면역력 식습관

면역력 식습관 - 하버드 의대 교수의 면역력 높이는 건강 식이 원칙
캉징쉬안 지음, 정주은 옮김 / 레몬한스푼 / 2025년 12월

요즘 건강에 대해 관심이 많거나 이를 통해 더 나은 삶의 행복, 만족도를 높이고자 하는 분들이 많을 것이다. 이에 책에서도 기본적인 건강 정보 및 관리법을 비롯해 어떤 형태로 식습관의 교정이나 관리 등을 통해 배우며 활용해야 하는지를 자세히 전하고 있다. <면역력 식습관> 특히 누구나 일상에서 접하는 각종 스트레스나 감기, 피로감 호소 등에 대한 언급을 보더라도 현실과 일상에서 배우며 관리 가능한 형태의 내용을 강조하고 있고 이 과정에서 새롭게 다가오는 부분이나 방식의 경우 어떤 형태로 활용해야 하는지도 읽으며 느낄 수 있을 것이다.

<면역력 식습관> 불규칙한 생활 습관의 교정, 혹은 일적인 영역이나 일상에서 마주하게 되는 다양한 스트레스의 존재, 이로 인한 삶에 대한 부정적인 감정이나 생각 등의 경우 우리 몸을 망치게 하는 주요 원인일 것이다. 이에 이를 풀고자 건강식 대신 식습관을 관리하지 않을 경우 더 큰 질병이나 증상 등을 경험할 수 있다는 점을 고려한다면 책에서는 어떤 관점과 현실적인 부분을 고려해서 소개하고 있는지, 함께 접하며 스스로에 대한 점검, 관리 등의 자세, 행동 등을 고려해 보는 것도 좋을 것이다.

물론 의학적인 개념이나 용어로 인해 읽으면서 어렵다는 느낌을 받을 수도 있지만 그럼에도 자기 자신을 위한 주도적인 건강관리 등을 해나가고 싶다면 책에서 말하는 의미에 대해 진지한 자세로 배우며 더 나은 가치 판단을 해보는 것도 좋을 것이다. <면역력 식습관> 이는 몸관리를 비롯해 내면관리를 위해서도 중요한 부분이며 결국 건강식에 대한 이해도가 높을수록 주도적인 건강관리가 가능한 점이나 처음 시작은 어려워도 꾸준함을 바탕으로 나아간다면 더 나은 결과나 미래 등을 함께 그릴 수 있다는 점도 읽으며 느끼게 된다.

<면역력 식습관> 기본적인 건강 정보 및 관리법을 비롯해 어떤 형태로 건강식에 대해서도 자세히 알아야 하는지, 책을 통해 접하며 함께 판단해 보자. 그만큼 누구나 건강의 중요성은 절대적이며 이를 통해 전혀 다른 삶을 영위해 나갈 수 있다는 점도 알아야 한다. 이 책도 이런 본질적인 부분을 강조하면서도 대중적인 관점에서 충분히 사용 가능한 형태의 가이드라인을 제공하고 있어서 도움 되는 부분도 많을 것이다. 다소 어려울 수 있지만 알아두면 유용한 현실적인 정보와 방식 등이 돋보이는 가이드북, 책을 통해 배우며 이를 일상과 현실에서도 활용해 보자.

숨겨진 영혼의 미술관

숨겨진 영혼의 미술관 - 우리가 사랑한 화가들의 삶이 담긴 낯선 그림들
김원형 지음 / 지콜론북 / 2025년 11월

요즘 다양한 관점에서 미술 및 예술 분야를 즐기거나 심지어 투자의 개념으로도 접근하는 분들이 많을 것이다. 이는 개인마다 다른 해석과 접근 등으로 표현할 수 있지만 미술 및 예술 분야의 본질적인 측면이나 삶에 있어서도 긍정적인 방식으로 마주하고자 한다면 책에서 말하는 의미나 이를 통해 우리는 어떤 부분에 공감하거나 현실에서도 활용해 볼 수 있는지, 이 책은 그 의미에 대해 전하는 미술 및 예술 관련한 에세이북으로 다양한 형태로의 배움이나 활용, 모두가 가능한 가이드북이다.

<숨겨진 영혼의 미술관> 해당 분야의 경우 예술적 의미가 높아서 때로는 일정한 전문성이 요구되는 영역일 것이다. 이로 인해 가벼운 접근을 선호하는 분들이 많고 그럼에도 그림이나 작품에 대한 이해도나 화가의 생애와 삶에 대한 철학, 생각 등을 통해 배움의 가치나 의미 등을 답습하고자 하는 분들도 많을 것이다. 이에 책에서도 다양한 화가에 대해 조명하면서도 그들이 생각했던 이상향이나 이를 그림이나 작품의 세계로 확장할 경우, 요즘 시대를 살아가는 우리들이 어떤 부분을 배우거나 몰입해야 하는지도 소개하고 있어서 현실에서도 도움 되는 부분도 많은 책이다.

<숨겨진 영혼의 미술관> 책에서 말하는 주요 키워드를 보더라도 삶과 자연, 아름다움 등을 비롯해 심연과 생각, 내면과 상처, 풍경 등의 의미도 함께 전하고 있어서 개인마다 원하는 형태로의 배움, 공감의 시간을 가질 수 있을 것이다. 그만큼 예나 지금이나 미술 및 예술 분야의 경우 다양한 관점론이 가능한 영역이기도 하며 이 과정에서 개인 단위에서는 어떤 형태로 해당 분야를 즐기거나 이를 일상과 현실에서도 사용해 볼 것인지, 이 책은 그 의미에 대해서도 진지한 자세로 소개하고 있어서 새롭게 다가오는 부분도 많을 것이다.

때로는 텍스트 형태의 배움이나 좋은 글귀를 통해서도 삶의 변화를 이룰 수 있지만 미술 및 예술 분야가 갖는 장점에 대해 이해한다면 더 직관적인 방식으로 보여지는 그림이나 작품의 세계를 통해서도 원하는 형태의 가치나 결과를 얻을 수 있을 것이다. <숨겨진 영혼의 미술관> 우리가 좋아하고 또 지향하는 인문학적 메시지나 교훈적 의미, 이 책도 이런 의미에 대해 미술 및 예술 분야를 통해 표현하고 있으며 이 과정에서 어떤 삶의 자세나 철학, 긍정적 의미 등을 함께 배울 수 있는지도 책을 통해 접하며 판단해 보자. 가볍게 혹은 진지한 자세로 배울 수 있는 해당 분야의 가이드북, 혹은 에세이북, 추천하고 싶은 책이다.

듣는 힘은 말보다 강하다

듣는 힘은 말보다 강하다 - 마음을 여는 힘, 경청
김지현 지음 / 더로드 / 2025년 11월

항상 어려운 현실의 인간관계, 이는 가족을 비롯해 가장 가까운 관계에서도 흔히 발생하는 부분이며 때로는 말을 잘하는 의미나 방식, 조언을 해주는 행동도 좋지만 책에서 말하는 의미처럼 경청의 기본과 자세, 방식 등에 대해 접하며 새로운 관점에서 판단해 볼 필요가 있다. <듣는 힘은 말보다 강하다> 이 책도 누구나 알만한 하지만 현실에서 주도적인 적용이나 관리, 자체가 난해하게 다가오는 듣는 힘과 경청의 방식 등에 대해 자세히 전하는 책으로 구체적으로 어떤 사례를 통해 접하며 이를 현실과 일상에서도 사용해 봐야 하는지, 함께 접하며 느낄 수 있는 책이다.

<듣는 힘은 말보다 강하다> 개인마다 다르게 나타날 수 있는 현상적 요인이자 결과로 볼 수 있지만 그럼에도 타인에게 공감하거나 소통을 위해서라도 경청의 자세는 가장 기본적인 관계술일 것이다. 물론 요즘처럼 다양한 부분에서의 어려움이나 마음의 여유 자체가 없어서 이를 망각하는 분들도 많은 현실에서 그럼에도 왜 배우며 스스로에 대한 점검이나 성찰의 시간을 가지며 항상 이론적인 느낌이 강했던 경청이라는 키워드에 대해서도 어떤 자세로 배우며 판단해야 하는지도 책에서는 자세히 전하고 있어서 도움 되는 부분도 많을 것이다.

<듣는 힘은 말보다 강하다> 이는 개인마다 전혀 다른 해석이나 활용의 여지가 존재하는 영역이지만 아무래도 일정한 인내심과 타인에 대한 공감능력이 필요한 영역이기도 하다. 당장의 엄청난 변화나 결과 지향적인 자세보다는 차분한 관점에서 접하며 타인과 사람에 대한 이해도를 높이려는 구체적인 실행과 노력 등이 요구되는 부분이기도 하다. 이처럼 이론적인 학습과 실무와 현실에서 체감하는 기준이나 판단의 여지는 다르겠지만 그럼에도 올바른 소통의 방식이 될 수도 있고 장기적인 관점에서 활용할 경우 스스로에 대한 높은 수준의 관계술이나 자존감 수업 등에도 좋은 영향력으로 다가올 수 있다는 점도 참고하면 좋을 것이다.

이 책도 경청이라는 키워드를 강조하고 있지만 이에 요구되는 관계의 심리학이나 인간관계, 자체에 대해서도 현실적인 조언과 가이드라인을 함께 하고 있어서 새로운 관점에서 접하며 배울 수 있는 책이다. <듣는 힘은 말보다 강하다> 때로는 전략적인 접근이 필요한 영역이기도 하며 그럼에도 주변인들과의 관계나 소통에 있어서도 더 나은 가치 판단과 처세 등을 행하고자 한다면 책에서 말하는 경청의 조건과 기본기, 구체적인 방식 등은 무엇인지, 배우며 활용해 보는 것도 좋을 것이다. 저자가 말하는 구체적인 경청의 방식 및 관계의 심리학에 대한 조언은 무엇인지도 함께 접하며 판단해 보자.

정중하게 꺼지라고 외치면 돼

정중하게 꺼지라고 외치면 돼 - 선을 지키는 사람들의 속 시원한 심리 전략
알바 카르달다 지음, 윤승진 옮김 / 더페이지 / 2025년 12월

요즘 다양한 인간관계에서 오는 어려움으로 인해 부정적인 감정과 생각, 판단 등을 하는 분들이 많을 것이다. 어쩌면 시대 변화로 인한 자연스러운 모습이자 과정으로도 볼 수 있지만 복잡한 세상 만큼이나 달라진 그리고 이기적으로 변한 사람들로 인해 언제까지 양보하거나 고통 받을 수도 없는 현실에서 이 책은 어떤 관점에서 거절의 심리학 및 관계의 심리학에 대해 자세히 전하고 있는지, 함께 배우며 판단해 볼 필요가 있다. 특히 책에서는 현실적인 의미와 심리학적인 부분을 중심으로 전하고 있어서 누구나 쉽게 접하며 스스로를 위해 활용해 볼 수 있을 것이다.

<정중하게 꺼지라고 외치면 돼> 예전에는 인내하거나 참는 행위가 주는 미덕이 당연하게 받아들여졌지만 시대가 변하면서 개인의 가치가 높아졌고 새로운 관점에서 단호하게 선을 긋거나 대응하는 행위를 통해 결국 스스로를 지킬 수 있다는 점도 많은 분들이 현실에서 체감하기 시작했다. 이로 인한 또 다른 문제나 대립, 갈등적 상황도 존재하지만 그만큼 누구나 치열하게 살아가는 현실에서 사람에 대한 혐오나 회의감이 생길 수밖에 없는 구조나 현실을 보더라도 책을 통해 새로운 관점에서 접하며 판단해 보는 것도 좋을 것이다.

이 책도 단순히 선을 긋고 스스로를 위한 이기적인 선택이나 행동력이 아닌 왜 이런 형태의 대응, 관리가 중요한지, 이에 대해 자세히 전하고 있고 이 과정에서 현실 심리학 분야에 대해서도 알기 쉽게 배우며 활용해 볼 수 있어서 도움 되는 부분도 많은 책이다. <정중하게 꺼지라고 외치면 돼> 항상 모든 사람이 같을 수 없고 어느 조직이나 공간, 모임 등을 가더라도 빌런들은 존재할 것이다. 다만 이런 빌런들은 자신들이 빌런인지 모른다는 함정도 존재하나, 그럼에도 방치하거나 외면하는 행위, 끝까지 참아주는 행동보다는 때로는 단호한 대응과 거절의 의사표시 등을 통해 스스로를 지켜나가는 관계의 주도권이 필요할 것이다.

<정중하게 꺼지라고 외치면 돼> 이 책도 이런 현실적인 문제와 부정적 요인에 대해 자세히 전하며 누구나 새로운 형태의 관계술 및 처세술, 나아가 스스로를 챙기며 보호하는 구체적인 방식 등에 대해서도 일정한 형태로 조언하고 있는 책이다. 어렵고 복잡한 인간관계, 이는 예나 지금이나 우리 모두에게 중요하게 다가오는 영역이라서 지나친 비약이나 일반화는 경계해야겠지만 그럼에도 책에서 말하는 방식과 가이드라인을 보더라도 배울 점이 더 많고 새로운 관계 및 거절의 심리학에 대해서도 알기 쉽게 배울 수 있어서 긍정적인 의미도 많은 가이드북이다. 책에서 말하는 구체적인 방식과 관리법이 무엇인지도 함께 접하며 활용해 보자.

처음 시작하는 우드카빙

처음 시작하는 우드카빙 - 나무의 결을 따라가는 안식의 시간
구펠릭스.조엄지 지음 / 브레인스토어 / 2025년 11월

이 책은 요즘 유행하는 트렌드로도 볼 수 있고 이 과정에서 어떤 물건이나 소품 등을 만들 수 있는지, 보여지는 화려함도 좋지만 튼튼하고 안전한 내구성, 가성비 등을 배우며 접해 볼 수 있는 책이라서 해당 주제와 분야에 대해 관심 있는 분들이라면 더 긍정적인 형태로 다가올 것이다. <처음 시작하는 우드카빙> 책에서는 나무와 자연, 목재 등을 통해 다양한 작품과 결과물을 만드는 과정과 방식에 대해 자세히 전하고 있다. 이는 개인마다 다르겠지만 취미 생활이나 활동에 있어서도 도움 되는 부분이 많고 이를 통해 예술적 가치나 의미에 대해서도 알아 볼 수 있어서 책이 주는 의미가 더 현실적일 것이다.

<처음 시작하는 우드카빙> 특히 초보자나 입문자의 경우에도 최대한 알기 쉬운 형태로 배울 수 있는 점이나 생각보다 우리가 사용하는 일상의 물건이나 소품을 보더라도 우드카빙을 통해 많이 만들어진다는 점도 함께 접하며 체감하게 된다. 그만큼 해당 분야는 빠르게 성장하고 있다는 점도 느끼게 되며 이 과정에서 이미 다양한 물건이나 결과 등을 만드는 분들이라면 더 쉽게 접해 볼 수 있고 상대적으로 늦게 시작하는 분들도 결국 스스로를 위한 형태로 사용, 관리해 볼 수 있는 점을 보더라도 괜찮게 다가오는 책이다.

<처음 시작하는 우드카빙> 만드는 영역의 경우 손재주가 있어야 한다는 등의 편견이 존재할 것이다. 아무래도 개인마다 다른 관심도나 구체적인 능력 등으로 인해 그렇겠지만 이 책을 통해 배운다면 누구나 쉽게 접하며 다양한 관점에서 알아 볼 수 있다는 점도 참고하면 좋을 것이다. 가벼운 형태의 접근이나 취미 활동의 일환으로도 괜찮을 것이며 내가 생각했던 부분을 표현해 나가는 과정으로의 접근과 배움의 과정도 좋아서 책이 주는 특장점이나 다양성이 알기 쉬운 형태로 소개되고 있다는 점도 느낄 수 있을 것이다.

물론 만들기 과정에 있어서도 일정한 배움이나 학습의 과정이 요구되기도 하며 때로는 비용적, 시간적인 부분이 투자되는 경향도 있어서 책에서는 어떤 형태로 소개하며 일정한 가이드라인을 제공하고 있는지, 이 점에 대해서도 주목하며 판단해 볼 필요가 있는 책이다. <처음 시작하는 우드카빙> 텍스트 형식의 소개도 좋지만 다양한 사진과 그림 등을 통해 직관적으로 표현하고 있는 점도 참고했으면 책에서는 어떤 형태로 우드카빙의 모든 것과 구체적인 만들기 방식에 대해서도 전하고 있는지, 함께 접하며 판단해 보자.