1일 1땀

1일 1땀 - 내 몸을 다시 켜는 순환 스위치
박민수 지음 / 유노북스 / 2026년 1월

이 책은 누구나 쉽게 공감하거나 일상에서도 생각해 볼 수 있는 땀에 대해 진단하는 책으로 이를 어떤 형태로 관리하거나 제대로 된 방식으로 배우며 활용해야 하는지, 그 의미에 대해 자세히 전하고 있는 책이다. 기본적인 건강 정보와 방식, 관리법 등에 대해서도 체계적으로 표현하며 그 중심에는 땀과 땀샘, 그리고 이어지는 현실적인 몸관리 방식 등에 대해서도 자세히 전하고 있다. 물론 누구나 알만한 내용의 중복이나 진부한 조언으로도 볼 수 있지만 그만큼 예방 차원에서도 도움 되는 부분이 많다는 점도 참고하면 좋은 책이다.

<1일 1땀> 어떤 이들은 일을 통해서 땀을 흘리기도 하며 운동이나 생활 자체에서도 이를 경험하고 있을 것이다. 특히 생활 습관이 불규칙하거나 자신만의 루틴이나 생활습관 등이 없는 분들이라면 책에서 말하는 주요 키워드를 통해 어떤 부분을 배우며 이를 주도적으로 관리해 나가야 하는지도 알아 볼 수 있을 것이다. 가장 기본이 되는 건강관리의 방식일 것이며 많은 이들이 가볍게 넘기거나 잘 몰라서 대응하지 않거나 미룰 수 있는 부분까지도 자세히 다루고 있는 책이라서 현실적인 관점에서도 도움 되는 부분이 많은 책이다.

<1일 1땀> 독특한 책의 제목처럼 땀을 과도하게 흘리는 것도 문제겠지만 부족한 활동량으로 인해 땀 자체를 흘리지 않는 것도 또 다른 원인이나 문제가 된다는 점도 참고해야 한다. 또한 사우나나 찜질 등을 자주 즐기는 분들이라면 자신에게 맞는 방식으로의 관리법이나 체질적, 환경적 요인 등의 경우 어떤 형태로 관리해야 더 나은 건강 상태와 결과 등을 유지할 수 있는지도 책에서는 자세히 표현하고 있다. 이는 일상적인 느낌이 강하며 어려운 의미보다는 직관적인 요소와 조언이 더 많아서 가벼운 형태로 접하며 배울 수 있는 부분이다.

이 책도 확실하게 믿을 수 있는 저자의 전문성이 돋보이는 책이며 항상 갖은 스트레스나 삶의 피로감을 호소하는 분들이나 수면 문제로 인한 고민이 있는 분들, 혹은 땀에 대해 자세히, 그리고 체계적으로 배우고자 하는 분들이라면 배우며 참고하기에도 좋은 가이드북이다. <1일 1땀> 개인마다 다르겠지만 낯설게 다가오는 부분도 있을 것이며, 상대적으로 잘 알고 있지만 실천하지 않아서 문제가 되는 분들도 존재할 것이다. 이에 책을 통해 어떤 부분을 배우며 이를 일상과 현실에서도 활용해 봐야 하는지, 책을 통해 배우며 함께 활용해 보자.