우울탈출법

우울탈출법 - 평정과 휴식으로 이끄는 7가지 마음 기술
함영준 지음 / 북스톤 / 2025년 7월

다양한 일상 생활이나 사회 생활을 하다 보면 부정적인 감정이나 경험을 하기 마련이다. 이로 인해 각종 스트레스나 고통 받는 이들이 적지 않은 현실에서 이 책은 누구에게나 해당되며 때로는 삶에 있어서도 가장 중요한 요소로 볼 수 있는 우울증에 대해 진단하며 어떤 형태의 주도적인 관리나 더 나은 삶을 영위해 나가야 하는지도 함께 전하고 있어서 배울 점이 많은 책이다. <우울탈출법> 평소 멀쩡했던 사람도 무기력하게 만들 수 있는 마음의 병인 우울증, 이를 가볍게 여기면서 방치하기보단 그 원인과 진단법에 대해 제대로 된 형태로 배우며 자기 자신을 위해 사용해 보는 것도 좋을 것이다.

<우울탈출법> 누군가는 복잡한 인간관계에서 오는 지친 감정과 스트레스를 호소할 것이며 또 다른 이들은 일적인 영역에서 오는 한계가 불안한 감정이나 심리 상태 등으로 인해 우울증에 걸릴 수도 있을 것이다. 이는 인간이라서 자연스럽게 겪는 현상으로도 볼 수 있지만 그렇다고 치유가 불가능한 영역은 아니라는 점도 참고했으면 한다. 이에 책에서도 관련한 다양한 방식과 키워드를 함께 소개하고 있으며 운동이나 건강, 명상과 영성 등의 행위적인 부분의 중요성도 함께 표현하고 있어서 현실에서도 도움 되는 부분이 많은 책이다.

건강한 몸과 마음을 갖고자 하는 것은 누구나 바라는 가장 기본적인 삶의 요소일 것이다. 하지만 이는 말처럼 되는 것도 아니며 비슷한 증상이나 현상을 마주할 때, 서로 다른 방식의 대응이 존재하는 현실이라면 어떤 이들은 이를 극복하지만 또 다른 이들은 더 큰 위험이나 위기적 상황과도 마주할 수 있어서 우울 및 우울증이 갖는 증상이나 그 근본적인 요인이 무엇인지, 이에 대한 접근과 이해의 과정이 중요할 것이다. 책에서도 다양한 사례와 이야기를 통해 우울 및 우울증에 대해 전하고 있어서 현실적인 관점에서도 공감 가는 부분도 많을 것이다.

<우울탈출법> 지금 당장은 신체적으로나 내면적으로도 모두 건강하다고 자부하는 이들도 방심할 수 없는 부분이며 이미 비슷한 증상을 경험한 분들이라면 더 크게 와닿는 주제이자 키워드일 것이다. 이 책도 이런 우울증과 관련한 여러 사례나 증상, 키워드 등을 종합적인 관점에서 다루고 있고 이 과정에서 우리들은 어떤 부분을 배우거나 활용하며 더 나은 삶의 방향성과 방식 등을 함께 그려야 하는지도 책을 통해 접하며 생각해 볼 수 있을 것이다. 어쩌면 누구나 알만한 그런 책으로도 볼 수 있지만 그만큼 중요하다는 의미로 받아들인다면 책을 통해 접하며 다양한 관점에서 배우며 활용해 보는 시간을 가질 수 있을 것이다. 어떤 형태로 소개, 조언하고 있는지, 함께 접하며 판단해 보자.