용한 정보를 많이 얻어갈 수 있을 것이다. (글의 중간중간 언급하는 책도 있으니 참고!)


이 책이 읽기 편했던 이유는 '여자'에 대한 의학적 지식을 줄줄이 설명한다기 보다 현실에서 봤을 예시로 시작해 해결방안과 원인을 찾고 어떤 습관을 들여야 하는지 친절하게 가이드처럼 소개되어 있다. 심리, 생각, 음식, 운동, 습관, 피부, 몸매, 감사일기 활용을 보여주는데 이 책에서 소개되는 한가지라도 실천한다면 자신감이 생겨 그 다음 습관을 만들고 싶어 할 것이다. 40대가 되기 전까지 꾸준히 운동을 해왔다면 사춘기처럼 몸과 마음의 변화가 많은 이 시기를 건강하게 넘어갈 수 있을 것이다. 작가는 솔직, 담백, 친구같이 설명하고 있어 가독성도 좋지만 과학적인 이야기까지 설득력 높게 말하고 있다.


* 바로 써먹을 수 있는 것 체크

p.68. 개인의 수화 상태를 확인하는 방법은 어렵지 않다.
수분 부족 : 1)갈증 2)입안 건조 3)땀이 나지 않음 4)소변 색깔이 진한 갈색.
수분 과다 : 1)몸이 자주 부음 2)이유 없이 체중 증가 3)복부 팽만 4)손발 차가움 5) 소변 색깔이 투명

p.203. 오늘 당장 걸어야 하는 세가지 이유
1) 트라우마를 겪은 뇌를 치유
2) 삶에 맞설 용기 있는 마음을 키움
3)병의 예방

p.270. 다만 문제는 우리가 약, 의사, 병원에 지나치게 의존하고 있다는 데 있다. 조금만 불편하면 스스로 개선하여 노력하기보다 약부터 먹고, 그것도 안 되면 곧장 병원을 찾아 처방을 원한다. 하지만 현대의학은 개개인의 건강에 대해 우리가 기대하는 만큼 애정을 품고 있진 않다. 우리가 아플수록 병원과 의사, 제약회사는 더 많은 돈을 벌 수 있다. 불편하지만 그것이 진실이다.

*갈매나무 출판사 10기 서평단 도서지원으로 쓴 주관적인 서평입니다.

수상자들의 지혜는..

스톡홀름에서 걸려온 전화 - 노벨상 수상자 24명의 과학적 통찰과 인생의 지혜
스테파노 산드로네 지음, 최경은 옮김 / 서울경제신문사 / 2022년 11월

" 미래 세대를 위한 조언과 발전을 위해 "



작가가 린다우 노벨상 수상자 회의에서 대화가 이루어지는 방식을 고스란히 따릅니다. (...) 이 책에는 1장에서 20장까지 노벨상의 다양한 학문 영역에 관한 이야기가 조화롭게 담겨 있습니다. 여기서 우리는 겸손함과 심오한 지식, 폭넓은 지평을 만나게 됩니다. p.7. 추천사

최근에 근무를 하면서 환자들을 보면서 많이 느끼는 것이 한 사람이 조금 아파서 병원 갔다가 약국을 와서 약을 지어가면.. 그 사람이 사회나 가정에서의 역할까지 생각이 넓어진다. (아프면 가정 돌보기 힘들다, 사회생활이 어렵다) 그리고 더 나아가서 사회 전체가 병든 것처럼 '요즘 이러한 병이 유행이다, 한국인이 자주 걸리는 병으로 데이터로 쌓이고 그러한 현상이 어떤 나라에도 해당한다.' 이런식으로 멀리 더 넓게 생각이 펼쳐진다.

앞 단락을 언급한 이유는 이 책에서 '호기심이 이끄는 과학' 편에서 '엘리자베스 블랙번, 해밀턴 스미스'와의 인터뷰를 통해서 앞선 생각이 들었다. 이 챕터의 인터뷰 내용은 '텔로미어'와 '텔로머레이스 효소'의 관계가 노화, 노화와 관련된 질병들과 연결 되어 있는데 그동안 밝혀낸 텔로미어 생물학과 암 연구, 줄기세포에 대해 언급하고 이 연구들이 앞으로 더 발전하기 위해서 대학과 연구기관을 지원해야 한다는 범위까지 언급한다. 그리고 연구자들이 더 연구를 잘하기 위해서 연구자들의 자녀 양육의 지원도 언급한다. (p.254. 자녀가 근처에 있고 양질의 돌봄을 받고 있다는 사실을 부모가 안다면 연구에 집중할 수 있지 않을까요?)

인간이 세계와 나라의 과학 발전을 위해서 누군가 연구하고 노력해야 한다면 많은 사람들에게 양질의 교육을 하고 재능을 발휘할 수 있도록 도와주는 것을 언급하며 현대과학에서 직관을 가져야 한다는 말 보다 '호기심'이라는 단어를 선호한다고 한다. (p. 262. 호기심은 앞으로 어떤 일이 일어날지 알지  못하고 , 예상치 못한 길을 걷게 되더라도 열린 마음으로 받아들인다는 의미가 담겨 있습니다.) 꾸준한 연구도 필요하지만 호기심이 많아 상상력을 키우다보면 새로운 세상이 펼쳐질거라는 조언과 의견으로 인터뷰를 마친다.

이 책이 전반적으로 좋았던 것은 한 분야에 전통해서 노벨상을 받았다는 것이 아니라 과학과 예술, 화학, 우주 등등 여러분야를 생각하는 사람들이 조언한 이야기라 인생을 더 넓게 살아야 한다는 교훈을 준다. 생각해보면 노벨상을 받는 사람은 전문가이며 한쪽으로의 생각만 치우쳐져있을 것 같은데 인간의 삶이 다 연결되어 있다는 듯이 많은 것과 연관지어 살아간다. 그런면에서 인간적인 모습이 보이기도 하고 말이다.

이 책이 미래에 올 노벨상을 타는 사람들에게 필요할거라는 생각보다 지금 우리가 곧 다가오는 '미래에 이런 마음을 갖고 살아도 된다, 삶에 있어서 이렇게 해보자'라는 듯이 자기계발서 같기도 하고 인터뷰집 같기도 하고 증명된 사람들이 이야기하니 충고나 조언 같기도 한, 많은 것을 포함하고 있다.

목차를 보면 과학 이야기가 많아서 선뜻 손이 안갈수도 있는데 깊이 건드리기 보다 교양처럼 알 수 있는 내용으로 노벨수상자가 친근하게 다가 올 것이다. 노벨상 수상자들도 사람이다. 이 책에서 우리는 이 세상에 함께 살고 있고 나도 모르게 연결되어 있다는 생각에 나오는 사람들이 친근하게 느껴질 것이고 교양과학이 지식으로 쌓여 읽고 난다면 인생책이 될 수도 있다. 다가오는 23년은 이 책으로 가볍게 스타트 해보는 것이 어떨까.

*서평촌 서평단으로 쓴 주관적인 서평입니다.

장소란..

야만의 꿈들 - 장소, 풍경, 자연과 우리의 관계에 대하여
리베카 솔닛 지음, 양미래 옮김 / 반비 / 2022년 11월

" 장소는 고정적이고 바꿀 수 없다. "




솔닛은 걷기에 관련된 책인 <걷기의 인문학>을 쓰기 전에 <야만의 꿈들>을 먼저 썼고 <야만의 꿈들>에서 깊에 갖고 있는 것으로 시민사회와 대항서사에 대해 <이 폐어를 응시하라>라는 책을 썼다. 이번에 출간된 이 책은 새로운 후기가 추가되어 20주년 기념판을 저본으로 삼았다고 한다. 인기 많은 솔닛의 책들은 <야만의 꿈들>에서 탄생한 책들이기에 솔닛의 생각의 시작을 들여다 보고 싶다면 이 책을 추천한다.

이 책의 주된 핵심은 '장소'에 있다. 솔닛과 동료들은 수십년간 진행해온 핵실험을 저지하려고 네바다 핵실험장으로 들어가고 그곳에서 미 서부에 대한 역사를 마주하게 된다. 이 책은 크게 네바다 핵실험장과 요세미티 국립공원. 이 두 장소를 중심으로 자연, 인간, 원주민, 풍경, 문화 등등을 탐색하고 어떻게 미래에 긍정적인 밝은 방향으로 나아가는지 고민한다.

이 책은 전반적으로 지금 우리가 마주하고 있는 많은 문제점(기후위기, 전쟁, 자연파괴 등등)이 우리가 있는 장소와 어떤식으로 연결되고 그 문제점에 대해 희망과 가능성에 가르침을 받아 실행에 옮길 수 있을까. '자연적인 것'이라는 개념이 어떻게 시작됐는지 부터 풍경 사진, 자연에 대한 취향, 보호 받는 장소라는 것으로 '국립공원'의 시작과 역사를 보여준다. 자연에 손을 대는 인간의 관한 이야기와 순수한 자연의 대한 생각 사이에서 독자의 태도와 생각을 성숙하게 한다.

장소에서 시작하는 것 같지만 점점 많은 것들을 자연스럽게 연결하고 솔닛의 글쓰기 방향을 따라가다 보면 나도 모르는 사이에 솔닛이 말하는 그곳에 가 있는 기분이 들었고 솔닛이 옆에서 설명하면서 그 말에 귀기울리고 있다는 느낌까지 받았다. 그만큼 가독성이 좋다는 이야기이다.

올해 초에 우리나라의 핵과 원자력과 관련된 책을 본 적이 있는데 쓰인 단어와 설명, 글의 방향까지. 너무 어려워서 중간에 보다가 덮었던 기억이 있다. 하지만 이 책은 달랐다. 물론 솔닛이라는 작가가 유명하다고 해서 호기심에 읽기 시작했는데 '세상에 이런 작가가 있었다니' 라는 생각과 함께 공감하고 배워가며 이 책을 그렇게 끊어읽지 않고 모두 기억하고 싶어서 플레그를 붙이다가 그만두었다. 누구나 꼭 읽었으면 좋겠다는 생각과 중대한 문제에 대해 말하지만 무겁지도 그렇다고 가볍지도 않은 글로 (이와 관련된 주제의 글들) 독자를 끌어당기는 매력을 느껴보면 좋겠다 싶어 추천한다.

*
p.34. 실험은 핵폭탄과 관련된 맥락에서 쓰기에는 부적절한 용어다. 실험은 통제되고 억제된 상태에서 이루어지며, 어떤 것을 수행하기 이전의 사전 준비에 해당한다. 핵실험은 핵폭탄을 도시나 전략적 중심지에 투하하지는 않았지만 현실 세계에서 실제로 폭발을 일으키면서 무수한 부수적인 효과를 낳았다.

p.258. 모든 것이 다른 무언가로 교환 가능할 뿐인 것이다. 네바다주에 구현된 진보란 그야말로 유토피아며, 그 유토피아는 그 어디에도 없는 곳에 대한 열망, 모든 것이 다른 모든 것과 대등한 추상적 개념들로 이루어진 세상에 대한 열망, 상품이 중개되는 세상을 향한 열망과 맞다아 있다. 그러나 장소는 추상의 반대다. 장소는 고정되어 있고, 구체적이며, 교환 불가능하다.

p.447. 어떤 장소를 알아간다는 것은 친구나 연인을 알아가듯 그 장소와 친밀해지는 것을 의미한다. 어떤 장소를 더 잘 알아간다는 것은 그 장소가 다시 낯설어지는 것을 의미한다. 그리고 낯설어진다는 것은 단순히 새로운 방식으로 참신해지는 것이 아니라 시간이 흘러도 사그라들지 않는 심오하고도 심란한 방식으로 낯설어지는 것을 의미한다.

*반비 솔닛북클럽 도서지원으로 쓴 주관적인 서평입니다.

엄마의 사랑은..

백화
가와무라 겐키 지음, 이소담 옮김 / ㈜소미미디어 / 2022년 12월

" 엄마와 딸의 사랑 "



<늑대아이>,<너의 이름은>을 제작하고 <세상에서 고양이가 사라진다면>의 작가 가와무라 겐키의 신작 <백화>이 출간됐다. 이전 작품들과 비슷한 분위기로 또 한번 독자들의 마음을 찡~하게 하는 작품으로 '엄마'를 찾게 되는 소설책이다. 가와무라 겐키 작가는 현대인들이 어떤 부분에서 마음이 쓰이고 감동을 받는 부분을 잘 아는 듯한 분이라 생각된다.

이즈미와 엄마 사이에 어떤 사건으로 뭔가 쌓여있다. 그렇게 지내다가 엄마가 갑자기 이상한 행동을 하며 치매진단을 받게 되는데.. 엄마는 기억이 사라지고 이즈미는 엄마의 비밀과 어떠한 사건을 몰랐던 노트를 통해서 알게 되는데.. 기억이 사라지고 있는 엄마와 기억이 되살아나는 딸, 이즈미. 둘은 앞으로 어떻게 살아가게 될까..(내용은 책에서 확인하시길!)

얼마전 '치매'와 관련된 영상을 본적이 있는데,
딸이 당뇨주사를 맞기 시작하면서 엄마의 잔소리가 늘었다. 딸은 엄마의 잔소리가 귀찮아지고 화가 나기 시작한다. 그러다 사회인이 되고 (딸이) 엄마가 되면서 (딸의)엄마와 독립해서 살게 되는데.. 그 뒤로 시간이 흘러 엄마의 행동이 이상해서 집에 와보니 엄마가 '치매'였다. 엄마가 딸을 못 알아볼 정도로..ㅠㅠ 엄마를 아빠에게 맡기고 나가는데,, 엄마가 당뇨주사를 맞으라며 행동을 취하는 것을 보고 울컥했던..

이 책을 읽으면서 이 영상이 계속 생각났고 딸과 엄마의 관계가 사건을 계기로 좋지 않더라도 서로를 얼마나 생각할 수 있을까. 딸이 생각하는 (엄마에 대한) 마음과 엄마가 딸을 생각하는 마음은 아마 다를 것이다. 내용에서 엄마가 '치매'에 걸려 과거가 없어지고 딸은 몰랐던 엄마의 사랑을 알아간다는 내용을 보았을때, 책장을 넘기기 어려웠다. 이 책에선 엄마의 딸을 집중적으로 썼지만 우리가 느끼기에 우리 기억 속에 행복했던 순간을 떠올린다면 어떨까? 가족과 이야기 하다보면 서로 '행복'했던 추억과 기억이 다를 것이다. 기억이 미화된다기 보다 행복했던 포인트들이 다르기 때문이 아닐까..

연말에 가족과 부모, 행복했던 기억들을 다시 떠올리고 싶다면 이 책을 추천한다. 가독성도 좋고 따뜻한 내용이며 '우리', '가족'을 다시 한번 바라보는 책으로 어떨까. 표지의 디자인과 부드러운 책으로 손에 들었을 때 딱 들어오는 느낌 또한 이 내용과 닮아있는 것 같다. 엄마와 딸의 사랑이 궁금하다면 이 책이 딱이다.



*
p.31. 유리코가 1월1일생인 건 다들 기억한다. 그러나 막상 당일이 되면 아무도 축하한다는 메시지를 보내지 않는다. 생일 축하를 받고 싶어도 누구를 오라고 할 수도 없고, 레스토랑도 닫는다. 케이크 대신 새해맞이 요리를 먹고, 신사의 부적을 선물로 받은 적도 있다. (...) '새해 복 많이 받아'에 '생일 축하해'가 진다고 웃으며 말을 마쳤다.

p. 218. 인간의 소지품은 기억과 미례하는지도 모른다. 죽음을 향해 가면서 필요한 물건이 조금씩 줄어든다.

p.138. "너 정말 누굴 좋아해 본 적 없구나." 경사가 가팔라져서 핸들이 흔들렸다. (...) " 좋아하면 바쁘니 뭐니, 배려하느니 뭐니, 그런거 전혀 상관 없어."
"그런 거야?"
"응. 그 사람 생각만 하게 되거든. 누군가를 좋아하는 건 진짜 바보 같아."



*소미미디어 출판사 도서지원으로 쓴 주관적인 서평입니다.

사물을 과학적으로 달리 볼 수 있다.

인간이 만든 물질, 물질이 만든 인간 - 오늘의 세계를 빚어낸 발명의 연금술
아이니사 라미레즈 지음, 김명주 옮김 / 김영사 / 2022년 11월

"당신이 가진 사물이 달리보인다? "



p.15,16. 발명가가 어떻게 재료를 빚었는지를 보여줄 뿐 아니라, 그런 재료가 어떻게 문화를 형성했는지도 소개할 참이다. (...)인간의 미래를 최선으로 만들기 위해서는 우리 자신을 둘러싼 도구들에 대해 비판적으로 생각할 필요가 있다.

많은 책들이 한 물건의 역사로 탄생부터 최근까지의 쓰임을 보여주거나 중간에 사라진 물건으로 소개한다. 소설책처럼 스토리텔링으로 시작해서 뒷 이야기로 갈수록 가독성도 좋고 관심을 이끄는 편집 구성이다. 소주제를 보면 다음 글이 궁금해질 정도로!

크게 교류, 연결, 전달, 포착, 보다, 공유, 발견, 생각으로 나눠지며 과학자들과 아이디어, 전리품, 구글, 뇌까지 다양하게 다루고 있어서 작가가 원하는 '재미있는 과학'과 딱 맞는 책으로 잘 표현되었다. 작가는 어릴때부터 호기심이 많아 '과학자'가 되길 원했고 중간에 배우는 과정에 있어서 포기하고 싶은 순간도 있었지만 좋은 교수님을 만나 지금 과학자가 되기까지 잘 올 수 있었다고 한다. 만약 이 책을 부모님이 읽는다면 자신의 아이에게 '과학'를 재미있게 가르쳐 줄 수 있고 '역사와 문화'를 잘 전달 할 수 있는 책으로 추천한다.

호기심을 불러 일으키고 지금 주변에 있는 사물들이 달리 보일 수 있게 만드는 책으로 세상을 다시 보일 수 있게 도와준다. 요즘 같이 창의적인 것을 요구하는 시대에 이러한 책을 읽는다면 자신의 편견을 부수고 미래를 생각해 볼 수 있는 힘이 생긴다. 많은 책들이 미래에 대한 트렌드를 예측한다면 이 책은 읽은 내용으로 미래에 대한 창의적인 트렌드를 예측할 수 있을 것이다.

개인적으로 처음 장을 펼쳤을때 '와!'하며 여러번 읽은 문장으로 '시계'를 설명할 때 (이과생적 마인드로) '작은 금속 스프링과 진동하는 광석은 정교한 시계를 탄생시켜 더 넓은 지역의 많은 사람들과 교류할 수 있게했지만, 우리는 그로 인해 귀중한 무언가를 놓치게 되었다.' 라고 첫장부터 시작되는데 이 문장부터 매료되었다.

그리고 여러가지 사물들이 나오며 인간에게 어떤 영향을 주고 지금껏 발전해왔는지 소설 형식으로 보여주고 한 분야에서만이 아닌 다양한 분야에 걸쳐서 내용이 전개된다.

P.251. 데이터가 담긴 자석은 데이터를 공유할 수 있게 했지만 우리에 대한 정보가 공유되는 것을 멈추기 어렵게 하기도 했다.

P.229. 인공조명에 노출된 동물들이 다양한 질병에  걸린다는 사실을 보여준다. '암, 심혈관계 질환, 당뇨병, 비만'이 그러한 질병에 해당한다고...(...) 의학적 요인을 모두 제거했을 때 이 모든 질병을 아우르는 한 가지 원인이 있었는데 그것은 바로 우리 머리 위에서 발하는 밝은 빛이었다. 빛은 체내 시계, 즉 일주기 리듬을 흐트러뜨려 이런 건강 문제들을 초래한다. (...) 현대의 우리는 밝은 조명을 얻으면서 오랜 동반자였던 어둠을 잃어버렸다.

P.373. 인간이 인터넷의 영향을 받는 측면은 앎, 지혜, 이해에 그치지 않는다. 창조성도 마찬가지다. (...) 현재 다양한 창조 활동을 할 때 성장하는 뇌 부위들이 확인되어 있다.



*김영사 출판사 도서지원으로 쓴 주관적인 서평입니다.