미안하다는 말은 너무 늦지 않게

미안하다는 말은 너무 늦지 않게
오충순 지음 / Storehouse / 2020년 9월

제목만 보아도 짐작할 수 있듯이, 이 책은 대화와 소통, 인간 관계에 대한 책이다.
사회복지사로 활동 중인 저자는, 아동부터 어른까지 다양한 계층과 소통한 경험을 이 책에 담아냈다.

평소에도 관계, 소통에 대해 관심이 많은 편이라 아주 흥미롭게 읽었다
그리고 책 제목이 너무나 마음에 든다^^
"미안하다는 말은 너무 늦지 않게".
인간 관계에 있어서 미안하다는 말을 제때에 할 수 있는 용기, 그건 정말 중요하다고 생각한다.
과거를 돌이켜보면, 미안하단 말을 못하고 넘어간 적도 있었고, 너무 늦게 꺼낸 적도 있었다.
가장 타이밍이 중요한 말이 바로 미안하다는 표현이 아닐까 싶다.

"건강함을 유지하는 것, 특히 정신적 건강함을 유지하기 위해서는 타인과의 교류가 중요하다. 타인과의 교류의 촉매는 '대화'이며 이 책의 핵심 주제다."
"이 책에서는 대화가 어려운 것이 아니라 관심을 갖는 것이 어렵다는 메세지를 전하려고 했다."

책에서는 대화가 필요한 이유, 대화의 방법, 여러 가지 대화의 사례들이 잘 정리되어있는데, 그 중 가장 와닿았던 부분은, '협력적 의사소통'에 대한 내용이었다.

"의사소통은 성격으로 하는 것이 아니다.
성격은 자신의 성찰과 노력으로 얼마든지 바꿀 수 있다.
협력적 의사소통이란, 열린 마음으로 서로 원하는 것을 얻는 윈-윈 대화 방식이다.
윈-윈 대화방식은 상대방의 입장을 이해하고 상호 협력하는 태도가 요구된다."

"윈-윈의 성숙한 대화를 하려면 먼저 시간을 갖고 자신의 마음을 들여다보아야 한다.
자신의 솔직한 마음의 모습과 행동 수준을 알아야 한다.
협력적이고 상대방의 마음을 움직이는 대화는 솔직함에서 비롯된다"

"솔직함은 자신감에서 비롯된다.
또 솔직함은 겸손함에서 나온다"

대화를 하는 데 있어서 가장 중요한 부분이 솔직함이라는 것에 아주 공감했다. 그리고 "말은 그 사람의 역사"라는 부분에서, 정신이 번쩍 들었다!앞으로 대화를 할 때 어떤 자세로 임해야 하는지를 다시 생각해보게 하는 말이었다.
"말은 그 사람의 역사다"

그리고 가장 좋았던 부분은, 마지막 챕터 "모든 행복의 근원은 나 자신에게"였다.인간 관계,소통, 대화에서 가장 기본이 되는 건 바로 나 자신과의 소통이라고 생각하는데, 그래서 이 부분이 가장 마음에 남는다. 나 자신과의 대화가 솔직하게 잘 이루어진다면, 타인과의 대화와 소통도 원활하게 진행될 거라 믿는다.

책을 읽어나가면서, 나의 말과 대화 방식 등에 대해 다시 생각해보게 되었다.그리고 진정 상대방을 중요하게 생각한다면, 그 사람이 중요하게 여기거나 소중하게 생각하는 사람에 대해서도 관심을 기울여야 한다는 것도 다시 깨달았다.

"행복을 가져다주는 소중한 관계의 시작"
'대화'에 대한 모든 것을 담고 있는 책이다.

미술치료사가 알려주는 싸움의 기술

싸움의 기술 - 모든 싸움은 사랑 이야기다
정은혜 지음 / 샨티 / 2020년 8월

미술치료사가 쓴 싸움에 대한 이야기라서 더 궁금했던 책.

"싸움을 할 때 우리는 서로에게 화살을 들이민다고 생각하지만,
사실은 상대가 스스로를 바라보도록 거울을 내미는 것이다.
싸움은 자기 내면에 있는 미해결 과제와
자신의 가장 연약한 부분을 드러내게 하고,
서로의 가장 여린 부분을 보듬을 기회를 주기도 한다.
모든 싸움은 사랑 이야기다."

'싸움의 기술'이라는 제목을 마주하고보니,
우리는 어릴 때부터 친구와 싸우지말고 잘 지내란 말만 들었지,
잘 싸우는 방법에 대해서는 배워본 적이 없는 것 같다.
그리고 자신의 감정이나 욕구를 뒤에 숨기도록 교육받기 때문에,
싸움이 불러오는 불편한 감정의 이유를 세세하게 모르는 경우가 많은 것 같다.
그런데 이 책을 읽으며, 싸움이 가져다주는 의미에 대해 생각해볼 수 있어 좋았다.
싸움의 궁극적인 목표는 '관계의 성장'과 '자기 이해'라는 것.
그리고 내가 미처 알지 못한, 내 안의 깊숙한 곳에 숨어있는 '내면 아이'를 보여주기도 한다는 것.
그렇게 건드려진 나의 '급소'를 통해, 아픈 지점을 발견하고 치유하는 과정이 될 수도 있다는 것.
어쩌면 싸움은, 나를 알아가는 과정 중의 하나로 볼 수 있겠다.
그래서 책 내용 중, 싸움의 '기술' 그 자체보다는 그 과정 속에 숨은 의미들이 더 많이 와닿았던 거 같다.

"싸움이 들려주는 이야기를 잘 들어보면
사랑받고 싶고 이해받고 싶고 인정받고 싶고 안전하고 싶은,
우리 안에 있는 깊은 욕구에 대한 이야기를 들을 수 있다.
또한 싸움은 자기 내면에 있는 미해결 과제와 자신의 가장 연약한 부분을 드러내게 하기 때문에,
서로의 가장 여린 부분을 보듬을 기회를 주기도 한다."

결국 싸움의 고수가 되는 방법은,
나를 새롭게 이해하고 상대를 제대로 이해하는 사람이 되는 것이 아닐까?

책 마무리 부분에서 작가님은 이 책을 쓰는 내내 마음이 괴로웠다고 한다. 그동안 싸운 모든 사람들과의 에피소드가 하나하나 떠올랐기 때문에.
스스로 싸우지 않는 사람임을 자랑스럽게 생각했지만 이 책을 쓰면서 자신이 얼마나 많이 싸워왔는지 깨달았다고.
그리고 자신과 싸워준 친구들에게 마음 깊이 감사와 존경을 보낸다고.

어쩌면 나도 그랬는지 모른다. 싸움이라고 해서 꼭 마주보고 언쟁하는 것만을 가리키는 것은 아니기 때문에.
지금보다 덜 성숙했던, 나에 대해 잘 몰랐던 그 시절에.
자존심 때문에, 또는 자기보호를 위해, 상처받지 않고 꽁꽁 숨기 위해, 다양한 형태의 싸움을 해왔던 것 같다.
지나고 보면 모든 게 추억이고, 감사였고, 나를 성장하게 해 준 계기였다.
나도 작가님처럼, 그 동안 나와 싸워준 모든 이들에게 진심으로 감사를 보내고 싶다.

관계는 습관이다

관계는 습관이다 - 적당한 거리에서 행복한 인간관계를 만드는 태도
김진 지음 / SISO / 2020년 8월

저는 '끌리는 사람'이라는 말을 좋아합니다^^그래서 인간관계나 공감,소통의 중요성도 항상 느끼고 있고, 그런 내용의 책들도 즐겨 읽어요.
"관계는 습관이다"
이 책은, 자기계발-인간관계에 대한 책인데요,딱딱한 이론서가 아니라 다정한 친구같은 느낌이었어요.
작가님이 지금껏 경험한 일과 사람에 대한 이야기, 그리고 거기서 발견한 법칙들이 에세이처럼 편안하게 서술되어있어서 읽기 편했어요^^

1. 끌리는 사람은 무엇이 다른가
이 부분을 읽으면서, 저 자신을 점검해보기도 하고, 주위의 사람들을 떠올려보기도 했답니다.
내용 중 가장 와닿았던 부분은 '배려'였어요.
"온몸에서 배려가 흘러 넘친다"
- 사람의 매력이라는 것도, 어쩔 수 없이 배려라는 울타리 안에서 만들어질 수밖에 없나 봅니다. 물론 거기에는 존중과 겸손도 함께 있을 테지요.(본문 중에서)

2. 어딜 가나 환영받는 관계의 법칙10
알고는 있지만 실천하기는 어려울 수 있는 법칙들^^
저는 10가지 중에서,
"자신의 마음부터 알려고 한다"가 가장 기본이라고 생각해요.
- 자기 자신을 아는 일은 끊임없이 자신을 살피는 일입니다. 자신의 부족함을 인정하고 그것을 채워가는 사람이야말로 매력적인 사람이 아닐까요? (본문 중에서)

3. 끌리는 사람을 넘어 성장하는 사람으로
요즘 제가 가장 관심있어하는 단어, '성장'^^
이 책은 인간관계에 대한 이야기 뿐 아니라, 앞으로의 성장에 대해서도 이야기합니다.
"일상에서 걷고 뛰는 것을 즐긴다"
- 현명한 사람은 자신의 육체를 방치하지 않습니다. 육체가 깨어나야 정신 역시 깨어난다는 사실을 알기 때문입니다. (본문 중에서)
이 부분을 읽는 순간, 당장 걷고 싶어졌습니다^^

부록-"매력적인 하루를 만드는 마음가짐"
이 책의 맨 뒷부분 부록에서는 매력적인 사람이 되기 위한 하루 실천법도 나와있어요^^
매일 아침 새벽기상을 실천하고 있는 저에게 꼭 맞는 내용이 있어서 반가웠어요.
"저절로 눈이 떠지는 새벽 맞이하기"
"새벽 시간 즐거운 일 찾기"
- 하루는 시작이 중요합니다. 아마도 매력적인 사람의 하루는 상쾌한 아침에서 시작될 거라 짐작을 해봅니다. (본문 중에서)

"내가 좋은 사람이 되어, 내게 좋은 사람이 오도록"이라는 글귀가 생각나는 책이었어요.
"누구나 좋은 사람이 되겠다는 마음만 먹으면 사람의 마음을 쉽게 얻을 수 있다. 누구나 좋은 마음을 알아보고 그쪽을 향하기 때문이다."
인간관계에 대해서, 그리고 저 자신에 대해서 다시 한번 생각해보게 해 준 감사한 책이었습니다^^

감정의 발견

감정의 발견 - 예일대 감성 지능 센터장 마크 브래킷 교수의 감정 수업
마크 브래킷 지음, 임지연 옮김 / 북라이프 / 2020년 8월

제목만으로도 호기심이 생기는 책이었고,저에겐 관심 분야이기도 해서 아주 흥미롭게 잘 읽었습니다.
"기분이 어때?"라는 질문에 지금의 감정을 정확하게 표현할 수 있나요?^^ 이 책의 제일 앞부분에는,
"기분이 좋다/나쁘다" 혹은 "그저 그래"를 더 구체적으로 표현할 수 있는 무드미터 라는 표가 첨부되어 있어요.
활력의 높고 낮음, 쾌적함의 높고 낮음에 따라 100가지의 감정들을 표현할 수가 있네요~^^
(ex. 활력 최고 + 쾌적함 최고 = 황홀한)
이렇게 지금 내 감정에 이름 붙이기를 해보는 것도 재미있을 거 같아요.

"우리에게는 감정을 표현할 자유가 있다"
그러고보면 우리는 대부분 어릴 때부터 감정을 정확히 인지하고 자유롭게 표현하는 방법을 제대로 배우지 못하고 자란 것 같아요.
감정을 드러내면 안 된다는 무언의 가르침을 받기도 했죠.
이 책의 저자도, 어릴 때의 억눌렸던 감정에 대해 인지하게 되면서 '감정'에 대해 관심을 갖고 연구하게 되었다고 해요.
그래서 생생한 스토리와 사례들이 실려 있어 공감되는 부분들이 많았어요.
저자는 본문에서, '감정심판관'이 되지 말고 '감정과학자'가 되라고 계속 강조하는데요,
이 책에서 그 방법들을 차근차근 다 알려줍니다.

"감정을 다루는 다섯 가지 기술"
그 중에서도 가장 흥미로웠던 부분은,
"감정에 이름 붙이기"와 "감정 표현하기"였어요!
"감정에 정확하게 이름을 붙이면 그 감정을 조절할 수 있다. 그 감정에 어떻게 대처해야할 지 생각하게 되기 때문이다"
(이 부분에 아주 공감공감했어요.)

"행복과 성공을 부르는 감정 기술 적용법"
마지막 장에서는, 가정이나 학교,직장에서 감정 기술을 적용하는 방법과 사례들이 나오는데요,
저는 특히 '가정에서의 감정' 부분에 관심이 많이 갔어요~
이 부분을 읽으면, 아이 키울 때도 도움이 많이 될 거 같아요^^
"부모가 감정을 능숙하게 다루면 아이들도 자연스럽게 따라 배운다."
어릴 때부터 감정을 제대로 알고, 자유롭게 표현하고, 슬기롭게 조절할 수 있는 아이로 키우는 것.
- 그 방법은 바로, 부모가 먼저 그런 사람이 되어야한다는 거였어요^^
그러면 아이들은 자연스럽게 배우게 된다는^^
어쩌면 아주 당연한 이론입니다.

이 책은 중요한 내용들이 너무 많아서 줄긋기가 넘쳐나는 책이었어요.
내용은 많았지만 읽기에 어렵지 않아 좋았어요.
그리고 이 책을 읽다보니, 내면아이를 다루는 책이나 부와 영성에 대한 책들과도 연결되는 메세지가 많았어요~
심리나 감정, 내면에 관심 있으신 분들에게는 체계적으로 정리할 수 있는 책이 될 거 같네요~~

[100자평] 싸움의 기술

싸움의 기술 - 모든 싸움은 사랑 이야기다
정은혜 지음 / 샨티 / 2020년 8월

싸움의 기술이란 제목부터 흥미롭네요^^ 알고보면 가장 사랑하는 사람들과의 소통과 치유에 대한 이야기인 듯 해요~ 미술치료사분이 쓰신 책이라 더 기대됩니다^^