지금부터 스트레스 재설정을 시작합니다

지금부터 스트레스 재설정을 시작합니다 - 몸과 마음을 빠르게 리셋하는 스트레스 제어법
제니퍼 테이츠 지음, 성세희 옮김 / 시그마북스 / 2025년 8월

누구나 일상에서 느끼게 되는 스트레스에 대한 부정적 경험과 감정들, 이를 잘 관리해야 더 나은 삶을 영위할 수 있고 개인의 인생 자체가 변화할 수 있다는 점을 볼 때, 어쩌면 우리 모두에게 중요한 그리고 현실적으로 다가오는 부분이다. <지금부터 스트레스 재설정을 시작합니다> 이 책도 이런 스트레스에 대해 소개하는 책으로 감정이나 마음, 심리 등의 내면적 요인과 함께 외부의 영향이나 부정적 기운을 어떤 형태로 제어해야 하는지도 다양한 사례와 이야기를 통해 전하고 있어서 도움 되는 부분이 많은 가이드북이다.

<지금부터 스트레스 재설정을 시작합니다> 거의 대부분의 사람들이 느끼는 스트레스 유형을 보더라도 인간관계에서 오는 부분이 많을 것이다. 특히 우리나라의 경우 급속한 성장과 발전으로 인해 이런 현상이 강하게 나타나고 있으며 이로 인한 인간관계의 단절이나 회피, 사람 자체를 혐오하게 되는 또 다른 문제나 현상 등으로 발생하고 있는 점을 보더라도 가볍게 넘길 수 있는 부분이 아닐 것이다. 물론 자기 자신에 대한 관리나 변화된 마인드도 중요하지만 때로는 관계의 심리학에 대해 배우며 새로운 형태로 이해, 활용해 보는 자세도 필요할 것이다.

이 책도 이런 기본적인 요건을 중심으로 한 조언과 가이드라인을 강조하고 있으며 개인마다 스트레스의 유형이나 이를 해소하는 방식 등은 달라도 누구나 현실에서 접하며 공감 가능한 부분에 대해서도 함께 전하고 있어서 다양한 관점에서의 활용도 가능한 책이다. <지금부터 스트레스 재설정을 시작합니다> 사람은 기계가 아니라서 늘 같은 루틴이나 형태로 살아가기 힘든 부분이 존재한다. 결국 감정이나 스트레스 등의 부정적 요소를 적절히 풀거나 관리해야 하는 부분이 중요하며 이는 자기관리의 영역에서 있어서도 절대적인 기준점으로 다가오는 부분이다.

<지금부터 스트레스 재설정을 시작합니다> 어려운 의미보다는 쉽게 공감할 수 있는 부분을 통해 말하는 가이드라인, 또한 현실과 일상에서는 어떤 형태로 스트레스를 관리하며 나를 위한 몸과 마음챙김, 이 과정에서 얻게 되는 내면적 성장이나 변화의 경우 어떤 형태로 나타나는지도 함께 접하며 알아 보게 될 것이다. 적절한 해소와 관리도 중요하지만 결국 이런 배움의 과정을 일상에서도 적용하며 주도적인 관리나 행동해 나가는 의미도 필요할 것이다. 어떤 형태로 스트레스 관리 및 제어법에 대해 소개하고 있는지, 함께 접하며 판단해 보자.