100세 근력

100세 근력 - 기적의 저속노화 근력운동 프로그램
이금호 지음 / 청림Life / 2025년 11월

건강에 대한 대중적 관심이 높아진 현실에서 더 나은 형태로 배우거나 이를 일상과 현실에서도 활용해 볼 수 있다면 삶의 질이나 행복, 만족도 등도 달라질 것이다. 이에 책에서도 <100세 근력> 이라는 의미를 통해 건강 운동법과 활용 방안에 대해 자세히 다루고 있고 시니어 세대들의 경우라면 책을 통해 더 쉽게 배울 수 있는 점도 참고해 본다면 어떤 형태로 생활하거나 운동이나 건강관리 등을 해나가야 하는지도 함께 접하며 알아 볼 수 있는 책이다. 물론 모든 세대가 함께 배우기에도 좋은 책이라서 운동과 건강에 대해 관심 많은 분들이라면 배우며 참고했으면 한다.

<100세 근력> 책에서도 다양한 관점에서 건강과 운동, 몸관리 등에 대해 자세히 전하고 있다. 집이나 공원, 헬스장 등의 다양한 장소에서 누구나 할 수 있는 운동법이나 동작, 루틴 등에 대해서도 함께 소개하고 있고 이 과정에서 어려울 수 있는 부분의 경우 적절한 사진과 그림 등을 통해 적극적으로 표현하고 있어서 초보자의 경우에도 비교적 쉽게 배우며 따라해 볼 수 있을 것이다. 이는 해당 분야의 책들이 갖는 특징으로도 볼 수 있고 이 과정에서 자신에게 맞는 건강 루틴이나 운동 등에는 어떤 것들이 있는지도 비교, 분석해 볼 수 있을 것이다.

<100세 근력> 예전처럼 무리한 운동 계획이나 자신의 몸 상태를 고려하지 않고 열심히만 하는 운동 과정에서 벗어나 나이나 체형, 혹은 사람마다 다르게 나타날 수 있는 운동의 기초와 기본기, 루틴 등에 대해서도 읽으며 배울 수 있어서 참고하면 좋을 것이다. 또한 시니어 운동이라는 용어와 개념에 대해서도 알기 쉽게 전하고 있어서 상대적으로 건강관리가 더 중요한 세대들의 경우 어떤 형태로 다양한 운동법에 대해 배우며 활용해야 하는지도 함께 접하며 판단해 보자.

이는 개인의 건강관리에도 도움 되는 부분이지만 이런 신체적 몸관리나 운동을 통해 얻게 되는 삶의 질 향상이나 자신감 강화 등의 내면관리에 있어서도 도움 되는 부분이 많아서 참고하면 좋을 것이다. <100세 근력> 물론 건강의 경우 운동 만큼이나 규칙적인 생활습관이나 음식에 대한 식단관리 등의 행위로 요구될 것이다. 또한 건강 만큼이나 절대적으로 중요하며 필요한 영역이 없다는 점을 안다면 책에서 말하는 형태나 가이드라인은 무엇인지, 책을 통해 배우며 참고해 보자.