우리는 운동을 너무 진지하게 생각하지박정은 지음 / 샘터*10년 차 망원동 트레이너의 운동과 함께 사는 법"운동에 흠뻑 빠져 본 사람은 알 것이다.그것이 삶에 어떤 변화를 가져오는지."내가 더 즐겁게 살 수 있도록 돕는 것은 모두 운동이에요.그러니 일단 가벼운 마음으로 시작하셨으면 합니다.운동이 부담스러운 일로 느껴지는 날엔 이 책을 펼쳐 주세요.운동을 덜 진지하게 해도 되는 이유를 가득 적어 둘게요.---------------------------------------------제목이 너무 재미있어서책을 읽기도 전부터 괜히 기분이 좋아졌다운동이 몸에 좋다는 건 누구나 다 아는 사실인데왜 꾸준하게 운동하는 건 쉽지 않은걸까?하루종일 바쁜 삶을 살아내고나면시간이 나지 않는다는 핑계를 대거나오늘은 몸이 너무 피곤하니 쉬고싶다거나 등등여러가지 이유를 대며운동을 피할 구실을 만드는 나를 발견한다사실 어떤 운동이던지 꾸준히 해본 경험이 있다면운동이 다 끝났을때의 상쾌함이라던지조금씩 달라지는 몸을 볼 때의 성취감을 알 수 있다나 역시 고등학교 다니면서는 꾸준히 줄넘기를 했고매일 저녁 개천가에 나가 걷기를 하기도 했고아이들이 생기고 나서 밖에 나가기 힘들땐아이들이 자는시간에 티비를 보며 스텝퍼를 열심히 했었다다 과거형으로 끝나는게 조금 찔리긴하지만한두번 귀찮다, 힘들다는 핑계로 쉬다보니제대로 땀흘려 운동한게 언제인지 기억이 가물하다이렇게 나처럼 생각은 있지만여러가지 이유로 운동과 친해지지 못하는 사람들에게이 책은 운동에 대해 조금은 편안해질 수 있도록친구처럼, 언니처럼 다정하게 이야기를 건넨다*p71내 삶에 꼭 맞는 체력을 찾는 것이 중요하다. 무한의 체력이 아니라, 나의 일상을 위한 체력을 키우고 가꾸는 것이 정확한 목표다.*p114-115그렇기 때문에 우리는 체중을 위한 식사보다, 나를 위한 식사를 할 필요가 있다. 나의 기분, 나의 컨디션, 나의 집중을 위한 식사가 필요하다. 내가 먹는 것이 나를 만든다. 화학적으로도 그렇다. 그러니 칼로리 계산을 하기 전에, 나에게 좋은 것으로 나를 채우자.세상의 시선이 아닌나의 시선으로 나의 몸을 바라보고내가 조금 더 행복한 삶을 살아가기 위해서 운동을 하는 것그게 바로 운동과 친해지고평생 운동을 꾸준히 해나갈 수 있는방법이 아닐까 싶다!